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序言3

第一章 神经与精神疾病1

头痛 36种消除疼痛的建议1

失眠 18种帮助你入睡的方法9

时差失调 17种调整时差的建议15

健忘 24种增进记忆力的简便方法20

恐惧症 12种对付之道28

忧郁症 22种消除忧郁的方法33

情绪焦虑 22种纾解紧张的要诀39

晕动病 22种快速疗法45

第二章 血液循环与内分泌疾病52

血压问题 17种控制方法52

心动过速症 12种减慢心率过速的方法59

心绞痛 17种止痛的方法62

静脉炎 10种控制此症的疗法68

静脉曲张 14种疗法72

瘀伤 6种去除瘀伤的方法75

雷诺氏综合征 18种对付之道77

三酸甘油脂过量 8种降低血脂的方法82

糖尿病 51种控制方法85

痛风 17种对付之道97

肾结石 12道防线101

胆固醇问题 27种保持低胆固醇的方法106

第三章 呼吸系统疾病114

感冒 29种纾解感冒不适的方法114

流行性感冒 21种对抗流行性感冒的方法120

支气管炎 9种止咳的诀窍126

哮喘病 20种阻止哮喘病发作的方法129

换气过度 8种克服此症的要诀135

肺气肿 24种使呼吸顺畅的疗法138

第四章 消化系统疾病144

嗳气 10种制伏此病的方法144

打嗝 16种家庭疗法147

恶心 9种解决之道150

呕吐 12种纾解不适的疗法153

肠胃气胀 5种消除肠胃内气体的方法155

乳糖不耐受症 13种解决之道158

疝痛或腹痛 10种平息婴儿大哭的方法160

侧腹痛 9种解决办法163

肠胃溃疡 15种纾解症状的疗法165

胃灼热（烧心） 22种解决之道170

憩室病 21种自我保养的方法175

肠易激惹综合征 22种应付策略180

食物中毒 23种控制的方法185

便秘 18种解决便秘的方法189

腹泻 16种对付腹泻的方法194

旅行者腹泻 24种抑制腹泻的要诀200

痔疮 17种对付之道207

肛裂 14种缓和之道211

第五章 妇科与泌尿系统疾病215

乳房不适 16种减轻疼痛的秘诀215

经前期综合征 24种疗法219

经痛 13种简单的消除法224

绝经 20种消除症状的方法227

晨吐 13种平抑作呕的方法231

哺乳问题 15项免麻烦的建议235

子宫内膜异位 14种对付之道240

不孕症 18项协助怀孕的要点244

霉菌感染 25种天然的对付之道251

尿失禁 20种对付要诀256

尿床 5种避免尿床的方法260

膀胱感染 11种解除烦恼的方法262

生殖器疱疹 15种处理措施266

阳痿、早泄 14种克服的方法271

第六章 眼、耳、鼻、喉科疾病275

黑眼圈 5种清除瘀血的方法275

眼睛疲劳 10种避免之道277

眼布血丝 5种消除血丝的方法281

结膜炎 7种治疗红眼的方法283

夜盲症 11种对付夜盲的方法285

耳垢 4种清洁耳朵的手法288

耳痛 12种止痛法289

耳朵感染 10条减轻症状的建议292

中耳炎 15种治疗和预防之道295

打鼾 9种使睡眠安宁的诀窍299

流鼻血 15种止血的诀窍302

鼻窦炎 13种对抗感染的方法307

鼻后腔滴流 12种止流的诀窍311

喉咙痛 16种消除疼痛的方法314

喉炎 15种治疗的要领320

第七章 口腔与牙齿疾病323

口臭 14种克服之道323

口坏疽 13种对付此麻烦问题的窍门327

唇疱疹 17种治疗单纯疱疹的要诀330

磨牙 10种制止磨牙的方法334

牙痛 12个止痛诀窍337

齿龈炎 21种预防牙龈疾病的方法340

齿石与齿垢 23条护齿要诀344

牙齿的斑渍 7种洁白牙齿的方法349

假牙问题 14种使你安心咧嘴而笑的方法351

出牙 4种纾解疼痛的方法354

第八章 头发问题与皮肤疾病356

头皮屑 18种防止生头皮屑的要诀356

头发干枯 10种解决之道360

油性头发 16种减少油脂的方法363

毛发内生 10种剔除倒毛的方法366

皱纹 24种延缓老化的方法368

粉刺 18种使皮肤细嫩的诀窍373

水疱 20种止痛诀窍380

晒伤 36种治疗方法386

摩擦受伤 10种消除摩擦受伤的方法392

割伤及擦伤 8种纾解疼痛的方法394

烧伤 10种轻伤的处理法399

冻伤 17种对抗寒冷的方法402

嘴唇皲裂 10种阻止皲裂的窍门406

手皲裂 24种纾解的验方409

油性皮肤 6种清洁皮肤的方法415

皮肤干燥及冬季皮肤痒 9种寒冷天气下的保养方法418

皮肤炎与湿疹 23种使皮肤康复的疗法421

尿布疹 5种简单的解决之道429

荨麻疹 10种止痒法431

带状疱疹 14种止痛的诀窍434

甲刺 7种使手指美观的诀窍438

牛皮癣 18种疗法440

疣 24种战胜疣的方法446

疖 12种消炎窍门454

鸡眼与老茧 20种滋润及软化的方法457

疤痕问题 10种减少留下疤痕的方法463

脂肪堆积 18种对抗脂肪堆积之道465

香港脚 18种去除香港脚的方法468

脚臭 18种除脚臭秘方474

昆虫及动物咬伤 31种疗伤秘方477

昆虫螫伤 33种减轻螫伤疼痛的要领484

接触有毒植物与皮疹 17种纾解皮肤疾患的方法489

第九章 肌肉与骨骼疾病496

肌肉痛症 39种纾解的方法496

肌腱炎 14种纾解方法503

嵌甲 7种解决之道506

黏液囊炎 8种除痛方法509

颚关节综合征 15种纾解不适的方法512

颈部痛 24种消除疼痛的方法515

背痛 23项止痛诀窍519

手腕痛综合征 14种纾解此症的方法526

关节炎 21种减轻疼痛的疗法530

骨质疏松症 15种强化骨骼的方法538

膝盖痛 15种对付疼痛的办法544

间歇性跛行 8种纾解疼痛的方法550

抖腿综合征 17种安定的方法553

脚痛 16种治疗方法557

养成优良的姿势 20种抬头挺胸的方法560

外胫夹 10种纾解腿痛的方法565

第十章 其他影响全身的疾病570

过敏 15种减轻症状的方法570

疲劳 32种使体力充沛的要诀575

发烧 16种对付的要诀583

中暑衰竭 27种回避之道588

宿醉 17种对付之道594

体臭 12种保持清新干净的方法598

索引602

英文药名索引619