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孕1月 从无到有创造生命奇迹1

本月胎教要点2

第1周：小生命在等待3

好胎教助孕好宝宝3

必须注意的备孕事项4

必须做的孕前检查5

建议做“优生四项”检查6

胎教“教”的是谁7

不要带着功利心去胎教7

E时代的胎教重点8

散步是适合整个孕期的运动胎教9

第2周：精子与卵子的对对碰10

不同时期的胎教要点10

胎教时间安排11

开始记胎教日记吧12

让卵子更优质的营养胎教12

准妈妈备孕美食推荐：助孕美食13

让精子更强壮的营养胎教14

准爸爸备孕美食推荐：助育美食15

提高生育能力的营养胎教16

让未来宝宝更聪明的营养胎教17

育龄夫妻受孕宜忌18

第3周：正在悄悄地进行的变化19

受孕后的变化19

远离致畸因素20

从现在开始，做好“孕期女性”21

与辐射保持距离21

情绪胎教：好心情是最好的胎教22

营养胎教：美食的调理意义23

运动胎教：说说孕期女性操23

音乐胎教：聆听优美的旋律24

语言胎教：享受语言的美丽24

艺术胎教：怎样欣赏名画25

第4周：受精卵在子宫里安家了26

准妈妈体内有个“小种子”26

情绪胎教：准爸爸助准妈妈笑口常开27

营养胎教：益脑食谱27

语言胎教：诗歌《你是人间的四月天》28

音乐胎教：《欢乐颂》28

艺术胎教：手工布书DIY29

孕2月 好“孕”来啦31

本月胎教要点32

第5周：变身的小胚胎33

小胚胎在成长33

早孕反应中的准妈妈34

情绪胎教：准爸爸当当垃圾桶35

营养胎教：准爸爸献上开胃小菜36

运动胎教：孕2月准妈妈的体操37

音乐胎教：古曲《春江花月夜》37

语言胎教：诗朗诵《春江花月夜》38

艺术胎教：插花——陶冶情怀的艺术39

第6周：初具形状的小幼芽40

小心脏开始跳动喽40

孕吐与解决办法41

情绪胎教：准爸爸献上“开心果”42

营养胎教：增食欲的橙子42

运动胎教：床上运动体操43

语言胎教：故事《百鸟朝凤》44

音乐胎教：《蓝色多瑙河》44

艺术胎教：电影《初试啼声》45

第7周：在妈妈肚里飞长的“小生命”46

在分化中成长46

做好安全防护47

营养胎教：营养大脑的豆腐脑48

情绪胎教：在日记里倾诉你的悄悄话48

运动胎教：呼吸法49

语言胎教：故事《二月二龙抬头》50

音乐胎教：德彪西《月光》50

艺术胎教：名画《松林的早晨》51

第8周：熟睡的“小葡萄”52

快速成长，初具规模52

情绪胎教：快乐心情，宝宝开朗53

营养胎教：准爸爸奉上亮丽的橙汁53

运动胎教：孕早期出行提示54

音乐胎教：《晨光》55

语言胎教：唐诗《夜宿山寺》56

艺术胎教：电影《阳光小美女》57

孕3月 肚里藏着一个“小小的人儿”59

本月胎教要点60

第9周：小尾巴没啦61

初具人形的胎宝宝到来了61

情绪胎教：绿植，带来清新的好情绪62

营养胎教：培养胎宝宝不偏食62

抚摸胎教：准爸爸和准妈妈的抚摸63

音乐胎教：《维也纳森林的故事》64

语言胎教：唐诗《草》65

艺术胎教：名画《大橡树下的母马和马驹》65

第10周：“小人”在成长66

肌肉发育，脑细胞快速成长66

情绪胎教：心理体操67

营养胎教：补充多种助长元素67

运动胎教：胎教操助宝宝成长68

音乐胎教：《春野》69

语言胎教：儿歌《两只老虎》69

艺术胎教：电影《放牛班的春天》70

第11周：在羊水中自在地活动71

骨骼快速发育的小家伙71

情绪胎教：营造良好的家庭气氛72

营养胎教：自制双皮奶73

运动胎教：减轻肩部酸痛的肩转动瑜伽74

音乐胎教：《田园》74

语言胎教：唐诗《春夜喜雨》75

艺术胎教：名画《圣母子》75

第12周：孕早期即将结束76

活动花样增多啦76

情绪胎教：用“制怒十法”赶走生气的不良情绪77

营养胎教：警惕易流产食物78

运动胎教：直立式瑜伽78

音乐胎教：《春之声圆舞曲》79

孕4月 变轻松了81

本月胎教要点82

第13周：更像个漂亮娃娃83

胎盘发育完成83

情绪胎教：时刻看到美好的一面84

营养胎教：给胎宝宝大脑加点“油”85

抚摸胎教：轻触练习86

音乐胎教：古曲《渔樵问答》86

语言胎教：边做家务边和胎宝宝说话87

艺术胎教：名画《阅读》88

第14周：基本构造形成89

做鬼脸的小家伙89

情绪胎教：爽心的小动物90

