图书介绍
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- 余兵，左晖主编；江涛，杨庆辞，柳孟利，敖蓉副主编 著
- 出版社： 北京：北京师范大学出版社
- ISBN：9787303109272
- 出版时间：2010
- 标注页数：196页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：206页
- 主题词：瑜珈术－基本知识
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图书目录
第一章 瑜伽运动概述1
第一节 瑜伽运动发展简况1
第二节 瑜伽运动流派分类3
第三节 瑜伽运动的功效5
第二章 瑜伽运动的理论基础8
第一节 瑜伽运动的解剖学基础8
第二节 瑜伽运动的生理学基础21
第三节 瑜伽运动的生物力学基础26
第三章 瑜伽教学术语34
第一节 瑜伽教学术语的种类34
第二节 瑜伽教学术语的运用37
第三节 瑜伽动作单线条简图的绘制38
第四章 瑜伽教学43
第一节 瑜伽教学概述43
第二节 瑜伽课程设计和训练原则46
第三节 瑜伽教学方法和手段52
第四节 瑜伽课的组织55
第五节 瑜伽教师工作制度57
第六节 瑜伽课程设计61
第五章 瑜伽体位67
第一节 瑜伽常用坐姿67
第二节 瑜伽体位69
第六章 调息法143
第一节 调息基本常识143
第二节 常用的呼吸练习144
第七章 冥想148
第一节 冥想课程概述148
第二节 冥想体位156
第三节 冥想课程设计方案157
第八章 瑜伽休息术159
第一节 休息术课程概述159
第二节 休息术课程引导词160
第九章 瑜伽的健康生活方式163
第一节 瑜伽的健康生活习惯与饮食163
第二节 瑜伽食谱推荐176
第十章 常见病症的瑜伽疗法184
第一节 常见病症的瑜伽分析184
第二节 常见病症的瑜伽疗法186
附录191
参考文献196