图书介绍
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- （美）马赛著；刘晔等译 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564410155
- 出版时间：2012
- 标注页数：147页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：152页
- 主题词：健身运动－运动解剖
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图书目录
简介3
第一章 普拉提训练法简介5
普拉提训练法的原则6
普拉提训练法的相关概念及基本原理9
呼吸11
第二章 姿态和动作评估17
姿态18
姿态类型18
姿态评估22
动作评估24
四点支撑32
练习过程中的身体形态34
第三章 普拉提训练法的应用39
肌肉平衡40
肌肉失衡43
动作学习的阶段性44
动作控制技巧：稳定性，协调性45
柔韧性46
肌肉力量49
普拉提训练计划53
第四章 普拉提经典动作57
普拉提经典动作58
普拉提运动术语汇总138
身体的肌肉群141
不同的动作中所涉及的主要肌群142
参考文献145
普拉提练习索引147