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饮食健康提醒喝水不够，大脑会迟钝1

饮水的最佳温度1

有效的喝水方法2

五种水千万不能喝2

矿泉水喝多有危害3

矿泉水不宜煮沸喝4

长期喝纯净水易致心脑疾病4

温泉水不宜饮用5

绿茶的特殊保健作用5

女性“五期”不宜饮茶6

保温杯沏茶有损健康6

大麦茶有助消化7

喝白茶少中暑7

喝草药茶注意护齿7

苦丁茶非人人皆宜8

银杏叶不能当茶饮8

时尚花茶应慎喝9

咖啡最好中午喝9

八种人不宜饮咖啡9

怎样正确喝牛奶10

饮用酸奶要注意什么11

豆浆比牛奶好12

喝豆浆的宜与忌13

女性常喝可乐易得骨质疏松13

蜂蜜不宜开水冲14

蜂蜜不宜与哪些食物同食14

打呼噜应少喝酒14

嗜酒易患胆结石15

经常喝酒容易肥胖15

嗜酒易患精神病15

大口喝酒易诱发肠癌15

夜间饮酒有损健康16

饮酒时不宜吃的食物16

混合酒更易喝出脂肪肝17

抠喉咙解酒易导致胃出血17

停止酗酒受损脑功能可部分恢复17

戒酒过猛可引发心脏病18

入夏喝啤酒不宜太冰18

啤酒喝太多易得肺癌18

红酒兑雪碧伤胃18

白葡萄酒养心护肺19

洋酒兑绿茶伤胃19

喝米酒增强记忆力19

常饮黄酒抗衰护心19

吃肉太少易引起贫血20

吃深色猪肉更有利于健康20

吃煎炸咸肉有害身体20

常吃腌肉制品伤肺21

吃动物肝脏当心骨质疏松21

猪肺含毒量居内脏之首21

猪胆有毒切勿食用21

吃狗肉要注意什么22

吃羊肉要注意什么22

烤羊肉串比苏丹红危害大23

鸡肉能增强免疫力23

吃乌鸡延缓人体衰老23

感冒不宜食用鸭肉23

老人不宜吃烤鸭24

鹅肉营养价值高24

慎吃鸡鸭鹅鱼头24

冬季少吃兔肉25

不能吃的动物部位25

吃蚕蛹不当会中毒26

蟾蜍有毒切勿食用26

适量吃鸡蛋好处多27

女性天天吃鸡蛋不利健康27

婴幼儿吃鸡蛋两不宜28

营养鸡蛋不可随便吃28

常吃茶叶蛋损健康29

六种鸡蛋不能吃29

吃咸鸭蛋能补钙铁30

血压高慎食松花蛋30

肥鱼有益于肾脏31

沙丁鱼可抑制乳腺癌31

吃鱼带鱼骨营养更丰富31

吃鱼过量伤眼睛32

哪些患者不宜多吃鱼32

多吃鱼松可引起氟中毒33

不能空腹吃鱼33

常吃水煮鱼的五大隐患33

鱼头不宜下火锅34

烤鱼不可多吃34

鱼干要少吃35

多吃鱼翅对身体有害35

哪些人不宜吃甲鱼36

常吃海鲜易患鼻咽癌37

常吃海鲜不利生育37

吃虾应注意什么37

食蟹六禁忌38

哪些人不宜吃螃蟹39

吃海参的宜与忌40

女性吃海藻养颜又补铁40

冬吃海带助御寒41

多吃海带保护乳房41

蔬菜颜色不同保健功能有别41

秋季吃辛辣蔬菜要适量43

冬季吃点凉菜好43

消化功能不好不宜多吃蔬菜43

有些蔬菜不宜生吃44

剩菜回锅毒素更多45

吃了这些菜别晒太阳45

吃腌制菜应同时吃点蒜45

采食野菜六注意46

看颜色吃水果47

对症吃水果47

水果不能当饭吃49

哪些水果不宜空腹吃49

烂水果不烂部分也有毒50

长期饭后吃水果易致便秘51

水果不宜榨汁喝51

警惕被“炮制”的水果51

鲜花不可随便吃53

食用坚果须注意什么54

哪些人不宜吃花生55

多味瓜子不宜多吃56

芝麻缓解眼睛干涩57

搭伙“吃豆腐”增营养57

多吃豆腐也有弊58

多食冻豆腐可降胆固醇58

血豆腐不是“血管清道夫”59

豆腐乳应蒸15分钟后再吃59

臭豆腐不宜多吃60

长期吃一种油易使脂肪酸失衡60

豆油不能生吃60

每天每人食油别超过25克60

酱油分两种混用损健康61

盐吃多了易长皱纹61

过度低盐饮食也有弊62

喝醋保健不可取62

五种人不宜吃醋62

少吃糖可换回15年寿命63

空腹吃糖易患眼疾64

