图书介绍
太极米浆粥 隐藏在《伤寒杂病论》中的食疗法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林祥荣（紫林斋主）著 著
- 出版社： 北京：学苑出版社
- ISBN：9787507753950
- 出版时间：2018
- 标注页数：161页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：187页
- 主题词：粥－食物养生－食谱
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图书目录
第一章 因病学医，与医圣仲景的相遇1
第一节 得识古经方中医2
不定时炸裂的胆结石腹痛，难道无药可医？2
初识中医：一口中药下肚，秒现转机5
第二节 养生更重于医疗7
寻习散落民间二千年的养生宝典7
自解《伤寒杂病论》1：与高人的初次对话9
自解《伤寒杂病论》2：一法通，万法通13
第三节 禁得起时代考验的本源养生法：吃白米固胃气18
第四节 在养生之前：检视身体是否健康的8大指标21
第二章 保身长全，胃气很重要23
第一节 什么是胃？什么是胃气？24
以《内经》的生理观点看胃气24
《伤寒杂病论》关于胃与胃气的描述32
第二节 健康，成败之间，全在“胃气”40
从五运六气谈脾胃系统40
胃气“致中和”的重要性44
胃气与腠理46
第三节 如何评断胃气盛衰54
手脚心温暖为阳气指标54
胃气三力：容得下、化得消、睡得沉57
第四节 胃气与身体各机能的关系60
健脾与补脑60
脾气衰则鹜溏，胃气衰则身肿63
胃是心脏的门关66
第三章 神奇的太极米浆粥69
第一节 为什么吃太极米浆粥能提升胃气70
粳米煮粥养胃，古人多用，《伤寒杂病论》亦多用70
胃气的维持有赖于主食的食用量72
粳米究竟是什么米？73
第二节 对食用“太极米浆粥”的误解77
太极米浆粥并非医疗，是“家常饮食”77
常见对于“食用精白米”的迷思78
常见对于“喝粥”的迷思79
常见对于“食用淀粉”的迷思80
保健与多吃白米的关联81
第三节 为身体带来好的改变，太极米浆粥救了我83
让体质虚弱的人变得强健83
让胃、肠消化道的问题好转87
让手脚温暖，加强代谢91
睡眠、内分泌的问题92
妇科、不孕的问题93
各种亚健康状态的人，都应该用97
第四章 太极米浆粥的制作方法102
第一节 太极米浆粥的五种煮法104
第二节 “达标”的太极米浆粥111
番外编之一 纯·太极米浆粥116
番外编之二 变化版：清心滑蛋粥118
第三节 太极米浆粥常见问题答疑122
第五章 紫林式饮食起居养生法127
第一节 饮食养生要点129
饮食之道129
料理之法133
第二节 多吃有益的三道茶汤134
炙草姜茶135
桂圆姜枣茶139
当归生姜羊肉汤143
第三节 起居养生要点146
第四节 干毛巾按摩法148
降火气、退邪热的按摩法149
改善感冒、倦怠的按摩法152
附 录五运六气健康流年预测155