图书介绍
别让心态毁了你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 宏远编著 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787553441900
- 出版时间：2015
- 标注页数：198页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：206页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 心理是一场平衡的舞蹈2
1．保持好心态是一种幸福的能力2
2．正念做人——永不褪色的王者之风9
3．情绪的消耗是一笔巨大的浪费16
4．适时打开智慧之窗23
5．把握好情绪风向标29
6．保持心的平衡才能看到美好的一面35
第二章 指认捣乱心态的情绪42
1．嫉妒是慢性中毒42
2．多疑是给自己挖陷阱48
3．情绪发酵——质变的开始53
4．不会遗忘，就会焦虑58
5．立场不对容易偏激64
6．无对比无自卑69
7．追求完美就会患得患失76
第三章 给情绪正本清源82
1．心灵的枷锁82
2．先微笑然后学会宽容88
3．多倾听少抱怨94
4．接受自己，活在当下100
5．拓展内心的空间107
6．切勿和自己过不去113
7．弱化关注焦点，转移压力117
第四章 安下心来，增强控制力124
1．释放自己124
2．集聚正能量131
3．适时给心灵避避暑137
4．倾听——爱的艺术143
5．珍惜你的后援团148
6．管控好压力阀门155
第五章 职场百变，心态不变164
1．缓存负性情绪164
2．笑对刁难170
3．迂回战术175
4．大剂量的幽默179
5．自嘲者善于利用情绪185
6．适当倾诉，适当忍耐191