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第一章 心理素质：人生发展的基石1

案例回放 卢刚之死：消极心态引发的悲剧2

第一节 关于人的发展3

一、人的发展论3

二、人的发展与成功6

三、心理学是助人成功的学问8

第二节 什么是心理素质9

一、素质与心理素质的内涵9

二、心理素质与人生发展15

三、良好心理素质的表现19

第三节 如何培养良好的心理素质21

一、影响大学生成功的不良心理因素21

二、如何培养良好的心理素质23

操作训练25

设计成功的蓝图——目标视觉化与目标系统的建立和分解25

第二章 自我意识：人生发展的内在导向27

案例回放 痛并快乐着28

第一节 探索自我：自我意识的概述29

一、自我意识的含义30

二、自我意识的形成与发展30

三、自我意识的结构32

第二节 认识自我：大学生自我意识的发展35

一、大学生自我意识的特点35

二、大学生自我意识的变化及类型38

三、大学生自我意识不良因素41

四、大学生自我意识与人生发展45

第三节 发展自我：大学生自我意识的完善47

一、自我意识的标准47

二、自我意识完善的途径与方法48

操作训练 体验自我54

第三章 生涯规划：人生发展的理性思考56

案例回放 两位名校才子的悲情57

第一节 生涯规划：一根伴人终身的指挥棒58

一、生涯与生涯规划58

二、生涯发展61

三、影响生涯规划的因素64

四、生涯规划与人生发展66

第二节 大学生生涯规划现状及存在的问题67

一、我国大学生生涯规划现状67

二、生涯规划的误区71

第三节 怎样进行生涯规划：画出你生命的彩虹图73

一、生涯探索73

二、生涯决策84

三、生涯行动92

四、生涯调整95

操作训练 认识生涯发展任务98

第四章 人格：注定人生发展的轨迹100

案例回放 女孩，你错了！101

第一节 揭开人格的真面目102

一、何为人格102

二、影响人格形成的因素105

三、人格与人生发展的关系——性格决定命运110

第二节 人格的魅力之源113

一、气质：天赋之脾气113

二、性格：独特的风格116

第三节 健全人格的培养与塑造124

一、健全人格的几种模式124

二、大学生常见的人格问题及矫正方法126

三、人格优化：走向卓越的成功135

操作训练136

一、自信心训练法136

二、成功性格训练法140

第五章 情绪管理：为人生发展增力142

案例回放 校园生活的不同协奏曲143

第一节 揭开情绪的面纱144

一、情绪概述144

二、情绪的分类148

第二节 大学生的情绪“潜望镜”150

一、大学生的情绪特点150

二、情绪对大学生的影响153

三、常见的情绪困扰153

四、情绪与大学生的人生发展159

第三节 快乐指南：情绪的自我管理与调节160

一、大学生健康与成熟情绪的标准161

二、保持健康情绪状态的方法与途径162

操作训练 情绪伸展台169

第六章 压力管理：适者生存技巧171

案例回放 折翅的“凤凰”172

第一节 何谓压力173

一、什么是压力173

二、大学生的压力表现与测量175

三、压力管理与人生发展179

第二节 压力是如何产生的181

一、压力的来源181

二、压力的影响因素187

第三节 怎样应对和管理压力190

一、压力应对模式：斗争应对与预防应对190

二、压力应对资源：我们可以利用什么来应对192

三、如何管理压力193

四、培养压力应对技能196

操作训练 运动减压203

第七章 意志：人生发展的中流砥柱205

案例回放 一个优秀学生干部的心路历程206

第一节 意志：成功与失败的最终较量207

一、什么是意志和意志品质207

二、意志品质与人生发展212

三、意志行为的动力与阻力214

第二节 耐挫力：检验意志的标尺216

一、挫折：人生发展的试金石216

二、挫折反应：心灵马其诺217

三、耐挫力：检验意志的标尺222

第三节 挑战磨难：锤炼你的意志225

一、志存高远：形成意志的自觉性226

二、克服懒惰：培养意志的自制性227

三、克服退缩：培养意志的坚韧性232

四、克服依赖性：磨炼意志的果断性233

操作训练236

一、心理故事：《花生的秘密》236

二、心理训练：走过泥泞路236

三、心理作业238

第八章 学习：人生发展的手段239

案例回放 董潘：会学习的大学生240

第一节 学习：人生发展的手段240

一、什么是学习240

二、为什么要学习242

第二节 学会学习：21世纪的学习理念244

一、自主性学习244

二、研究性学习248

三、创新性学习251

四、终身学习观256

五、网络学习观257

第三节 大学之学：学什么，如何学258

一、大学之重：人生的关键258

二、大学之学：全面发展258

三、大学之道：如何学262

操作训练 如何进行研究性学习268

第九章 创造力：高素质人才的基本特征271

案例回放 赵菁：恋上发明的女大学生272

第一节 什么是创造273

一、什么是创造274

二、创造力和创造者的表现279

三、哪些因素在影响人们的创造力284

第二节 大学之创造289

一、大学生自身有利于创造的特点和不利于创造的特点290

二、大学教育中有利于创造的因素293

三、大学教育中不利于创造的因素295

第三节 创造之道297

一、积累知识：知识是创造的源泉297

二、学会思考：提高创造性思维的能力298

三、身体力行：培养创造性个性304

四、珍惜现在：充分利用有利于创造的内外条件305

五、积极实践：实践是检验真理的唯一标准306

操作训练307

训练一：写一篇自传307

训练二：寻找激发创意的最佳情境308

训练三：质疑日常习惯308

第十章 人际交往：走向成功的必备才能310

案例回放 人际关系的“谐”与“不谐”311

第一节 人际交往：人才成长的关键312

一、人际交往312

二、人际关系316

三、人际关系与人生发展320

第二节 大学生常见的人际交往问题322

一、影响人际交往的几种心理因素322

二、大学生常见的人际交往问题325

第三节 活出生命的精彩：建立良好的人际关系334

一、人际交往的原则334

二、建立良好人际关系的途径与方法336

操作训练 信任之旅——盲行活动343

第十一章 爱的能力：奏响人生发展的美妙乐章345

案例回放 爱情？友情？恩情？346

第一节 美丽的丘比特之箭：爱情的内涵与特点347

一、爱情是什么347

二、雾里看花：当代心理学家对爱情的分析350

三、爱情为什么会变化356

第二节 握住爱神的弓弩：大学生的恋爱心理与指导360

一、大学生可以谈恋爱吗360

二、关于大学生的恋爱361

三、大学生恋爱的常见问题365

四、恋爱挫折与调适367

第三节 培育爱的七色花：如何培养爱的能力374

一、理解爱情374

二、发展健康的恋爱心理与行为376

三、培养爱的能力与责任379

操作训练 两性情感383

第十二章 性健康：合理利用人生发展的原始驱力386

案例回放 同居的悲情387

第一节 伊甸园之“惑”：中国大学生的性特点与现状388

一、中国大学生的性特点388

二、大学生的性现状389

第二节 走近伊甸园：人类性的本质与特点395

一、人类与动物：人类的性不只是生殖与快感395

二、性欲与文明：性欲并不是见不得人的东西397

三、开放与放纵：不要贞节牌坊，也不要性放纵401

第三节 化冲动为神奇：大学生如何获得性健康404

一、破除性无知，避免悲情405

二、合理舒解性欲，积极升华412

操作训练 案例分析417

参考文献418