图书介绍
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- 张龙君编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308104227
- 出版时间：2012
- 标注页数：256页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：271页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 中医与养生2
第一节 简说中医养生之道2
第二节 中医养生话“五志”5
第三节 四时与养生6
第二章 关注亚健康，中医治未病11
第一节 何为“治未病”11
第二节 中医“治未病”12
第三节 按压保健穴位15
第四节 服膏方治未病18
第三章 四季养生21
第一节 春季养生21
第二节 夏季养生56
第三节 秋季养生82
第四节 冬季养生113
第四章 各类人群养生保健方案146
第一节 中年人健康方案146
第二节 老年人健康方案154
第三节 男性健康方案167
第四节 女性健康方案180
第五节 白领健康方案202
第六节 有车族健康方案213
第五章 饮食调理养生法218
第一节 四气五味，饮食养生218
第二节 日常养肝，先护脾胃220
第三节 九种体质人群及其调养223
第四节 水果属性与身体体质225
第六章 健康生活方式229
第一节 养生“八字诀”229
第二节 古人养生法231
第三节 养身之道，常欲小劳237
第七章 心理疗法239
第一节 养生，贵在一个“平”字239
第二节 老人“多情”益长寿242
第三节 音乐益健康243
第四节 移精变气防百病245
第五节 养生话“忍”与“泄”249
第六节 精、气、神养生三宝250
第七节 恼怒易老，欢笑则少252
第八节 缓解焦虑，中医有对策254