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生理篇——女孩的烦恼要解决1

第一章 女孩别惶恐——身体变化不可怕3

一、胸部鼓起来了4

1．乳房为什么会胀痛，还有硬硬的包块4

2．乳房为什么这么小，而且两个也不一样大4

3．乳房怎么会流出乳汁5

4．乳房发育过程中应注意些什么6

5．该如何保护乳房7

二、该戴文胸了8

1．何时需要开始佩戴文胸8

2．佩戴文胸的技巧9

3．如何选择文胸9

4．怎样清洗文胸10

5．青春期女孩切忌束腰和束胸11

三、来月经了12

1．什么是月经12

2．什么时候开始来月经13

3．来月经意味着什么13

4．月经是在每月的同一天来临吗14

5．月经量多少是正常的14

6．经血为什么有气味15

四、巧妙应对经期烦恼16

1．如何应对月经的突然造访16

2．经期你将面临这些问题17

3．这些信号告诉你月经即将来临17

4．经期卫生要注意18

5．经期洗澡用淋浴18

6．来月经时，要减少体育课上的剧烈运动19

7．如何清洗衣物上的血渍19

8．如何面对经期的不适感20

9．经期的饮食和休息21

五、卫生巾的正确使用22

1．挑选卫生巾的技巧22

2．女孩慎用药用卫生巾23

3．卫生巾要及时更换23

4．用了卫生巾，阴部为什么会出现瘙痒24

5．尽量不选用卫生栓24

第二章 女孩别着急——青春期也可以很美丽25

一、不要痘痘要美丽26

1．什么是青春痘26

2．青春痘的形成因素有哪些26

3．怎样祛除青春痘27

4．青春痘的疤痕可以治好吗27

二、恼人的脸面问题29

1．怎样让雀斑消失29

2．不做眼镜女30

3．女孩也会长胡子吗30

4．白头发并不是老年人的专属31

5．声音为什么会变尖细32

6．贪吃贪睡的小文32

三、女孩，如何面对你的不完美34

1．“小猿人”别担心34

2．有狐臭该怎么办35

3．身高的烦恼36

4．为什么女孩的个子比男孩还高36

5．月经初潮后，就不长个了吗37

6．正确看待肥胖37

四、青春期女孩要杜绝不良行为39

1．最好不用化妆品39

2．染发、文眉的不良影响39

3．不要穿紧身衣裤40

4．长大再穿高跟鞋41

第三章 女孩别害羞——大方面对私密问题43

一、属于女人的秘密44

1．内裤上怎么会有白色的东西44

2．白带有什么作用44

3．正常的白带是什么样的45

4．白带异常就是有病吗46

二、隐秘处的健康保护47

1．阴部痒痒的是怎么回事47

2．少女易患的几种阴道炎48

3．少女也需做妇科检查49

4．别轻视内裤的选择与洗涤49

5．卫生护垫不能天天用50

三、大方面对“性”问题52

1．什么是处女膜52

2．处女膜有什么用处52

3．处女膜不完整，就不是处女了吗53

4．阴道检查会损伤处女膜吗53

5．青春期千万别接触性生活54

6．怀孕会给青春期女孩带来哪些不利影响55

7．人工流产百分百安全吗55

8．避孕药是什么56

9．女孩子也会手淫吗56

四、关于“性”的困惑58

1．为什么会做和男孩在一起的梦58

2．男女拥抱、亲吻就会怀孕吗59

3．女性是怎么怀孕的59

4．怎么知道自己怀孕了呢59

5．小宝宝是怎么出世的60

6．为什么有人生男孩，有人生女孩61

五、女孩子要学会保护自己62

1．什么是性骚扰62

2．遇到性骚扰怎么办62

3．如何避免性骚扰63

4．结交无良网友会受骗64

5．能和男孩子约会吗65

6．怎么和男孩子相处65

7．和其他同学保持适当的距离66

心理篇——别让心事成为负担67

第四章 女孩别烦恼——坦然面对情窦初开69

一、初恋滋味70

1．收到了一封“情书”70

2．小小的甜蜜和羞涩：被“追”的感觉71

3．暗恋，那么甜那么涩那么美72

4．好伤心，他拒绝了我72

二、早恋的烦恼74

