图书介绍
陈式太极拳老架二路PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 袁剑龙著；吴必强译 著
- 出版社： 郑州：海燕出版社
- ISBN：9787535035646
- 出版时间：2007
- 标注页数：92页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：106页
- 主题词：太极拳－汉、英
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图书目录
第一章 太极运动常识第一节 太极拳的由来与流派3
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求5
一、虚灵顶颈竖项5
二、沉肩坠肘坐腕5
三、含胸拔背实腹6
四、松腰敛臀圆裆6
五、心静体松意专7
六、呼吸深长自然8
七、势势意连形随8
八、轻沉虚实兼备9
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求10
一、起吸落呼12
二、开吸合呼13
三、进吸退呼14
四、发力动作的呼吸规律15
五、技击方法的呼吸规律16
第二章 分解教学与图解第一节 陈式太极拳老架二路简介25
第二节 陈式太极拳老架二路动作名称26
第三节 陈式太极拳老架二路动作详解28
一、预备式28
二、金刚捣碓29
三、懒扎衣32
四、六封四闭34
五、单鞭36
六、护心拳38
七、斜行40
八、回头金刚捣碓42
九、撇身拳44
十、指裆46
十一、斩手46
十二、翻花舞袖47
十三、掩手肱拳48
十四、腰拦肘49
十五、大小肱拳50
十六、玉女穿梭53
十七、倒骑龙54
十八、掩手肱拳56
十九、裹鞭炮57
二十、兽头势61
二十一、披架子62
二十二、翻花舞袖63
二十三、掩手肱拳65
二十四、伏虎65
二十五、抹眉肱66
二十六、黄龙三搅水67
二十七、左冲72
二十八、右冲73
二十九、掩手肱拳74
三十、扫趟腿75
三十一、掩手肱拳76
三十二、全炮捶77
三十三、掩手肱拳79
三十四、左右二肱81
三十五、回头当门炮82
三十六、窝底大捉炮83
三十七、腰拦肘85
三十八、回头井栏直入86
三十九、窝底炮86
四十、回头井栏直入88
四十一、金刚捣碓89
四十二、收式91