图书介绍
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- 海琴编著 著
- 出版社： 南京：江苏美术出版社
- ISBN：9787534443169
- 出版时间：2014
- 标注页数：199页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：209页
- 主题词：小学语文课－习题集
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图书目录
上篇 认识情绪——问世间情绪为何物3
第一章 认识情绪才能掌控情绪3
情绪究竟是什么5
你为什么总是很受伤8
情绪的力量超过你的想象11
健康与情绪密不可分14
情绪是有规律可循的16
调控情绪，提高情商19
第二章 情绪是可以调节的23
改变情绪从改变想法开始25
别让情绪绑架了你28
找出你的主导情绪31
认识情绪平方定律35
坏情绪是可以被消灭的38
任何情绪都有正面的引导力41
做自己情绪的主人44
中篇 管理情绪——摆脱负面情绪的心灵缠结49
第三章 不生气——熄灭愤怒情绪的火焰山49
愤怒对自己的伤害最大51
不要为别人的错误生气54
与别人发生冲突时先退两步57
打造宽容忍耐的性格60
可以适当宣泄心中的怒火63
掌握几种控制冲动情绪的方法66
第四章 不消极——走出悲观情绪的阴影69
痛苦如盐，心宽了它就淡了71
以欣赏的目光重新审视自己74
不公平是生活的一部分77
把自己和抑郁情绪剥离80
每天给自己一个新的希望83
改变自己看问题的角度86
患得患失是人生的一种精神枷锁89
想哭就痛快地哭一场91
六招教你有效应对悲观情绪93
第五章 不害怕——焦虑情绪会让你人生憔悴95
你是否被焦虑重重包围97
不要为未发生的事情焦虑100
让你的想法实际一些102
幸福可以渴求而不能苛求105
倾诉也是一种解压的方式108
掌握几种消除焦虑的方法111
第六章 不偏执——贪婪是一种有毒的情绪113
你不能把所有东西都背在身上115
控制无止境的欲望118
保持淡泊名利的平常心121
贪婪的最后是一无所有124
不是拥有的太少，而是计较的太多127
学会几种克服贪婪心理的方法130
下篇 主导情绪——用正面情绪主导自己的行为135
第七章 要阳光——用自信照亮光彩一生135
自信的态度决定人生的高度137
没有自信的人总是怀疑自己139
做一个有主见的人142
最坏的情况也不过如此144
学会自我激励的几种方法147
第八章 要勇敢——勇者的路上充满阳光149
失去了勇气就失去了一切151
你不知道自己可以多坚强154
勇敢面对生活中的磨炼156
掌握几种磨砺勇气的方法159
第九章 要解压——释放压力，强大内心161
承担压力，让心灵更强大163
找一个理由宽恕自己166
适度忍耐是心理健康的表现169
放下的智慧171
最为难得平常心174
第十章 要快活——掌控情绪，快乐生活177
生活的点滴蕴藏着快乐179
谁没犯过错呢181
学会辩证地看待问题185
找对欣赏自己的角度188
让一部分人满意就足够了191
用好书来调节自己的情绪193
利己不利人的快乐不算快乐196
如何培养乐观的心态198