女性喜甜须防四种病64

以蜜代糖更保健65

婴儿不宜吃蜂蜜65

人参蜂王浆并非人人皆宜65

咀嚼口香糖别超过15分钟66

巧克力能防心脏病67

过多摄入味精的危害67

涮火锅别超过一个半小时68

吃火锅的禁忌68

哪些人不宜吃火锅69

巧喝汤有益健康70

不吃早餐害处多70

不吃早餐有损女性容貌71

早餐的“两宜与两不宜”72

上班族午餐面食优于米饭72

上班族午餐四不宜73

晚餐不当会导致八大疾病74

常吃夜宵有四害75

成年人吃零食要有谱76

辨明体质再进补77

保健品不适合青少年78

营养过剩比营养缺乏危害更大78

哪些营养不宜多78

长期饱食害处多79

暴饮暴食影响女性智力80

“辟谷”瘦身伤身体80

女性吃得太少毛病反而更多80

女人吃全素老得快81

粗粮吃多了会降低免疫力82

吃煤火烤食品易致癌83

吃方便面应注意什么83

粉丝不宜多吃84

燕窝不宜多吃84

变声期不宜吃蜜饯84

慎食“色泽艳丽”的食品85

吃山珍野味须防中毒85

五味偏重损健康86

口味单一助减肥87

听音乐进餐有助消化87

多嚼硬食有益健康87

吃饭时间太长容易得龋齿88

各类工种职业的营养保健88

运动健康提醒健身前应做哪几种体检90

运动切忌随意性91

锻炼时间不宜过长91

运动中休息一下更减肥91

运动间隔别超过五天92

一种动作最多练八周92

出汗多少不能衡量运动质量92

偶尔健身等于“暴饮暴食”93

运动过度有损健康94

“运动低谷”时要减量95

运动不当会贫血95

哪些运动损害关节95

运动时保护好“三角区”96

剧烈运动易伤肾96

依据血型选择运动97

依据性格选择运动97

依据年龄选择运动98

出现十种反应运动要暂停100

健身房里有误区101

晨练不科学，傍晚锻炼效果好102

酒后不宜运动103

运动后莫忘放松103

运动后不宜立即洗澡104

运动后半小时别化妆104

运动后不宜立即吸烟104

运动后不宜立即吃饭105

运动中喝矿泉水会更渴105

运动前后别喝可乐105

运动后喝点酒能缓解疲劳106

怎样走路更健身106

踏石健身有禁忌107

不良走姿影响大脑健康108

健康跑步怎样进行108

不科学的跑步姿势109

哪些人不宜长跑109

跑步要注意保护膝关节110

跑步机健身注意什么110

跳绳运动的保健作用111

跳绳运动注意什么112

放风筝的保健作用113

练太极拳注意“四松”114

抖空竹的健身作用114

呼啦圈健身注意什么115

警惕瑜伽伤身116

打保龄球注意什么116

羽毛球运动的健身作用117

太极柔力球调节人体平衡118

常荡秋千不腰疼118

跳健美操并非越快越好118

跳健美操不要穿紧身衣裤119

跳舞健身要防伤身119

跳舞毯健身应有度121

每天游泳30分可预防前列腺癌122

游泳时间不宜过长122

饱餐后游泳有害健康122

室内游泳易伤小孩儿肺123

登山运动注意什么123

“森林浴”健身要对症选树124

儿童运动十不宜124

青少年运动过度易贫血126

女性运动别忘戴胸围127

经期运动膝盖易受伤127

哺乳期的女性不宜锻炼127

女性剧烈运动易致五大伤害128

老人练“地书”要适度129

睡眠健康提醒睡眠的黄金时间130

怎样才能睡个好觉130

睡前不宜吃的六种食物132

开灯睡觉降低免疫力133

睡觉莫“五戴”134

降低体温助睡眠134

分段睡眠与健康135

裸睡防病益健康135

按时醒来身体好136

怎样睡到自然醒137

醒后不宜马上起床137

被闹钟叫醒相当于醉酒138

午睡六不宜138

部分老年人不宜午睡139

孩子最佳的睡觉时间是晚上9点139

青少年每天要睡够9小时45分钟140

儿童晚睡影响身高140

肥胖儿多睡有利保健141

