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第一章 有关宝宝辅食，妈妈最关心的30个问题14

Q1什么时候开始添加辅食14

Q2宝宝是早产儿，应该提前添加辅食吗15

Q3辅食添加的自然法则是什么16

Q4辅食添加顺序是什么18

Q5宝宝每天能吃多少辅食19

Q6宝宝一天吃几次辅食19

Q7哪个好市售辅食和自制辅食20

Q8怎么保存辅食21

Q9冷冻过的辅食还有营养价值吗21

Q10怎么知道辅食温度合不合适21

Q11辅食工具有哪些22

Q12怎么给辅食工具消毒23

Q13怎么知道宝宝适不适应辅食24

Q14宝宝不知道饿，这是怎么回事24

Q15宝宝什么时候可以吃鸡蛋25

Q16宝宝不爱吃蛋黄，怎么喂，他才肯吃25

Q17宝宝经常便秘，吃什么比较好26

Q18容易过敏的宝宝怎么添加辅食27

Q19宝宝腹泻了，吃什么比较好27

Q20宝宝什么时候可以喝蜂蜜水27

Q21宝宝什么时候可以喝牛奶、酸奶28

Q22宝宝什么时候可以吃盐28

Q23宝宝干呕怎么办29

Q24添加辅食后，宝宝开始厌奶该怎么办29

Q25宝宝只吃肉不吃菜，能纠正过来吗30

Q26宝宝不爱喝水怎么办31

Q27宝宝吃饭太慢怎么办32

Q28宝宝不爱吃早餐怎么办32

Q29宝宝比同龄宝宝吃得少，会影响发育吗33

Q30宝宝长得太胖，需要控制吗33

第二章 4个月，人工喂养的宝宝开始添加辅食了36

宝宝营养速查36

喝菜水、果水，好处多多36

晒晒太阳，给宝宝补钙36

辅食添加问题细细看37

菜水、果水都是加热过的，还有营养吗37

能用果汁代替菜水、果水吗37

宝宝不爱喝菜水，可以加些白糖吗37

苹果水38

花菜汁38

油菜水39

西红柿水39

西瓜水40

黄瓜水40

小白菜水41

梨水41

香蕉水42

鲜橙水42

甜瓜水43

葡萄水43

第三章 5个月，喝些米汤，宝宝脾胃好46

宝宝营养速查46

补充蛋白质，宝宝长得快46

补锌，让宝宝不挑食、不厌食46

辅食添加问题细细看47

吃饭的时候宝宝总盯着看，可以让他吃点饭吗47

宝宝喝米汤就拉肚子是怎么回事47

这几天宝宝不爱喝奶了，是厌奶吗48

宝宝厌奶了，还要继续喂奶吗49

小米汤50

大米汤50

黑米汤51

西红柿米汤51

苹果胡萝卜汁52

西红柿苹果汁52

生菜苹果汁53

黄瓜汁53

胡萝卜米汤54

绿豆米汤54

苹果米汤55

红小豆米汤55

苋菜汁56

苹果芹菜汁56

西蓝花汁57

白萝卜梨汁57

第四章 6个月，母乳喂养的宝宝可以添加辅食了60

宝宝营养速查60

坚持母乳喂养60

适当补充维生素B2，促进铁吸收60

补充牛磺酸，宝宝眼睛黑又亮60

母乳喂养的宝宝辅食添加每天不超过2次60

不要总给宝宝吃流质辅食60

辅食添加问题细细看62

为什么宝宝的便便是绿色的62

宝宝的第一口“饭”是蛋黄吗62

宝宝刚开始吃辅食，用奶瓶喂还是用勺子喂63

微量元素检测有指导意义吗63

苹果泥64

香蕉泥64

油菜泥65

胡萝卜泥65

樱桃汁66

玉米水66

草莓汁67

橘子汁67

茄子泥68

南瓜泥68

绿豆汤69

小米玉米汤69

土豆苹果糊70

草莓藕粉70

红薯米糊71

西蓝花米糊71

第五章 7个月，宝宝能吃蛋黄了74

宝宝营养速查74

继续提倡母乳喂养74

宝宝长牙了，别缺钙74

多吃绿叶蔬菜，补充维生素K75

常喝乳酸饮料，营养不全面75

适当吃些有硬度的食物75

辅食添加问题细细看76

宝宝吃撑了怎么办76

为什么宝宝吃香蕉泥坏肚子了76

宝宝2个月没长身高和体重了，是不是缺碘了77

宝宝只吃水果不吃菜，营养跟得上吗77

为什么宝宝什么都吃，就是不吃米糊78

宝宝第一次吃蛋黄就吐了，还能吃吗78

宝宝一吃东西就打饱嗝是什么原因79

宝宝长牙了，不爱吃东西怎么办79

蛋黄泥80

红薯泥80

菠菜米汤81

青菜玉米糊81

红枣泥82

南瓜土豆泥82

香蕉蛋黄糊83

蛋黄玉米泥83

蔬菜汁84

白菜胡萝卜汁84

