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PART 1 你必须有一颗坚强的心2

不是让自己痛苦，就是让自己坚强，花的力气，其实相同2

人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的判断5

做你自己，不要刻意去取悦别人8

你可以选择自己的感觉10

积极去做你可以想到的每一件事情13

不要为发生在过去的事情，浪费你的感情和精力16

我们都有“自我”，但有时候它会挡住我们的路18

专注于当下，就能克服焦虑和恐惧20

给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事22

生活得轻盈一点25

当你感到不幸与痛苦，应该记住，这一切都是会改变的28

“想太多小姐”的烦恼30

受人尊重胜过受欢迎33

你要做一个会说“不”的女人35

爱笑的人，运气都很好38

不怕改变，不怕冒险40

PART 2 一定要疼惜自己44

44万小时44

珍惜自己，就要顺应变化47

“快乐”不是“刺激”，也不是“狂喜”50

宽容、体谅每个人，就是善待自己53

身体健康，会给你很大的自信心56

新鲜的空气和干净的眼光58

改掉消极的自我谈论61

接受“小小的自我”，心中容下“大大的世界”63

“相由心生”65

“平衡”是门艺术活儿67

女人的“中心”70

什么也没错过，其实一无所获73

所有不舍的，都是身外之物76

舒适是一个陷阱78

接受风险，是人生的必修课80

自己待得住82

PART 3 有爱情，就有孤单86

不能没有你86

激情转瞬即逝，友谊天长地久89

不要太急切91

矜持是一种很玄的东西94

如果你决心爱一个人，就要有心理准备，有一天他将会离你而去96

爱会让你无限美化他，高估了他，导致自讨苦吃98

别唠叨100

不要总是抱怨！抱怨！抱怨102

不要急于一时欢愉104

只爱爱情的男人106

理性地听他说话108

年轻的时候，多交几个男性朋友没有坏处111

迷人的女人113

凝视115

慢慢说话117

坏的不走，好的不来119

要像对小狗和小孩一样对你爱的男人122

真爱了，就自觉地包容124

不要过多分享126

猜疑的尽头128

动不动就掉眼泪，只会徒增皱纹130

PART 4 你今天过得好吗134

你今天过得好吗134

站在马路边，看看天上的云吧136

今天爬爬楼梯137

对出租车司机或超市收银员说声谢谢138

生气在所难免，不要随便对别人发飙139

扔掉不需要的东西140

改掉心神不宁的坏习惯141

挂电话时，说句我要挂电话了哦142

检查自己的爱情143

做两件一直想做，又一直没有去做的事情144

向比你厉害的人学习146

风度从何而来148

PART 5 时刻正念，放轻松152

勒住你的情绪野马152

如何驱散内心的焦虑154

控制自己的反应，不做无谓的斗争156

女人一定要心胸开阔，保持一颗“学习心”158

如果不给自己一些正面积极的东西，那么谁会给你呢160

绕过消极情绪，积极、建设性地去思维162

用内心的热忱去体验生活中的每一刻164

有什么想法，都坦率地说出来吧166

每日冥想168

接受不一样的声音170

活得积极正面172

少和负能量的人在一起174

每天开始的前三分钟很重要176

有压力，最害怕的就是原地不动177

好好工作，好好休息179

时刻正念181

PART 6 打造自己，彻底改变184

在打造自己的过程中，一点一点找到自信184

打造自身第一步：接受不完美的自己187

别放弃自己189

爱上照镜子191

在美这件事上，你的愿望，是第一位的193

你会吃吗195

跑步197

舞蹈让人性感199

睡觉就是对自己好201

多吃这些203

女人最怕有口气205

手指上的烟味，不好闻206

喝好茶，吃好食物208