图书介绍
中医养生保健素养常识PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王文举 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537583848
- 出版时间：2016
- 标注页数：195页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：204页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 中医养生保健基本知识1
中医养生保健1
中医治未病2
中医养生的理论基础2
中医养生的基本原则9
第二章 情志养生15
七情致病15
情志和五脏的关系17
调节情志精神养生17
常用的五种中医心理疗法21
第三章 饮食养生23
饮食的作用23
食物五味对机体脏器的影响24
饮食养生四原则25
中国居民膳食指南32
第四章 运动养生35
中华民族运动养生特色35
运动养生十二宜36
常用运动养生保健操39
第五章 时令养生57
四季养生57
二十四节 气养生的原则66
第六章 经穴养生85
常用的经穴养生方法85
自我保健常用穴位按摩92
第七章 体质养生101
体质的形成101
辨体质巧养生102
第八章 起居养生117
第九章 特殊人群养生123
老年人的养生保健123
更年期人群的养生保健132
抑郁人群的养生保健133
0～6岁儿童的养生保健135
孕产妇养生保健137
高血压病季节更替养生140
糖尿病的中医健康干预141
第十章 药食同源143
第十一章 茶饮养生175
第十二章 常用食疗方179
四季食疗方179
女性养颜食疗方188
男性养生食疗方189
小儿常见疾病食疗方191
老年人常见体质食疗方192