菠菜米糊85

红薯红枣蛋黄泥85

第六章 8个月，宝宝能吃鱼泥、肉泥了88

宝宝营养速查88

先吃鱼泥，再吃肉泥88

每周吃一次肝泥，补铁效果好88

宝宝的饮食不要加盐89

辅食添加问题细细看90

容易过敏的宝宝什么时候可以吃鱼90

什么样的鱼适合做鱼泥90

为什么宝宝不爱吃肝泥91

给宝宝吃鱼松、肉松好吗91

鱼泥羹92

鱼菜米糊92

蛋黄豆腐羹93

葡萄干土豆泥93

平鱼泥94

大米花生汤94

西红柿鸡肝泥95

疙瘩汤95

生菜米汤96

配方奶饼干96

冬瓜蛋黄羹97

芹菜米粉汤97

猪肝泥98

香蕉奶糊98

花菜土豆泥99

苹果薯团99

第七章 9个月，尝试稀粥、面条102

宝宝营养速查102

减少母乳喂养次数102

补充卵磷脂，提升宝宝记忆力102

蛋白质、镁，让宝宝身体发育好103

碳水化合物让宝宝充满活力103

辅食添加问题细细看104

儿童面条和普通面条有什么区别104

在家怎么给宝宝做面条104

宝宝的大便里有蔬菜末，是消化不良吗105

宝宝不爱喝粥怎么办105

虾泥106

鸡汤南瓜泥106

西红柿面条107

栗子粥107

鸡蛋面片108

猪肉软面条108

配方奶绿豆沙109

阳光翠绿粥109

麦片粥110

绿豆南瓜汤110

鸡肉泥粥111

胡萝卜小米粥111

红薯红枣粥112

山药粥112

大米南瓜粥113

银鱼蛋黄大米粥113

第八章 10个月，宝宝能吃软米饭了116

宝宝营养速查116

继续母乳喂养，增强宝宝免疫力116

多摄入膳食纤维，锻炼宝宝咀嚼能力116

让宝宝每天喝些白开水117

自制磨牙棒，缓解出牙不适117

多吃应季水果，好吃又营养118

补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血118

适当摄入油脂，好处多多119

辅食添加问题细细看120

什么样的米饭才算是软米饭120

为什么每次煮出来的软米饭都是硬硬的120

怎么做软米饭更好吃120

宝宝还没长牙，是缺钙吗121

宝宝头发黄黄的，是营养不良吗121

紫菜豆腐粥122

红薯玉米粥122

南瓜软饭123

枣泥小米粥123

小白菜玉米粥124

冬瓜肉末面条124

豆腐软饭125

胡萝卜瘦肉粥125

黑米粥126

冬瓜蛋花汤126

蛋黄香菇粥127

柠檬土豆羹127

鸡蓉豆腐球128

蔬菜虾蓉饭128

鱼肉松粥129

肉末海带羹129

西红柿鸡蛋面130

小米芹菜粥130

青菜土豆汤131

什锦蔬菜粥131

第九章 11个月，宝宝能吃固体食物了134

宝宝营养速查134

补硒、维生素A，增强宝宝免疫力134

少食多餐，宝宝消化好135

让宝宝和大人一起吃饭135

辅食添加问题细细看136

宝宝总自己啃苹果是怎么回事136

宝宝嘴唇干裂，是缺少维生素吗136

怎么给宝宝断夜奶137

绿豆莲子粥138

什锦水果粥138

虾仁菜花139

平菇蛋花汤139

蒸鱼丸140

栗子瘦肉粥140

鱼香肉末炒面141

素菜包141

黑白粥142

肉松饭142

西红柿炒鸡蛋143

土豆饼143

香菇大米粥144

虾皮白菜包144

香菇通心粉145

时蔬浓汤145

菠菜猪肝粥146

鱼泥馄饨146

丝瓜粥147

什锦炒饭147

第十章 1岁，宝宝能吃全蛋了150

宝宝营养速查150

鼓励宝宝多喝白开水150

固体食物要占宝宝食物的50%150

花样辅食，让宝宝不挑食151

宝宝辅食别放味精、鸡精151

给宝宝选择合适的水果151

辅食添加问题细细看152

遇到喜欢的食物，宝宝不知道控制怎么办152

宝宝突然喝了很多水是怎么回事152

听说夏天断奶不好，这是真的吗153

宝宝1岁了，可以吃白糖了吗153

蛋花粥154

肉末菜粥154

南瓜虾皮汤155

三味蒸蛋155

青菜汤面156

鱼肉水饺156

芙蓉丝瓜157

黑米馒头157

平菇二米粥158

蛤蜊蒸蛋158

五色紫菜汤159

排骨白菜汤159

肉末炒木耳160

玉米鸡丝粥160

