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第1章 养成做学习计划的习惯：让学习按部就班1

有效的学习计划——合理安排时间、长短期相结合2

确定每天的学习时间——固定、坚持、有规律5

适用的学习计划——有“长打算”又要做好“短安排”8

根据学校课程制订计划——白天学什么，晚上复习什么12

努力完成计划——调节好作业与自我计划之间的冲突15

制订学习计划所坚守的原则——全面、灵活、均衡安排18

第2章 克服成绩下滑的坏习惯：获取高分的7个要点21

建立“经验本”——平时多积累、好心态22

大胆质疑，敢于提问——具备怀疑、探索的精神24

学习的目的是什么——完善自我、充实自己27

保持良好的学习心态——及时排解不良情绪29

不喜欢老师，也要好好上课——克制叛逆心理32

找到适合自己的学习方法——补弱项、增强项35

把握学和玩的“度”——学得踏实，玩得痛快38

第3章 决定成绩的课堂好习惯：45分钟如何高效率听课41

课堂45分钟最重要——仔细听、上心，重基础知识42

专注，专注，再专注——精力高度集中、和老师互动43

跟着老师的思路——利用笔记、问题抓住老师的思路46

抓住课堂关键内容——听要点、听思路、听方法49

将听课与思考结合起来——带着问题听课52

几种高效的听课方法——听、视、思并用55

第4章 有疑就问，想到就问：知识在提问中理解更深刻59

经常向老师提问——积极沟通很重要60

每天睡前“七问”——每日总结、了解自己61

虚心请教成绩较好的同学——取长补短、共同进步65

养成独立思考的好习惯——不唯书、不唯权威68

不懂就要问——疑问清单、不让难题过夜71

第5章 先预习，后复习：让知识在头脑里扎根75

每天坚持做好每个学习步骤——预习、复习76

有效的预习方法——看、做、思78

预习的一些技巧——目的、方法、循序渐进80

预习过程中需要注意的问题——把握时间、主攻重点84

有效的复习方法——轮流复习、间隔复习、睡前复习87

复习过程中的一些技巧——主动、及时、有规律90

第6章 坚持自学，先有收获：成绩排名差距的秘密在课余时间95

有效利用课余时间——用自己的思维分析和总结问题96

拒绝做一个拖拉的人——不找理由、立即行动98

学习要有定向——选定方向、抓住重点101

找到自己的自学方法——借鉴别人的学习经验104

利用寒署假学习——巩固提高的关键时期107

第7章 掌握做题的技巧：在练习中不断进步111

先弄懂如何做题——例题、习题、总结112

做题是一种手段——精选精做、重视做题的质量117

有选择性地做题——基础题、典型题、错题122

整理自己的“错题集”——有效使用、分类归纳125

第8章 养成课外开拓思维的习惯：比别的同学知识面和视野更广129

书是我最爱——广泛涉猎其他学科领域130

读万卷书，受益多多——多涉猎不同领域的书132

有效的阅读方法——诵读、略读和精读、背读134

把读书当作一种习惯——每天坚持阅读30分钟138

通过课外学习提升自己的英语水平——感受纯正的英语思维141

第9章 应对考试，总结问题：考试是门技术活145

考试的制胜法宝——主动学习、立即行动146

如何应对考试——释放压力、自信一些147

中考诸多解惑——不一定要通宵达旦，如何克服考前的畏难情绪151

各学科答题技巧——语文、数学、英语154

具备一定的应试技巧——平时积累、心理素质过硬157

第10章 养成管理时间的习惯：做时间的主人163

合理安排时间——在最后一个月发挥最大学习效益164

如何巧妙分配一周时间——学习与非学习时间相结合166

各个学科文替学习——每门功课学习时间不宜过长169

有效利用最佳时间段——清晨、入睡前一个小时172

学习需要充足的时间——学会掌控自己的时间175

第11章 养成记笔记的习惯：学到哪记到哪179

边学边记忆——充分利用课本间隙做笔记180

你是文字搬运工吗——快速、简单，及时整理181

康乃笔记法——记录、简化、背诵、思考、复习185

符号记录法——简单、快速、整齐189

笔记整理法——忆、补、改、编、分、舍、记192

第12章 语文的科学训练：多阅读，多积累197

阅读题——巧取信息、段落勾画、摘取原文198

文言文——多朗读、多背诵、勤做练习、勤查工具书201

作文——多观察、背资料、会审题、布结构206

第13章 数学的科学训练：定时、定量的解题训练209

数学概念的理解——多角度、多侧面210

数学题型分析——选择题、填空题、解答题213

数学审题技巧——仔细、抓住关键词、注意探索217

数学答题技巧——悉心准备、不紊不乱220

第14章 英语的科学训练：重单词、培养语感225

英语单词记忆——联想、分散记忆226

说的能力——边读边写、边说边写229

英语作文——多读多写，将说和写联系起来232

阅读理解能力——积累词汇、学会猜词、全文理解236

第15章 副科的科学训练：课本乃是重中之重239

政治——方法、热点、思路240

历史——读书、做题、记忆243

地理——重视基础、熟读地图245

生物——观察、记忆、思维249

物理——重视实验、熟悉物理过程252

化学——勤做实验、勤记化学元素符号255

参考文献258