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我的分娩初体验14

Part1 孕早期 怀个优质宝宝，你准备好了吗18

孕妈妈行为课程开课啦18

孕前检查你做了吗18

做好心理建设——由新新人类变身新新父母20

打定主意要宝宝，半年前就要停用避孕药22

流产了别着急要宝宝，再等半年吧23

下定决心戒烟酒24

提前注射疫苗，远离孕期传染性疾病26

与你的宠物说“再见”28

用药期间不要考虑要宝宝29

孕前避免受到各类辐射30

掐指计算排卵期32

最科学的性爱方式，让受孕一步到位33

怀孕也得讲求天时、地利、人和34

把好口关，吃也是孕期保健专业课36

让叶酸提前来报到36

补齐受孕必需的营养37

助孕食材大公开38

备孕期的助孕美食40

焦点零距离——你可能遇到的难题42

为什么身体健康，却怀不上宝宝呢42

宫颈糜烂能顺利怀孕吗44

一直怀不上，是输卵管有问题吗46

子宫小对怀孕有影响吗47

我是过敏性体质，该如何备孕48

环境污染会使精子减少吗50

Part 2 孕早期 充实早孕知识，平安度过“多事之秋”52

孕1月 大声宣布怀孕的好消息52

孕妈妈行为课程开课啦　52

如何推算怀孕第一天52

真孕or假孕53

确认怀孕的事实54

了解做第一次B超的最佳时机56

学会推算预产期57

谁“有幸”被拉入高危孕妇群58

调整工作环境，远离辐射伤害59

防辐射服到底穿还是不穿60

别让装修危害胎宝宝的健康62

把好口关，吃也是孕期保健专业课64

让孕妇奶粉闪亮登场64

补充叶酸仍然是重中之重65

慎吃快餐，是给“小豆芽”上的第一份保险66

怀孕了，简单的喝水也有了大学问67

焦点零距离——你可能遇到的难题69

避孕药失效了，宝贝留还是流69

误把怀孕当感冒，吃错了药怎么办70

真正的感冒来袭时，如何应对71

剖宫产后再次怀孕警惕疤痕妊娠的风险72

当咳嗽发生时，该怎么办73

孕2月 安度早孕危险期74

孕妈妈行为课程开课啦74

要具备甄别危险性腹痛的能力74

调整打喷嚏的姿势，避免诱发腹痛75

莫当“路怒族”，给胎宝宝创造个好环境76

巧妈妈应对雾霾有妙招77

遇到紧急情况时要尽快就医78

孕酮不足，黄体酮帮你忙79

提高免疫力，给胎宝宝提供一个“安乐窝”80

本月用药需格外谨慎82

妊娠呕吐巧应对83

暂别心爱的小物，以胎宝宝的健康为重84

把好口关，吃也是孕期保健专业课86

适量补充维生素B1和维生素B286

补充营养、刺激食欲的食疗方87

抑制呕吐的食材大公开88

专家推荐的止呕美食89

焦点零距离——你可能遇到的难题90

妊娠剧吐怎么办90

小心阴道炎来袭91

有了流产征兆，是保胎还是放弃92

频频如厕是正常现象吗93

你是否误入早孕陷阱“葡萄胎”94

你有可能宫外孕吗95

孕3月 是时候要建档了96

孕妈妈行为课程开课啦96

准备建档，先选产检医院96

产检登记前医生常问的十大问题98

做做家务，保健、养胎两不误100

将隐形眼镜换成框架眼镜101

水杯也会给孕期安全构成威胁102

应该对性生活说“no”吗104

把好口关，吃也是孕期保健专业课105

职场孕妈巧搭一日营养105

专家推荐的营养美食107

焦点零距离——你可能遇到的难题108

建档时听不到胎心是怎么回事？108

胎盘位置低还能增高吗109

怎么判断胚胎是否停育110

孕期头痛怎么办112

黄体囊肿的解决之道113

Part 3 孕早期 强化保健常识，顺利度过稳定期116

孕4月 与胎宝宝一起成长116

孕妈妈行为课程开课啦116

三种唐氏筛查方法大比拼116

唐筛显示高危，羊水穿刺YES or NO117

胃口好转，开始关注体重问题118

选择适合自己的孕妇装119

注意口腔卫生，保护好牙齿120

孕妈妈安睡小秘诀121

合理的坐、卧、站、行姿，可为身体减负担122

用运动加强孕力123

把好口关，吃也是孕期保健专业课124

宜吃及忌吃食物124

零食也能吃出好“孕”气126

本月需补的营养素127

安排好一日三餐128

焦点零距离——你可能遇到的难题130

手脚麻木、胀痛的处理法130

腰酸背痛不用慌131

腿抽筋该怎么办132

发生贫血怎么办134

孕5月 感受胎动的美妙时刻136

孕妈妈行为课程开课啦136

你会听胎心、数胎动吗136

