图书介绍
玻璃罐，蔬果变形计 思慕雪、沙拉、排毒水……PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）WOONIN著；谷雨译 著
- 出版社： 北京：光明日报出版社
- ISBN：7519401200
- 出版时间：2016
- 标注页数：127页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：133页
- 主题词：蔬菜－食谱；水果－食谱
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玻璃罐，蔬果变形计 思慕雪、沙拉、排毒水……PDF格式电子书版下载
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图书目录
序言2
梅森罐是什么？10
其他的玻璃罐12
玻璃罐的7大优点14
开始思慕雪生活吧16
10大排毒习惯18
PART 1 使用完整的蔬菜与水果清洁身体 玻璃罐饮品22
思慕雪的基础制作22
思慕雪的基础做法23
FRUITS SMOOTHIE水果思慕雪25
阿萨伊浆果思慕雪25
花生酱香蕉思慕雪27
香蕉巧克力星冰乐27
巧克力浆果思慕雪28
草莓思慕雪29
牛油果蜂蜜柠檬29
橙子芒果思慕雪30
苹果姜汁肉桂牛奶31
热带可可思慕雪33
奶油可可紫思慕雪33
GREEN SMOOTHIE绿色思慕雪35
经典绿色思慕雪35
鸭儿芹排毒思慕雪38
水芹排毒思慕雪38
欧芹排毒思慕雪38
香菜奶味思慕雪38
混合蔬菜思慕雪39
绿紫苏猕猴桃排毒思慕雪41
茼蒿草莓牛油果思慕雪41
菠菜抹茶思慕雪42
薄荷橙子牛奶思慕雪42
双色思慕雪 粉色＋绿色45
双色思慕雪 紫色＋黄色45
杏仁番茄汤47
绿色西班牙凉菜汤47
SMOOTHIE BOWL思慕雪餐碗49
玻璃罐格兰诺拉麦片49
阿萨伊浆果餐碗50
绿色思慕雪餐碗53
草莓思慕雪餐碗54
巧克力思慕雪餐碗54
DETOX WATER排毒水57
基础排毒水的做法57
猕猴桃柠檬排毒水58
枫糖柠檬排毒水58
草莓柠檬排毒水59
甜瓜＆欧芹排毒水60
黄瓜＆柠檬排毒水60
浆果＆橙子维生素水61
樱桃姜汁蜂蜜水63
苹果肉桂蜂蜜水63
菠萝柠檬椰子水64
蓝莓椰子水65
洋甘菊橙子水66
SPA清洁红茶66
SPA清洁草莓绿茶67
NUTS MILK果仁牛奶69
果仁牛奶的基础做法69
杏仁牛奶70
巧克力杏仁牛奶71
杏仁牛油果思慕雪2种～简易版＆蓝莓版～72
核桃牛奶73
抹茶核桃拿铁74
草莓核桃思慕雪75
COLUMN专栏76
来尝试下超级食物吧！76
PART 2 提前制作 就算没有装饰也非常华丽 玻璃罐沙拉81
JAR SALAD玻璃罐沙拉81
分层沙拉81
分层沙拉的基础做法81
以色列沙拉82
红菜汤风味欧芹甜菜沙拉83
法式草莓莴苣沙拉84
南瓜腰果沙拉85
带汤风味绿紫苏、野姜、茄子沙拉86
萝卜鸭儿芹粉丝沙拉87
墨西哥辣豆沙拉88
根菜核桃白拌菜风味茼蒿沙拉89
生西葫芦热蔬菜沙拉90
中式木耳豆芽沙拉91
玻璃罐沙拉调味酱料94
萨尔萨汁94
日式姜蒜汁94
tahini（芝麻）白酱95
中式芝麻酱95
地中海酱95
发酵沙拉96
胡萝卜丝96
泰式蔬菜丝97
无蛋黄酱咖喱土豆沙拉98
亚洲风味凉拌卷心菜99
越南风味腌菜101
2种芥末腌菜101
西兰花梅肉芝麻沙拉103
辣腌黄瓜103
彩色牛蒡腌泡菜104
地瓜芳香醋腌泡菜105
白蘑菇油腌泡菜106
紫甘蓝苹果核桃腌泡菜106
COLUMN专栏108
玻璃罐DIY108
PART 3 可当做午餐、早午餐或午后零食 玻璃罐便当＆玻璃罐甜品113
JAR LUNCH BOX玻璃罐便当藜麦沙拉便当113
牛油果米饭沙拉便当114
肉汁烩饭风味麦片便当115
毛豆意面便当116
面条沙拉便当117
JAR SWEETS玻璃罐甜品119
杏仁牛奶粥119
奇亚籽布丁～抹茶＆巧克力～121
不烤的苹果脆122
牛油果桃子奶油123
马斯卡邦尼奶酪水果葡萄酒蛋糕124
材料索引126