1．“网络爱情”现实吗74

2．牵手和初吻75

3．如何对待异性的礼物76

4．从单恋的幻影中走出来76

5．偷尝了“禁果”怎么办77

三、爱情初体验79

1．对老师有好感怎么办79

2．正确区分友情与爱情80

3．爱慕但不要早恋81

4．爱，不能轻易说出口82

四、该怎样与异性相处83

1．“尊重”是异性交往的前提83

2．千万不要和男孩玩爱情游戏84

3．得了异性恐惧症怎么办85

五、告诉你一些男孩的小秘密86

1．男孩子的身体发育过程是什么样的86

2．喉结小、胡子少就不是男子汉了吗87

3．男孩子也爱长痘痘87

第五章 女孩别抓狂——青春期让自己爱上学习89

一、你是不爱上学的女孩吗90

1．学习压力大，常常想逃学90

2．不要为父母而学习91

3．别拿“差生”当借口92

4．不喜欢这个老师，为什么还要上他的课93

5．新“读书无用论”93

6．尖子生逃学为什么94

二、让人揪心的考试96

1．别为成绩所累96

2．轻松面对考试焦虑97

3．勇敢面对大考失利98

4．认清“考试”的真正意义99

三、巧妙应对学习的压力101

1．充分挖掘自身的记忆潜能：巧妙利用零碎时间101

2．掌握阅读的小窍门102

3．休息好，才能学习好：不要给自己太大的时间压力103

四、老师不可怕105

1．避免与老师发生言语冲突105

2．被老师“骂”不是一件丢人的事106

3．轻松地与老师交往106

4．努力取得老师的支持107

五、如何面对父母的管教108

1．让父母不再偷看你的日记108

2．别和父母对着干109

3．让父母了解你109

4．父母怀疑我“早恋”怎么办110

5．如何让父母认同自己的想法110

6．和父母进行适当的争论111

7．学会和父母交朋友111

8．青春期如何和父母相处112

第六章 女孩别叛逆——给感情找一个宣泄出口115

一、认识自己的负面情绪116

1．你是不是抑郁了116

2．你怀疑自己得了自闭症118

3．如何排解青春期的不良情绪119

4．总是爱发无名之火121

5．患上了青春期焦虑症122

二、正确面对心理问题124

1．不要让嫉妒划伤青春124

2．失败只当为青春买单125

3．不必自卑，你也拥有很多让别人羡慕的地方127

4．失恋了，也不要从此一蹶不振128

5．为什么会想到死128

6．青春期的“多疑症”129

三、摆脱青春期的无助感131

1．乖乖女和坏女孩131

2．别厌烦父母的唠叨132

3．每天都要学习、学习，烦死了132

4．为什么在父母眼里表姐什么都比我好133

5．最近经常失眠134

四、有些时尚并不适合你135

1．想去染发135

2．想多扎几个耳洞136

3．不要盲目追星136

4．想去整容137

5．流行的紧身裤不宜常穿138

五、女孩的美丽心事140

1．怎样面对自恋140

2．父母总是干涉你的穿着打扮141

3．别人都穿名牌，我当然也不能落伍142

4．害怕与众不同，学会了抽烟、喝酒142

第七章 女孩别担心——与同龄人友好相处并不难143

一、打造好人缘144

1．同学不喜欢你怎么办144

2．不要害怕与同学交往145

3．成绩太好，被人嫉妒147

4．成绩太差，被人歧视148

5．学会接纳不同个性的同学149

二、别心甘情愿受欺负151

1．总是被人嘲笑怎么办151

2．最烦同学喊我绰号152

3．同学向你借钱不还怎么办153

4．和同学闹矛盾遭报复怎么办153

5．班里新来的讨厌男生154

6．不受欢迎的课代表155

三、矛盾的友情156

1．记住，不是所有的人都喜欢你156

2．被同学误解时怎么办157

3．与不良朋友划清界限158

4．如何向朋友道歉158

四、女孩之间的友谊160

1．什么是真正的友谊160

2．“闺蜜”的“背叛”161

3．结识有益处的“闺蜜”161

4．刻薄的女孩没人爱162

