图书介绍
中医养生学图表解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 卞镝主编 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538194098
- 出版时间：2015
- 标注页数：342页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：352页
- 主题词：养生（中医）－图解
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图书目录
上篇2
第一章 绪论2
第一节 养生与中医养生学的概念2
第二节 中医养生学的性质和特点2
第三节 中医养生学的时代意义4
第二章 中医养生学的形成和发展6
第一节 上古时期6
第二节 春秋战国时期7
第三节 秦汉晋唐时期14
第四节 宋、金、元时期22
第五节 明清时期26
第三章 中医养生学的寿天观30
第一节 中医的生命观30
第二节 中医养生学的健康观32
第三节 中医衰老理论和学说34
第四章 中医养生的基本理论和原则38
第一节 中医养生的基本理论38
第二节 中医养生的基本原则41
第三节 养生实践的指导思想41
中篇 常用中医养生方法44
第五章 精神养生44
第一节 心理健康的标准44
第二节 心神养生45
第三节 情志养生47
第六章 起居睡眠养生53
第一节 起居养生53
第二节 睡眠养生63
第七章 饮食养生76
第一节 饮食养生的作用76
第二节 饮食养生的原则79
第三节 进食保健方法115
第四节 饮品保健法116
第八章 药饵养生122
第一节 药饵养生的原则122
第二节 常用延年益寿中药123
第三节 延年益寿方剂130
第九章 房事养生135
第一节 房事的生理135
第二节 房事养生的原则和方法136
第三节 强肾保健功法140
第四节 房事禁忌142
第五节 优孕优生145
第十章 环境养生147
第一节 环境的概念和分类147
第二节 地域养生148
第三节 居住环境养生法154
第四节 居室环境养生157
第十一章 运动养生162
第一节 运动养生的机理162
第二节 传统运动健身的形式和流派163
第三节 传统健身术的健身原则和要求164
第四节 传统健身术的形式举例166
第十二章 休闲养生174
第一节 休闲养生的作用174
第二节 休闲养生的方法174
第十三章 沐浴养生182
第一节 水浴183
第二节 温泉浴187
第三节 药浴190
第四节 蒸气浴193
第五节 其他沐浴方法195
第十四章 针灸养生202
第一节 针刺养生202
第二节 灸法养生209
第十五章 推拿按摩养生216
第一节 保健按摩的作用216
第二节 常用按摩方法217
第三节 保健按摩的运用219
第四节 火罐保健227
第五节 刮痧保健229
第十六章 气功养生232
第一节 气功养生的基础理论232
第二节 常用养生气功234
下篇 养生实践指导240
第十七章 因时养生240
第一节 因时养生的原则241
第二节 春季养生242
第三节 夏季养生244
第四节 秋季养生246
第五节 冬季养生247
第六节 交节前后的自我调养249
第十八章 体质养生250
第一节 中医体质学的基本概念250
第二节 体质形成的相关因素250
第三节 体质的生理特点251
第四节 体质分型和特征254
第十九章 因人养生271
第一节 胎孕养生271
第二节 婴幼儿调护275
第三节 儿童养生277
第四节 青少年养生279
第五节 中年养生282
第六节 老年养生284
第七节 女性特殊时期的养生286
第八节 体力劳动者养生保健290
第九节 脑力劳动者养生保健292
第二十章 部位养生295
第一节 口腔保健295
第二节 颜面保健299
第三节 头发保健302
第四节 眼睛保健306
第五节 耳的保健309
第六节 鼻的保健310
第七节 颈椎保健312
第八节 四肢、手足保健313
第九节 胸背腰腹保健316
第十节 五脏保健法320
中医养生箴言328
参考文献342