图书介绍
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- （韩）金相万编著；苏茉译 著
- 出版社： 上海：上海世界图书出版公司
- ISBN：7506218909
- 出版时间：2005
- 标注页数：187页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：193页
- 主题词：
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图书目录
你也可以拥有苗条的双腿2
腿部肥胖的类型4
对各种类型腿部肥胖者的忠告6
腿部容易发胖的部位9
理想的腿形是？10
这样的减肥很困难12
了解人体再减肥14
想要苗条就必须遵守的原则16
人体的体重调节系统20
大腿22
小腿32
脚腕42
臀部50
关于靠运动减肥的疑问90
找出下半身肥胖的原因92
浮肿94
便秘98
寒气大104
运动不足106
肌肉疲劳110
错误的姿势112
紧身的内衣118
腰痛120
压力123
肩膀酸痛126
饮食习惯130
减肥时也要均衡地摄取各种营养140
骨多孔症和肥胖的关系142
呼吸减肥144
刺激穴位减肥法148
使大腿变细的穴位150
使小腿变细的穴位152
使脚腕变细的穴位154
用刺激穴位的方法，解决身体出现的问题156
沐浴减肥158
既能解除疲劳又能变苗条的减肥沐浴法158
靠入浴舒展运动进行沐浴减肥162
靠瘦身按摩进行沐浴减肥166
使腿部看起来苗条的着装168
试穿让腿部看起来苗条的裤子168
试穿让腿部看起来苗条的裙子169
掩盖腿部缺点的服装170
小腿肌肉收缩术（肌肉退缩术）172
哑铃体操174
注意事项174
基本动作176
不同身材的体操180
身体向前弯的身材180
身体向后仰的身材182
各部位体操184
脖子184
胳膊184
胸部185
腹部186
腿部187