营养胎教：益智的鸡蛋和豆腐91

运动胎教：猫姿势孕期体操92

音乐胎教：《我是一个快乐的捕鸟人》92

第15周：快快长呀，快快长93

会打嗝啦93

情绪胎教：用美唤来美丽的心境94

营养胎教：营养美味的芦笋95

运动胎教：婴儿式孕期瑜伽96

语言胎教：故事《小兔子乖乖》97

音乐胎教：《乘着歌声的翅膀》97

艺术胎教：名画《日出·印象》98

第16周：在子宫里玩耍99

明显地感到胎动99

情绪胎教：对镜笑一笑100

营养胎教：“肉中骄子”的营养101

运动胎教：抬腰提肛操102

艺术胎教：趣味简笔画103

孕5月 进行胎教的好时机到来啦105

本月胎教要点106

第17周：开始飞速成长107

顽皮的小家伙107

情绪胎教：制造生活情趣108

营养胎教：让心情快乐的美食108

运动胎教：放松骨盆，为顺产做准备109

音乐胎教：《幽默曲》109

语言胎教：准爸爸和胎宝宝说说话110

艺术胎教：名画《一篮苹果》111

第18周：在羊水中“呼吸”112

小胸脯一起一伏112

情绪胎教：静心冥想，保持好的心境113

营养胎教：营养又塑身的豆腐汤114

运动胎教：腰背、肩臂肌运动115

音乐胎教：《晨曲》116

语言胎教：故事《五谷的传说》116

艺术胎教：爱心幸运星DIY117

第19周：感觉器官分区域发展118

消化器官开始运行118

情绪胎教：让情绪保持平和的方法119

营养胎教：提高免疫力的菌类120

运动胎教：出行喽121

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》122

语言胎教：诗歌《一去二三里》122

艺术胎教：名画《白桦林》123

第20周：起保护作用的胎脂124

像小鱼儿一样流动124

情绪胎教：在快乐中陪宝宝一起成长125

营养胎教：黑色的美味营养粥126

抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏127

音乐胎教：《月光奏鸣曲》128

语言胎教：故事《三个好朋友》129

孕6月 我“孕”，我骄傲131

本月胎教要点132

第21周：体重大幅度增加133

滑溜溜的胎宝宝133

情绪胎教：沉浸在美好的想象中134

营养胎教：通便食物135

抚摸胎教：推动散步法136

音乐胎教：《b小调第一钢琴协奏曲》136

语言胎教：汉乐府《江南曲》137

艺术胎教：电影《芳心何处》138

第22周：浓缩版的小婴儿139

小牙尖在悄悄地长喽139

情绪胎教：开心的童言童语140

营养胎教：助运化的美餐141

运动胎教：准妈妈的阳光浴142

音乐胎教：《摇篮曲》143

第23周：模糊地看东西144

皱皱的小家伙144

情绪胎教：在漫画里笑趣十足145

营养胎教：增智助长的玉米146

运动胎教：大肚准妈妈的省力姿势147

音乐胎教：《小狗圆舞曲》147

语言胎教：《三字经》148

艺术胎教：书法中的美149

第24周：充满整个子宫了150

还是有点瘦150

情绪胎教：准爸爸包容准妈妈的多变情绪151

营养胎教：功效不小的“小米”152

运动胎教：准爸爸给准妈妈做按摩153

音乐胎教：《少女的祈祷》153

语言胎教：《百家姓》154

艺术胎教：电影《飞屋环游记》155

孕7月 沉甸甸的“孕味”157

本月胎教要点158

第25周：脑发育的新高峰159

大脑发育的又一高峰期159

情绪胎教：在孕期照中享受美丽心情160

营养胎教：缓解水肿的吃法161

营养胎教：利水的美味鱼汤162

运动胎教：拉梅兹呼吸法163

音乐胎教：《喜洋洋》164

语言胎教：《千字文》165

艺术胎教：动手做个可爱的小肚兜166

第26周：脂肪迅速积累167

视神经功能开启167

情绪胎教：水仙花中的好情趣168

营养胎教：抗感冒的美味169

运动胎教：赶走浮肿的脚部运动170

语言胎教：诗歌《孔夫子的箴言》171

音乐胎教：《糖果仙子舞曲》171

智趣胎教：教胎宝宝认字母172

艺术胎教：名画《丁香花束》173

第27周：嗅觉形成174

原始的睡眠周期形成174

情绪胎教：用美丽制造好心情175

情绪胎教：排除不佳梦境的干扰176

营养胎教：体胖准妈妈的健康吃法177

营养胎教：防治抽筋的美食177

运动胎教：用腹式呼吸法给宝宝送去新鲜空气179

音乐胎教：《仲夏夜之梦序曲》179

第28周：性格在胎动中显现180

