图书介绍
你可以活得不这么累PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张利华编著 著
- 出版社： 北京：中国长安出版社
- ISBN：7801757939
- 出版时间：2008
- 标注页数：229页
- 文件大小：62MB
- 文件页数：241页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
第一章 把脉心理：心累比什么都累3
一、改变看法就能改变活法3
1．如何看待和走出孤独4
2．减少一分虚荣就减少了两分压力11
3．苛求完美便只能活在不完美带来的痛苦中14
4．带着缺点做独一无二的自己17
5．自卑会让你在仰望中累垮自己23
二、心飞起来，人就能飞起来27
1．想得太多太远会让你惶恐不安28
2．嫉妒心让你与快乐无缘31
3．情绪化是谋杀快乐的利剑36
4．炫耀绝对不是制造快乐的资本40
5．有一种智慧叫放弃43
6．幽默是化解压力的幸福能量47
第二章 选择简约：换一种生活就换一种心境53
一、停下脚步享受简单53
1．如果有风雨拦路，就先给自己找片屋檐54
2．千万别把时尚当成必需58
3．念一句咒语，时间就可以随心所欲61
4．不要陷入所谓“科技”的泥淖67
5．不要让周围环境左右你的生活70
二、适当放缓你那追踪欲望的脚步74
1．硬币的两面是两个世界75
2．做个轻松快乐的“理财达人”80
3．别让生活琐事毁了你83
4．深刻理解归零的意义89
5．从别人的请求中溜走93
第三章 找点爱好：快乐都是自找的99
一、过自己想过的日子99
1．爱宠物可以爱得很轻松100
2．体验网上购物的喜与忧103
3．在香的世界里醉过去107
4．爱好，悠着点别累着111
二、减压，你需要主动出击115
1．出游是件美好的事116
2．在家里款待朋友119
3．让压力折服于学习的魅力122
第四章 用心去爱：在付出与获得中体味快乐129
一、把爱情从压力中解救出来129
1．当爱情遭遇金钱130
2．遗忘过去是一种本领134
3．别让爱情的美好变成人生的压力137
4．要学会吵架的艺术141
二、没有压力的家庭生活很美好145
1．化解来自孩子的压力146
2．你们可以相互依靠151
3．金色是成熟之美155
4．握住朋友的手158
5．都是亲戚惹来的祸162
第五章 运用智慧：在工作中发现自由之美167
一、不要把所有的力气都用在工作上167
1．我非工作狂，高歌唱逍遥168
2．好习惯帮你清除工作压力172
3．就这样假装热爱工作176
4．竞争的压力在谈笑间灰飞烟灭178
5．以退为进的减压之道182
二、迎接压力，你可能做得更好185
1．别让创业压力吓倒你186
2．机遇来了要抓得住189
3．你是否太在乎别人的感受了192
4．你的关系网可靠吗194
第六章 身心和谐：健康是快乐人生的基石201
一、愈减压，愈美丽201
1．“美人经”要糊涂念202
2．你容易落入减肥陷阱中吗206
3．搭建健康的饮食宝塔210
4．健身会变成让人头痛的事情吗213
二、要重视生活中的健康警报216
1．别把健忘当成小毛病217
2．药片垒的城堡不结实221
3．烟酒缠身的日子不轻松225
4．面对死亡，你怕了吗228