护肤行动开始吧138

呵护双足，为足部减负140

孕期为什么会出现“怪”口味141

孕妈妈出游的注意事项142

练习瑜伽，让胎宝宝茁壮成长144

夫妻体操，给孕妈妈的健康“加点料”145

把好口关，吃也是孕期保健专业课146

孕期你用对“油”了吗146

孕期吃这些食物，营养丰富不长胖148

本月必补的营养素类别150

素食孕妈妈这样吃不会营养不良152

孕期吃得对，宝宝脾气好154

孕5个月了，肚子为何才显怀155

焦点零距离——你可能遇到的难题156

心慌气短对胎宝宝有害吗156

晕厥会影响宝宝的健康吗157

怀孕后血压还会降低吗158

孕6月 带“球”生活，有苦也有乐160

孕妈妈行为课程开课啦160

要做糖筛了，不用太过紧张160

常做孕妇体操，提前为顺产做准备162

从现在起开始练习拉梅兹放松法163

把好口关，吃也是孕期保健专业课165

吃出快乐好情绪165

补钙是本月饮食的重头戏166

多吃对胎宝宝大脑发育有益的食物167

远离10大饮品168

桌上调味品YES or NO169

焦点零距离——你可能遇到的难题170

孕中期腹痛，不可小觑170

妊娠高血压或先兆子痫怎么办171

便秘能吃药吗172

羊水浑浊不容小觑173

孕期羊水少，额外来补充174

孕7月 大腹便便也快乐176

孕妈妈行为课程开课啦176

警惕胎动异常176

抚摸腹部不当竟是在害宝宝177

皮肤瘙痒巧应对178

做好早产的预防与应急准备工作179

下半身体操，为分娩加油180

把好口关，吃也是孕期保健专业课181

少吃热性食物181

适当多吃些粗粮182

吃对蔬果，养好胎183

焦点零距离——你可能遇到的难题184

孕期宫缩有危险吗184

胎盘早剥怎么办185

软产道异常会阻碍正常分娩186

阴道突然出血是要生了吗187

Part 4 孕晚期 做足一切准备，让幸福与艰难一起来吧190

孕8月 奏响迎接分娩的交响曲190

孕妈妈行为课程开课啦190

了解脐带绕颈的相关知识190

随时监测胎宝宝的成熟度192

学会居家自测腹围法193

孕妈妈居家听胎心需掌握的要领194

选用托腹带，为身体减负担195

密切关注胎位变化196

常运动，助力分娩197

把好口关，吃也是孕期保健专业课198

重新调整孕晚期的饮食营养198

食用藻类DHA，降低早产概率199

控制饮食，胎宝宝会挨饿吗200

焦点零距离——你可能遇到的难题202

小便失禁是怎么一回事202

呼吸沉重是谁惹的祸203

漏奶了，请不要慌204

孕9月 胜利就在眼前，将好孕进行到底206

孕妈妈行为课程开课啦206

想好怎么生了吗206

熟练掌握分娩征兆208

了解胎头入盆的时间209

催乳工作，从现在开始210

准备好待产包，随时做好分娩准备211

动一动，为顺利分娩加油212

充分了解产房，消除分娩焦虑214

把好口关，吃也是孕期保健专业课215

加大水的摄入量，预防及缓解便秘216

两款美食，为分娩储备能量217

焦点零距离——你可能遇到的难题218

妊娠高血压孕妈妈务必提高警惕218

频繁性宫缩要紧吗219

患上产前焦虑怎么办220

孕10月 安心等待宝贝到来吧222

孕妈妈行为课程开课啦222

了解胎盘老化的相关知识222

做盆骨评估，判断胎宝宝能否顺产223

阵痛已开始，提升分娩力有妙招224

痛并快乐，分娩产程一路相随225

拉梅兹呼吸法，让分娩又快又省力226

过了预产期，必做的四项检查227

把好口关，吃也是孕期保健专业课228

营养合理搭配：多锌少碳水化合物228

根据产程安排饮食229

焦点零距离——你可能遇到的难题230

分娩时使用麻醉药绝对安全吗230

分娩时大出血的应对策略231

Part 5 产褥期全优护理，为新妈妈铸就好体质234

新妈妈行为课程开课啦234

你可以这样度过产后住院期234

坐月子最易犯的十个错误236

月子里五大暖招防受风受凉238

产后呵护乳房，从母乳喂养做起239

奶水膨胀得难受，爸爸是个好帮手240

产后到底要不要使用束腹带241

把好口关，吃也是孕期保健专业课242

产后第一周餐单242

产后第二周餐单243

产后第三周餐单244

产后第四周餐单245

焦点零距离——你可能遇到的难题246

产后大出血246

产后虚脱248

产后恶露异常249

产后乳头皲裂250

产后便秘251

产后腹痛252