女性怎样睡出美丽来141

孕妇睡得好胎儿更健康142

更年期女性睡眠七注意142

老人嗜睡应警惕143

女性睡眠不足易患高血压144

“睡一半”比完全没睡更损健康144

睡眠过多也是病145

经常晚睡觉会导致器官衰竭146

常睡懒觉有危害146

长假恶补觉会越睡越累148

如何摆脱睡眠紊乱149

不可忽视睡眠中的“小动作”149

怎样安排旅游睡眠151

睡眠方向与健康152

合理摆放睡床有助健康睡眠152

睡姿与健康153

根据身体状况选择睡姿154

睡觉时不宜扬起双臂157

睡姿不对易伤睾丸158

趴着睡影响精子质量158

不利婴儿睡眠的八种方式159

枕头适宜保健康160

新生儿不必枕枕头161

幼儿宜用荞麦皮枕头161

哪些人不宜用竹枕162

哪些人不宜用凉席163

哪些人不宜睡电热毯163

老人用电热毯危害多164

六种习惯易致失眠164

自我暗示可减轻失眠165

睡不着千万别勉强166

失眠试试“不想睡”疗法167

滥用安眠药更易睡不好167

八类人慎用安眠药168

衣着健康提醒戴帽子容易加重脱发170

戴口罩有讲究170

防寒不宜戴口罩171

当心“衣领综合征”172

脖子上不要挂“重物”172

毛衣不能贴身穿172

哪些人不宜穿保暖内衣173

当心“胸罩综合征”173

少女不适合戴钢圈文胸174

塑身紧身害处多174

冷天穿短裙关节易老化176

新生儿衣服忌放樟脑丸176

男婴慎用尿不湿176

幼儿不宜穿开裆裤177

别给幼儿用松紧裤带177

老人不宜穿松紧带裤子178

内裤又小又紧影响血液流通178

穿化纤内裤影响性功能178

红黑两色泳衣要少穿179

戴手套有讲究179

新生儿不宜戴手套180

劣质丝袜损害健康180

夏季，男士穿麻袜最健康181

袜口紧影响血压181

鞋对脚的影响181

穿鞋不当影响食欲182

长穿一双鞋易患脚病182

穿高跟鞋可能减少怀孕机会182

中学生不宜久穿高跟鞋183

爱穿靴子也得病183

运动鞋不宜长期穿184

光脚穿凉鞋影响健康184

穿“暴走鞋”易骨折185

穿气垫鞋影响足部发育185

鹅卵石按摩鞋不能乱穿185

拖鞋不离脚易患扁平足186

穿人字拖鞋会伤脚186

冬季穿鞋别太紧187

买鞋最好试走5分钟187

足部“着装”禁忌187

过度化妆有害皮肤188

化妆太勤会使更年期提前188

美容谨防汞中毒188

自制面膜不能随便用189

慎用高档化妆品189

烫发最好选在晴天190

夏天慎用冷烫精190

烫发前后吃点维生素190

哪些人不宜烫发191

护发素必须冲干净191

“刘海”过长易患近视192

长期扎马尾辫易致班秃192

化学染发＝慢性自杀192

高温天气谨慎染发192

哪些人不宜染发193

眉毛不能随便拔193

嫁接睫毛易引发眼疾193

烫睫毛小心惹上结膜炎194

女性文眼线可能引发干眼症194

染发、文眉不慎会患红斑狼疮194

哪些人不能文眉194

不可随意穿耳洞195

经常抹唇彩容易金属中毒195

每天用润唇膏别超过3次196

儿童慎用成人润唇膏196

指甲油毒性大196

想怀孕别涂指甲油197

护肤品混着用更好197

男人慎用女性护肤品198

多抹防晒品易致骨折198

什么情况不宜戴隐形眼镜199

长戴彩色隐形眼镜损角膜200

乱戴劣质太阳镜易染病200

太阳镜弧度过大损伤视力200

蓝色太阳镜容易伤眼睛201

儿童不宜戴太阳镜201

中老年人慎戴太阳镜201

树脂眼镜片应定期更换202

水晶眼镜不宜戴202

戴老花镜宜早不宜202

花镜度数减半戴203

老花镜片不宜太大203

戴首饰不当可致病204

戴钻戒手指会长斑点204

戴假玉有损健康205

戒指最好戴戴摘摘205

小儿不宜戴首饰206