五、让更多同学喜欢你的方法164

1．朋友交谈切勿太“随便”164

2．有了矛盾要及时化解165

3．与好朋友闹翻后怎么办166

4．多参加有意义的聚会166

5．慎重对待网络朋友167

社会篇——女孩要学着适应社会169

第八章 女孩别害怕——妈妈会陪伴你长大171

一、别让缺点伴你长大172

1．摆脱“三分钟热度”172

2．别让虚荣心害了你173

3．对付坏脾气的“秘方”174

4．学会调整自我意识的缺陷174

二、掌握一些自立的本领176

1．学点才艺176

2．要会理财176

3．该学做饭了177

4．家务活谁来干178

5．学会做事有计划178

6．怎样学会说“不”179

三、培养一些成功者拥有的品质181

1．诚实比分数更重要181

2．寻找属于自己的路181

3．学会依靠自己182

4．责任感的树立182

5．告诉自己“我是谁”183

6．你要找到学习和成功的自信184

四、拥有一些让人钦佩的精神185

1．一言既出，驷马难追185

2．超强的时间观念186

3．女孩必须实现自己的价值186

五、学会面对困境188

1．回家的路上被跟踪188

2．理性追星，妈妈也支持189

3．只有尊重才能换来尊重190

4．亲爱的好爸爸191

5．你会有很多个第一次191

第九章 女孩别紧张——做个会社交的聪明人193

一、女孩与不同人交往的技巧194

1．跨越代沟，与父母愉快地交往194

2．不要因为怕羞而忘记礼貌195

3．与人交往从主动打招呼开始195

4．遇到“半生不熟”的人不妨点头或微笑196

5．跟女伴相处应注意的事项197

6．多结交积极优秀的人198

7．与陌生人沟通的技巧198

二、女孩不可不知的社交礼仪200

1．拜访他人讲礼仪200

2．学会与人合作201

3．站在对方的角度看问题202

4．信守自己的每一个承诺202

5．怎样面对比你强的朋友204

三、学会与人沟通205

1．在幽默中成功沟通205

2．把握倾听的艺术206

3．拒绝别人也有策略207

4．得体地赞美别人207

5．轻轻松松开玩笑208

6．交谈的禁忌要牢记209

四、做一个受欢迎的女孩211

1．做你自己，不要去模仿别人211

2．给别人喜欢自己的理由211

3．用“我们”等字眼，形成共同意识213

4．把自己变得“外行”一些213

5．向同性密友开怀倾诉215

第十章 女孩爱健康——从小懂得爱惜自己217

一、追求健康的生活方式218

1．注意膳食营养，吃得健康218

2．劳逸结合科学用脑219

3．正确认识肥胖，理性对待减肥219

4．照顾好自己的眼睛221

5．刷牙护牙有讲究221

二、保持健康有妙方223

1．减轻多汗和脚臭有妙法223

2．增强记忆力有妙招224

3．面部皮肤保养有讲究224

4．预防和治疗少年白发225

三、健康依赖于好的生活习惯227

1．背要挺直了227

2．睡眠对人体健康的影响228

3．保持卧室的清洁卫生229

4．自己动手布置打理温馨闺房229

5．心情好身体自然会好230

第十一章 女孩要自重——有些东西千万别碰231

一、拒绝黄色诱惑232

1．女孩别让自己成为“黄毒”口中的羔羊232

2．远离黄毒，让自己生活在纯净之中233

3．网络世界，黄毒害人没商量234

4．学会正确抵制“黄毒”234

5．接受健康科学的“性教育”235

二、绝不参与赌博237

1．正确认识赌博的危害237

2．别让赌博毒害你的青春238

3．女孩要远离赌场238

4．拒绝做个小赌徒239

5．头脑清醒，坚决反对校园赌博240

三、坚决拒绝毒品241

1．吸毒是通向地狱的绝望之路241

2．吸毒是美好人生的杀手242

3．抵制诱惑，不要走入吸毒人群243

4．采取有效措施，主动远离毒品243

5．坚定信心，坚强地戒除毒瘾244

参考文献246