菠菜蛋花汤161

豆腐瘦肉羹161

牛肉鸡蛋粥162

迷你小肉饼162

鱼泥豆腐苋菜粥163

草莓酱蛋饼163

第十一章 1～1.5岁，把握关键其期，宝宝不挑食、不厌食166

宝宝营养速查166

适当摄入脂肪166

少吃冷饮，呵护宝宝脾胃167

不吃有损智力的食物167

辅食添加问题细细看168

挑食、厌食怎么预防168

宝宝不想吃饭，是胃口不好吗168

宝宝断奶后哭闹怎么办169

淡菜瘦肉粥170

炒挂面170

冰糖紫米粥171

蛋黄青菜泥171

牛肉萝卜汤172

玉米芋头泥172

鸡汤小馄饨173

西红柿烩肉饭173

西施豆腐174

鸡肉茄汁饭174

虾丸韭菜汤175

五宝蔬菜175

鸡蛋布丁176

牛肉土豆饼176

鲫鱼竹笋汤177

海蜇皮荸荠汤177

菠菜炒鸡蛋178

五彩肉蔬饭178

法式薄饼179

清蒸鲈鱼179

苦瓜煎蛋饼180

丝瓜香菇汤180

八宝粥181

香椿芽拌豆腐181

第十二章 1.5～2岁，适当吃粗粮184

宝宝营养速查184

宝宝菜单要丰富184

适当吃粗粮184

春季宜补钙185

宝宝餐前少喝水185

不宜让宝宝多吃鸡蛋185

辅食添加问题细细看186

宝宝能吃巧克力吗186

宝宝能吃果冻吗186

宝宝2岁了，能吃零食吗187

宝宝快2岁了，牙齿还没长全，需要补钙吗188

宝宝口臭，是消化不良吗188

宝宝怎么吃才能营养均衡188

鲜汤小饺子190

麻酱花卷190

五彩羹191

鱼蛋饼191

香菇疙瘩汤192

芝麻肝192

肉松三明治193

奶酪蛋汤193

鸡蛋胡萝卜饼194

茄子炒肉194

银耳羹195

西蓝花鹌鹑蛋汤195

奶油鱼196

玉米糊饼196

蛋包饭197

牛肉什锦烩饭197

菠萝粥198

火腿洋葱摊鸡蛋198

鸭血豆腐汤199

冬瓜肝泥卷199

第十三章 2～3岁，培养宝宝饮食好习惯202

宝宝营养速查202

每天补充奶制品202

烹制宝宝餐注意保持营养202

多吃蔬果防龋齿203

少吃甜食，预防肥胖203

少带宝宝吃快餐食品203

辅食添加问题细细看204

餐桌上宝宝总是说个不停，要禁止吗204

宝宝嘴角烂了，吃什么比较好204

怎么培养宝宝好的饮食习惯205

玉米面发糕206

蔬菜牛肉粥206

炒西蓝花207

青菜肉末煨面207

黑芝麻花生糊208

核桃燕麦豆浆208

菠萝鸡丁209

水果沙拉209

肉泥洋葱饼210

平菇蛋花汤210

牛腩面211

红薯球211

莲子百合粥212

南瓜牛肉汤212

虾仁丸子面213

海苔饭团213

滑炒鸭丝214

玉米香菇虾肉饺214

西红柿面片215

肉末豆角215

第十四章 特殊情况下的宝宝辅食218

让宝宝长高的食谱218

虾皮豆腐218

松仁海带汤218

虾肉冬蓉汤219

洋葱炒鱿鱼219

让宝宝头发又黑又密的食谱220

清蒸虾220

香煎三文鱼220

芦笋蛤蜊饭221

鸡肝拌菠菜221

让宝宝眼睛明亮、不近视的食谱222

鸡肝枸杞汤222

鸡肉炒藕丝222

花样豆腐223

鳗鱼山药粥223

给宝宝补钙的食谱224

香菇鸡片224

上汤娃娃菜224

牛奶洋葱汤225

鲜蘑核桃仁225

给宝宝补锌的食谱226

栗子红枣羹226

虾酱鸡肉豆腐226

肝菜蛋汤227

虾仁青豆饭227

给宝宝补铁的食谱228

牛肉炒菠菜228

南瓜肉末228

山药菠菜汤229

腐竹玉米猪肝粥229

宝宝感冒时的食谱230

梨粥230

苦瓜粥230

陈皮姜粥231

葱白粥231

宝宝咳嗽时的食谱232

白萝卜甘蔗汁232

川贝炖梨232

甘蔗荸荠水233

雪梨豆浆233

宝宝长痱子时的食谱234

三豆汤234

荷叶绿豆汤234

宝宝湿疹时的食谱235

玉米汤235

豆腐菊花羹235

宝宝便秘时的食谱236

虾皮粉丝萝卜汤236

苹果玉米汤236

芝麻杏仁糊237

玉米胡萝卜糊237

宝宝腹泻时的食谱238

胡萝卜山楂汁238

山楂粥238

焦米糊239

香甜糯米饭239