图书介绍
改善体质 促进健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵之心，牛敬莹编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：7508716299
- 出版时间：2007
- 标注页数：231页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：237页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 健康“干预”与体质健康1
一、“健康”上的漏洞出在哪里1
二、“体质下降”造成了健康上的什么问题6
第二章 关注健康从“体质健康”开始23
一、关注“体质健康”中的“用进废退”现象25
二、“体质健康”中的三个要素35
第三章 遏制体质下降的最好方法是“体质锻炼”57
一、什么是“体质锻炼”59
二、“体质锻炼”的意义61
三、“体质锻炼”从四大素质训练开始68
第四章 对自身健康因素的分析95
一、个人身高体重情况96
二、个人生活、工作方式情况96
三、健康现状103
第五章 怎样做心理健康的人107
一、了解你的心理状态107
二、保持心理平衡113
三、谨防灰色心理114
四、如何控制“紧张症”115
五、抑郁症——仅次于癌症的第二大杀手118
附录123
附录一 对血检结果的自我分析123
附录二 健康小贴士140
附录三 健身体质标准附表220