图书介绍
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- 沈华编著 著
- 出版社： 成都：四川大学出版社
- ISBN：7561438354
- 出版时间：2008
- 标注页数：180页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：187页
- 主题词：体育保健学
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图书目录
前言1
第一章 体适能概述3
第一节 运动与健康3
第二节 国民体质现状9
第三节 体适能10
第四节 健康体适能的管理13
第二章 健康体适能的诊断15
第一节 健康诊断16
第二节 体能测试27
第三节 运动试验40
第三章 健身方式任你选44
第一节 有氧运动与体适能（提高心肺耐力）44
第二节 力量练习与体适能48
第三节 柔韧练习与体适能58
第四节 传统健身方式与体适能63
第四章 运动监控与效果评定76
第一节 运动监控76
第二节 效果评定83
第三节 运动性疲劳85
第四节 健身误区90
第五章 增进体适能的运动处方94
第一节 运动处方94
第二节 增进体适能的运动处方110
第三节 不同人群的运动处方113
第六章 常见病的体育康复处方（运动疗法）125
第一节 体育康复概述125
第二节 糖尿病的运动疗法128
第三节 高脂血症的运动疗法132
第四节 肥胖的运动疗法134
第五节 高血压的运动疗法139
第六节 颈椎病的运动疗法141
第七节 肩周炎的运动疗法144
第八节 腰肌劳损的运动疗法146
第九节 骨质疏松的运动疗法148
第十节 便秘的运动疗法149
第七章 量身定做健身计划152
第一节 量身定做健身计划152
第二节 一生受用的健身计划160
第八章 别让运动伤害你163
第一节 预防运动伤害的原则163
第二节 常见运动伤害的处理方法167
第三节 常见运动性病症171
参考文献179