图书介绍
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- 刘刚编 著
- 出版社： 西安：陕西人民美术出版社
- ISBN：9787536830462
- 出版时间：2014
- 标注页数：182页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：194页
- 主题词：青少年－心理健康－健康教育
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图书目录
人生篇1
人生观是腾飞的基石1
一、生命的意义1
二、林则徐的人生观2
三、培养青少年正确人生观4
劳动态度是第一节课4
一、劳动是一种财富4
二、投机终换教训6
三、远离“高分低能”7
自我认识是进步的基础8
一、什么是认识自我呢？9
二、自我认识过程9
三、自我认识矛盾与冲突的表现10
四、正确自我认识的方法11
理想信念是成功的灯塔14
一、理想让奋斗不再艰苦14
二、理想与现实的矛盾16
三、理想与拼搏17
自卑心理是人生的泥淖18
一、天使的翅膀18
二、如何克服自卑心理22
网瘾危害是成长的隐患23
一、家长应正确对待23
二、青少年网络成瘾行为的调整方法24
三、各方努力，协作帮助25
学习篇29
学习中的心理学：学习动机29
一、什么是动机29
二、动机和学习的关系30
三、青少年学习的动机分类31
四、读书只为“中国梦”34
学习中的心理学：学习习惯36
一、学习概述36
二、学习习惯对青少年影响36
三、12条受益终生的学习习惯38
四、四步走培养良好学习习惯42
学习中的心理学：依赖心理43
一、依赖心理的表现43
二、依赖心理产生原因44
三、帮助青少年克服依赖心理45
学习中的心理学：厌学心理49
一、厌学的原因49
二、消除厌学的策略51
三、一本班级日记54
学习中的心理学：疲劳心理57
一、什么是学习疲劳57
二、学习疲劳产生的原因58
三、预防学习疲劳的建议59
四、利用外在因素解决疲劳问题61
学习中的心理学：考试焦虑63
一、考试焦虑简述63
二、考试焦虑产生原因65
三、缓解考试焦虑的建议67
情绪篇71
情绪的科学71
一、青少年的情绪71
二、青少年易变的情绪72
三、青少年情绪的特点72
四、情绪疏导两案例73
情绪的转化75
一、态度决定一切75
二、转化你的情绪76
三、情绪转化的原则77
四、情绪转化策略78
五、五步法转化消极情绪80
情绪的连锁82
一、情绪连锁衍生82
二、消极情绪衍生的两个方向82
三、情绪衍生的利用84
焦虑的情绪88
一、焦虑面面观88
二、焦虑产生的原因90
三、消除焦虑好方法91
愤怒的情绪93
一、关于愤怒情绪93
二、愤怒的分类93
情绪的调节97
一、健康发泄法97
二、幽默治疗法98
三、随心所欲创造法99
四、音乐松弛法100
五、意象放松法101
心态篇104
保持乐观104
一、笑一笑，十年少104
二、乐观带来健康104
三、乐观战胜困难105
精益求精106
一、平凡铸就不平凡106
二、细节酿成大错107
三、细节决定成败109
远离妒忌109
一、妒忌心理109
二、妒忌心理分类111
三、妒忌的防范111
战胜孤独112
一、青少年的孤独112
二、孤独产生的原因113
三、什么是孤独感113
四、五条解除孤独感的方法114
情感篇116
无价的亲情116
一、亲情需要感悟116
二、应怎样让青少年感悟亲情117
珍贵的友情120
一、生活需要友谊120
二、获得友谊的诀窍121
异性的交往122
一、花季的小秘密122
二、男女交往的益处123
三、异性交往小贴士123
师生的情谊124
一、老师的爱铸就学生未来124
二、伟人和老师125
花季的禁果127
一、青春期之变127
二、青春的错误128
三、自我的缓解128
意志篇130
坚定意志就是力量130
一、心理学中的意志力130
二、让意志力变得强健131
学会自制成就人生134
一、一个真实的故事134
二、重要的自制力137
三、自制力的提高137
战胜灾难获得新生139
一、什么是灾难139
二、灾后的救援140
三、四种方法帮助青少年摆脱恐惧140
四、灾后心理应对142
正视挫折143
一、小角马的启示143
二、挫折是人生新起点144
三、挫折产生的原因144
四、挫折不等于失败145
五、正视挫折146
六、舒缓压力自我激励148
坚韧精神持之以恒152
一、鉴真东渡152
二、执着造就奇才153
三、培养坚韧性格154
自我心理疗法篇156
心理疗法概述156
一、什么是心理治疗156
二、心理治疗法分类157
三、怎样运用心理疗法158
疗法之一：大脑训练法159
一、大脑训练法：心理体操159
二、大脑训练法的意义160
疗法之二：冥想静修法161
一、冥想带来放松161
二、冥想的好处162
三、开始冥想练习163
四、初级冥想三层次163
疗法之三：心理暗示法165
一、暗示疗法简介165
二、暗示疗法产生的历史165
三、暗示疗法的一般原理166
四、暗示疗法的种类167
五、三种常见暗示疗法形式168
疗法之四：系统脱敏法169
一、系统脱敏法简介169
二、系统脱敏三步骤170
三、系统脱敏法的变式172
疗法之五：沟通分析法173
一、沟通分析法简介173
二、沟通分析法的四种理论174
三、沟通分析治疗历程176
疗法之六：音乐舒缓法179
一、音乐也能治病179
二、音乐疗法的作用179