图书介绍
校园体育 定向越野 拓展训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张董课，张妍昕，孙占峰，郭景阳主编 著
- 出版社： 吉林出版集团有限公司
- ISBN：7546352381
- 出版时间：2011
- 标注页数：152页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：161页
- 主题词：
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图书目录
第一章 运动保护2
第一节 生理卫生2
第二节 运动前准备3
第三节 运动后放松9
第四节 恢复养护11
第二章 定向越野概述14
第一节 起源与发展14
第二节 特点与价值16
第三节 国际赛事20
第三章 定向越野场地、器材和装备24
第一节 场地24
第二节 器材28
第三节 装备31
第四章 定向越野基础知识36
第一节 实地判定方位36
第二节 定向与距离估算38
第三节 影响因素40
第五章 定向越野基本技能46
第一节 路线选择46
第二节 越野跑技术47
第三节 比赛流程51
第六章 定向越野比赛规则58
第一节 程序58
第二节 裁判63
第七章 拓展训练概述74
第一节 起源与发展74
第二节 特点与价值75
第八章 拓展训练场地和装备80
第一节 场地80
第二节 装备81
第九章 拓展训练项目84
第一节 巧解绳结84
第二节 盲人方阵87
第三节 卧式传递90
第四节 大树与松鼠94
第五节 人浪98
第六节 坐地起身101
第七节 快速传球104
第八节 连环手108
第九节 众志成城112
第十节 人椅116
第十一节 雷阵119
第十二节 电网124
第十三节 信任背摔128
第十四节 求生133
第十五节 袋鼠跳137
第十六节 翻叶子140
第十七节 千斤顶144
第十八节 木人梯147
第十九节 空中单杠150