大脑的思维部分快速发育180

情绪胎教：吹泡泡的快乐181

营养胎教：准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明181

运动胎教：锻炼骨盆肌肉的孕妇操183

音乐胎教：教胎宝宝学“唱”哆啦咪嗦183

语言胎教：勃朗宁夫人十四行诗（之一）184

智趣胎教：算算青蛙的嘴和腿185

孕8月 肚子成了“球”187

本月胎教要点188

第29周：不再像皱巴巴的小老头了189

听觉、嗅觉发育期189

情绪胎教：快乐的小雪花190

营养胎教：多吃菌类增强免疫力190

运动胎教：孕晚期运动要小心191

音乐胎教：琵琶曲：《平湖秋月》192

语言胎教：故事《盘古开天》193

智趣胎教：和胎宝宝一起认识图形193

艺术胎教：捏个漂亮的泥娃娃194

第30周：感官正稳定地发挥作用195

对声音很熟悉195

情绪胎教：准妈妈自己创造好心情196

营养胎教：两道菌类美食197

抚摸胎教：摸摸他，夸夸他198

音乐胎教：《月光下的凤尾竹》198

语言胎教：古诗《短歌行》199

智趣胎教：七巧拼板中的智慧200

艺术胎教：名画《春汛》201

第31周：身体发育高峰期202

更像一个小婴儿了202

情绪胎教：在电视节目中使心情变愉悦203

营养胎教：土豆与牛肉的营养搭档204

音乐胎教：口笛曲《云雀》205

语言胎教：诗歌《开始》206

智趣胎教：数字小游戏207

艺术胎教：电影《梦幻女郎》207

第32周：老实多了208

头朝下了208

情绪胎教：帮准妈妈克服过分依赖的心理209

营养胎教：防治贫血的美食210

运动胎教：手指童谣211

音乐胎教：洞箫曲《清明上河图》211

语言胎教：诗歌《小池》212

智趣胎教：搞笑谜语，笑一笑213

孕9月 放松心情，幸福期待215

本月胎教要点216

第33周：软软的骨头变硬了217

逐渐下降的过程中217

情绪胎教：准爸爸献上情绪“安抚剂”218

营养胎教：香菇美食219

运动胎教：简单分娩操220

音乐胎教：《致爱丽丝》221

语言胎教：宋词《水调歌头·中秋》222

艺术胎教：名画《花神》（局部）223

第34周：完全倒立的小家伙224

为出世做好准备224

情绪胎教：笑话一火车225

营养胎教：放松心情的美食226

运动胎教：自我放松运动227

语言胎教：古诗《木兰辞》228

音乐胎教：《海顿小夜曲》228

艺术胎教：名画《向日葵》229

第35周：现在就可以出生230

基本具有新生婴儿的能力啦230

情绪胎教：准爸爸克服产前焦虑231

营养胎教：缓解焦虑的莴笋232

运动胎教：缓解腰酸背痛的运动233

艺术胎教：看电影，做熊猫234

艺术胎教：名画《金色的秋天》234

第36周：随时准备降生235

即将成为足月婴儿235

情绪胎教：帮准妈妈战胜对分娩的恐惧236

营养胎教：为体力加分的美食237

音乐胎教：《嬉戏曲》238

语言胎教：读好书《杧果街上的小屋》238

艺术胎教：用饮料瓶做花瓶239

孕10月 奇迹终于产生了241

本月胎教要点242

第37周：发育基本完成243

头部完全入骨盆243

临产症状，提示入院待产的信号244

情绪胎教：在喜乐中期待宝宝的降临245

营养胎教：准妈妈怎样吃最利于分娩245

运动胎教：产前不妨简单练习盘腿坐246

音乐胎教：《空山鸟语》247

语言胎教：宋词《清平乐·村居》248

艺术胎教：品好书《月亮忘记了》248

第38周：胎脂在脱落249

皮肤越来越光滑249

情绪胎教：缓解准妈妈的产前不良情绪250

营养胎教：多功能的猕猴桃251

运动胎教：准爸爸学习助产放松法252

音乐胎教：古筝曲《高山流水》252

语言胎教：故事《哪吒哪里来的》253

艺术胎教：名画《湖光春色图》254

第39周：发育完全啦255

体重还在增加呢255

情绪胎教：幸福多，快乐多256

营养胎教：促吸收的美味257

运动胎教：冥想宝宝出生的过程258

音乐胎教：《凤凰于飞》259

艺术胎教：电影《猫和老鼠》259

语言胎教：准爸爸讲故事《美猴王》260

第40周：天使降临261

期待第一口空气261

情绪胎教：克服产前焦虑262

营养胎教：充分补充能量的美味鲜汤263

运动胎教：练习呼吸和出力技巧264

出生后：巩固胎教成果265

附录266

准妈妈40周保健备忘录266

产前检查详细时间安排表267