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第一章 督脉：监督健康的升阳大脉4

1．长强——护理好长强预防痔疮4

2．腰阳关——缓解腰部冷痛的有效穴7

3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴10

4．至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴13

5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴16

6．身柱——让孩子身子骨更结实19

7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴22

8．大椎——清除内热的“退烧药”26

9．风府——专治头痛的祛风穴29

10．百会——治疗胃下垂的灵验穴32

11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴36

12．神庭——改善头脑昏沉的清醒穴39

13．人中——接通阴阳二气的急救穴42

第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉46

14．曲骨——减少尿频、尿急的有效穴46

15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天49

16．关元——肾虚人士最好的“补药”52

17．气海——精力不济，就艾灸气海55

18．神阙——腹部的问题可以灸神阙来解决58

19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”61

20．建里——体虚之人最好的温补药64

21．巨阙——缓解心悸的有效穴67

22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”70

23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便73

第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉78

24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴78

25．太渊——保护老年人心脏的平安穴81

26．鱼际——揉鱼肚子泻肺热84

27．少商——咽喉肿痛就找少商穴87

第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉92

28．合谷——身体的“万金油”92

29．阳溪——摇头晃脑治疗颈肩腕疼痛95

30．手三里——一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴97

31．曲池——简易穴位体操有助降血压100

32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴103

33．迎香——预防过敏性鼻炎106

第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉110

34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴110

35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴112

36．下关——平衡阴阳不生病114

37．头维——两侧头痛，就找头上的“维和大使”116

38．梁门——治疗胃溃疡有妙招118

39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法121

40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴124

41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴127

42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉130

43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴132

44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治135

45．足三里——当仁不让的第一保健穴137

46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴140

47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手142

48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴144

49．内庭——自动调节食欲的减肥穴146

第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉150

50．太白——逛街脚走累了就找太白穴150

51．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手152

52．三阴交——调经排卵的有效穴154

53．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴156

54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”158

55．大横——增强内脏活力的不老穴161

第七章 手少阴心经：调理神智的养心大脉164

56．少海——治疗肘痛的有效穴164

57．通里——帮你开心窍的智慧穴167

58．神门——让心情愉快的开心穴169

第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉172

59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴172

60．前谷、后溪——颈椎从此好轻松174

61．天宗——给父母增福增寿的孝心穴177

62．秉风——调理肩背疾病的特效穴179

63．天容——清咽润喉的护嗓穴181

第九章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉184

64．睛明——预防近视的护眼穴184

65．攒竹——随身携带的止嗝穴186

66．玉枕——五指梳头防脱发189

67．大杼——治疗骨关节疾病的独门秘籍192

68．风门——护好风门防哮喘195

69．委中——腰背疼痛的急救穴197

70．膏肓——身体里预置的健康“警报器”200

71．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴203

72．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴205

73．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身208

74．昆仑——调整脊柱平衡保健康210

75．申脉——辗转难眠时的“催眠剂”212

76．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药215

第十章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉218

77．涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉218

78．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河220

79．照海——肾水上升的滋阴补肾穴222

第十一章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉226

80．内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕226

81．大陵——癫痫发作时的紧急救治穴228

82．劳宫——临场紧张找劳宫230

83．中冲——消除麦粒肿的美目穴232

第十二章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉236

84．中渚——拇指推拿治耳鸣236

85．阳池——打电话时也可以做的护腕运动238

86．外关——配合内关调气血240

87．支沟——肠燥型便秘的润滑剂242

88．角孙——偏头痛就找耳尖上的角孙穴244

89．丝竹空——祛除鱼尾纹的特效穴247

第十三章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉250

90．上关——消除人体第一痛：三叉神经痛250

91．率谷——给醉酒人士准备的醒酒穴252

92．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴255

93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲257

94．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴259

95．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴262

96．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛264

97．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石266

98．悬钟——睡个好觉不落枕269

99．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功271

第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉274

100．大敦——不抱怨、不生气的养肝穴274

101．太冲——点按太冲可以有个好脾气276

102．章门——治疗黄疸肝炎的褪黄穴279

103．期门——防治胸胁胀痛的顺气穴281