图书介绍
让血液和血管变得更加干净PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）阿部博幸著；张军，唐丽娥译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538154825
- 出版时间：2008
- 标注页数：164页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：166页
- 主题词：血液病－诊疗；血管疾病－诊疗
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图书目录
前言3
序章 您的血液是否脏污9
通过观察获得直观感受！干净的血液与脏污的血液10
一些“信号”会表示血液出现了脏污12
造成血液脏污的原因14
生活方式14
饮食习惯16
压力18
第1章 洁净的血液是健康之本19
血液的重要功能20
血液的“旅程”22
获得“美丽”和“健康”的秘诀24
减肥是否成功，血液也是关键26
血液成分与总体检查28
红细胞28
白细胞30
血小板32
血浆33
洁净的血液中含有强健骨骼和内脏所必需的成分34
骨髓34
心脏、肺36
肠、肝脏38
肾脏40
对血液的通道——“血管”应有足够的重视42
在不知不觉间开始出现的血管老化44
循环不畅的血液会使血压上升46
男女性别的差异也会体现在血液上48
第2章 血液告诉您身体的真实状态49
血液是一面映照“全身信息”的镜子50
血液检查的主要种类52
可以观察到血液状态的最新检查装置54
血液在不同情况下的状态58
慢性便秘58
正在减肥中60
非常喜欢吃点心62
来自工作、上司的压力64
易感冒66
大量饮酒68
贫血倾向者70
过敏性鼻炎72
大量吸烟74
指尖和脚尖冰凉76
没有比“无异常”更可怕的了78
第3章 脏污的血液导致的疾病与表现的症状79
动脉硬化80
心绞痛·心肌梗死82
脑血管疾病84
动脉瘤86
静脉瘤87
糖尿病88
痛风89
肝功能低下90
肾功能低下91
传染病92
性传播疾病94
长途飞行血栓96
贫血98
寒证100
肩膀酸胀102
头痛、目眩103
肌肤方面的烦恼104
脱发、毛发稀少106
第4章 通过饮食来打造洁净的血液107
水108
蛋白质110
糖类（碳水化合物）112
脂类114
乳酸菌116
食物纤维118
β-葡聚糖120
消化酶122
维生素E124
维生素C126
β-胡萝卜素、维生素A128
B族维生素130
多酚132
铁134
矿物质类136
柠檬酸138
大蒜素、烯丙基硫140
牛磺酸142
谷胱甘肽143
酒精144
第5章 使血液洁净的日常生活方式145
掌握净化血液的技巧146
饮食生活是“净化血液”成功的关键148
每天坚持做简单体操来促进血液循环150
进行体育运动时的注意事项152
刺激手脚的穴位也可有效改善血液循环154
灵活利用洗浴时间来消除压力156
利用“高质量睡眠”来消除疲劳，提高免疫力158
采用腹式呼吸进行放松160
尾声 血液才是掌控全身健康的关键161
在“未病”阶段就采取措施162
不让不明的“未病”发展到“疾病”163
末梢血液评价法是发现问题的最好途径164