图书介绍
市民科普教育丛书 健身点津PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄石市科学技术协会编 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2000
- 标注页数：112页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：125页
- 主题词：
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图书目录
名人谈健身马克思1
列宁1
毛泽东1
周恩来2
朱德2
邓小平2
江泽民3
陶行知3
加里宁3
爱默生4
达·芬奇4
德莱顿4
叔本华4
伊索4
附录：健身箴言5
强身机理运动促进新陈代谢6
运动提高遗传素质7
运动增强心血管系统机能8
运动强化人体骨骼与肌力9
运动提高呼吸系统机能能力10
运动促使消化系统功能增强11
运动陶冶性情有利心理健康12
运动提高大脑功能激发人的才智13
锻炼要则进行体育锻炼应遵循的基本原则15
走出强身健体的认识误区18
健身运动“十六不宜”22
青少年体育锻炼注意事项28
中老年人运动健身须知29
运动损伤的预防与处理30
健身方法国家推行的体育健身方法32
民族传统的体育健身方法32
民间流行的体育健身方法33
现代创编的体育健身方法34
养生之道生命需要养护35
春季养生宜郊游36
夏季养生在于“清”38
秋季养生“七点忠告”39
冬季健身“四当心”41
乐能健身43
中老年人的特殊养生方法选介44
老寿星们的养生之路48
清代养生歌50
乾隆皇帝的养生之诀51
十位老者的经验之谈52
运动处方增强肠胃功能的保健操53
糖尿病人怎样进行健身锻炼54
腰腿疼的体育疗法56
伏案工作者的运动处方57
“电视综合症”及其防治操59
消除大脑疲劳的自我按摩62
妇女骨质疏松症的运动疗法64
动脉硬化的防治妙法65
肩周炎的自我疗法66
肾虚做什么运动好67
保健咨询如何才能避免早衰和夭亡69
“慢性疲劳”怎样防治70
致人短寿的八大因素72
哪些人不宜跑步73
运动后肌肉酸痛难耐是咋回事74
运动过程中的“极点”现象75
女性“特殊时期”可否进行健身运动76
怎样保持心理健康77
何谓低能运动79
健美减肥“塑造”健康美80
健美“十要”81
一项具有健美奇效的运动——游泳83
脸部健美操84
腿的健美操86
睡前五分钟健美操88
职业女性健美操89
脸上美颜防皱“十三忌”90
减肥“二十四诀”91
运动与控制体重92
消除腹部脂肪良方95
减肥高招：反向前进96
呼吸调理有助减肥98
新潮减肥“五法”99
运动前后怎么吃才不会发胖100
健身楷模毛泽东的体育实践纪略101
朱德终生与体育为伍104
邓小平的养生之道106
徐特立老人的健康观108
“药王”孙思邈的“长寿经”109
“不老的老人”肖伯纳111
科坛寿星富兰克林112