图书介绍
更年期的智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）克里斯蒂安·诺斯鲁普（Christiane Northrup）著；白文佩，张海澄译 著
- 出版社： 北京：中信出版社；沈阳：辽宁教育出版社
- ISBN：7538265937
- 出版时间：2003
- 标注页数：351页
- 文件大小：91MB
- 文件页数：372页
- 主题词：女性－更年期－保健－普及读物
PDF下载
下载说明
更年期的智慧PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 绝经将生命放在显微镜下细看1
“不是我，我的婚姻很好”2
生育期：平衡个人生活和职业4
为什么在中年婚姻面临改变7
最后一幕——子宫肌瘤的故事10
感受与创造性伙伴合作的欢乐12
改变雌鹅的力量也能改变雄鹅14
绝经的真正打击15
我的婚姻走向解体15
犰狳疗法：敏感的力量18
庆祝过去，同时创造新的未来19
第二章 大脑在绝经时着火23
我们的文化传统23
绝经时我们的大脑着火了24
识别和留意唤醒我们的呼叫25
揭穿猛烈激素的神话27
“生殖”激素的多种角色32
接受绝经时气愤背后的信号35
情感、激素和健康38
治愈我们的过去45
探寻生命的活力49
第三章 回到你自己的家：从独立到健康自治53
空巢综合征53
自食其果的孩子们56
有力的感觉，有力的治愈57
在关心自己、关心他人中找到平衡59
在中年把钱搞清楚63
回到你自己的家68
中年的职业觉醒70
探索未知领域的路线图72
激素改变75
第四章 变化的生理基础75
围绝经期是正常过程而非疾病76
更年期的3种类型78
围绝经期和激素水平80
我们能做什么检查81
更年期和甲状腺功能84
更年期和肾上腺功能84
围绝经期可能出现哪些症状88
第五章 激素替代治疗：个体化选择95
激素替代治疗简史95
生物特异雌激素98
激素入门：每位女性都应知道的基础知识100
如何决定是否补充激素109
暴风雨般的激素118
激素替代治疗应该持续多久119
第六章 草药与食疗121
更年期使用草药的基本原则122
更年期食疗125
传统的中医针灸治疗更年期131
从何处开始134
第七章 更年期饮食计划：平衡激素并预防中年疾病135
面对超重泰然处之136
控制中年体重五步骤138
解读不平衡因素142
激素平衡的饮食计划145
平衡中年时期膳食157
最后的障碍：接受我们的机体160
第八章 使盆腔健康有力163
什么是你的、我的、我们的163
激素紊乱：燃烧的燃料166
痛经及盆腔疼痛166
绝经前严重出血169
子宫肌瘤172
积极选择手术或有创性治疗方法178
加强泌尿系健康和盆底肌肉183
第九章 性与绝经189
解析欲望190
从文化传统看绝经期的性191
绝经意味着夫妻关系的调整和更新196
热爱生活才能“性”致勃勃198
雌激素和孕激素——性欲的第二梯队199
睾酮：欲望的激素201
润滑的目的202
说出实情204
点燃性欲的9种方法205
第十章 养护你的大脑209
提高中年睡眠质量212
抑郁症：成长中的机会217
绝经期遗忘：患了阿尔茨海默症223
雌激素和阿尔茨海默症225
保护大脑的非激素方法227
发挥中年智慧的8条妙计230
第十一章 从蓓蕾到果实：中年美容233
平静面对皮肤的改变234
预防和治疗皱纹238
中年痤疮245
玫瑰痤疮248
超常汗毛249
化妆和整形254
静脉曲张256
第十二章 挺拔的生命：构筑健康的骨骼259
骨质疏松的后果有多严重259
承载一生的身体构架261
健康的骨骼是怎样形成的261
你是否有骨质疏松的危险265
测量骨密度267
强健骨骼计划270
有关成骨药物276
健身强骨277
阳光与骨健康283
应用草药来加强你和地球的联系286
第十三章 保持乳腺健康289
我们的文化传统：养育和自我奉献290
乳腺癌的情绪剖析291
生活方式和乳腺健康295
乳腺保健饮食297
乳腺癌筛查299
正确看待乳腺癌风险305
乳腺癌基因：你应该检测吗306
激素替代治疗对乳腺健康的影响307
天然激素与乳腺癌风险309
三苯氧胺的窘境314
第十四章 倾听我们的心声，呵护我们的心脏319
心脏在更年期想说什么319
心血管疾病意味着生命的某种阻塞322
心悸：心脏苏醒的呼唤323
性别差异与心脏病325
降低动脉粥样硬化危险327
碳水化合物、糖和心脏健康334
保护心脏的物质336
有利于心脏的食物339
认识阿司匹林341
坚持运动341
淋巴的作用342
有必要为预防心脏病而进行雌激素替代治疗吗344
如何关爱中年的心脏347
养宠物可以放松心情347
结束语：风暴后的平静349