图书介绍
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- 吴汉荣主编；蒙衡副主编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030381088
- 出版时间：2013
- 标注页数：203页
- 文件大小：57MB
- 文件页数：210页
- 主题词：压抑（心理学）－研究生－教材
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图书目录
第一部分 压力概述3
第一章 压力的定义3
第一节 压力的概念3
第二节 压力源7
第三节 压力评估10
第四节 影响压力的因素14
第二章 压力的生理和心理基础18
第一节 压力与神经内分泌免疫系统18
第二节 压力的生理反应29
第三节 压力的心理反应32
第三章 压力理论39
第一节 压力的心理生理学理论39
第二节 挫折相关理论41
第三节 压力的心理社会理论45
第四节压力的整体性模型50
第四章 压力应对的原则与步骤53
第一节 压力应对概述53
第二节 压力应对的步骤58
第二部分 压力应对的策略71
第五章 认知应对策略71
第一节 认知的概念71
第二节 非理性思维74
第三节 认知重塑79
第四节 日志写作86
第六章 情绪管理策略92
第一节 情绪概述92
第二节 重大事件中的情绪变化过程95
第三节 情绪管理99
第七章 放松策略118
第一节 放松的概述118
第二节 呼吸放松法122
第三节 意象放松策略131
第四节 饮食、睡眠与体育锻炼137
第八章 时间管理策略149
第一节 时间管理理论149
第二节 时间管理步骤157
第九章 人际沟通策略173
第一节 沟通模型与沟通的基本要素173
第二节 非言语沟通与言语沟通178
第三节 处理沟通中的冲突182
第十章 社会支持策略187
第一节 社会支持系统的概念187
第二节 社会支持评估195
第三节 社会支持体系的构建与维护198
第四节 心理求助199
主要参考文献202