图书介绍
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- 陈小容，余二德主编 著
- 出版社： 北京：中国人民公安大学出版社
- ISBN：7810596810
- 出版时间：2001
- 标注页数：582页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：595页
- 主题词：
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图书目录
目 录2
十一、田径2
第一章田径运动概况2
第一节 田径运动的产生和发展2
第二节 田径运动的特点4
第三节 田径运动的分类5
第二章跑、跨栏项目6
第一节 短跑6
第二节 跨栏跑17
第三节接力跑25
第四节 中长跑28
第三章跳跃项目33
第一节 跳高34
第二节跳远40
第三节 三级跳远44
第四章投掷项目51
第一节推铅球51
第二节掷铁饼57
第三节 掷标枪62
第四节 投掷项目的辅助练习69
第一章游泳运动概述72
第一节 游泳运动的起源72
十二、游泳72
第二节 游泳运动的生理和技术特点73
第三节 游泳运动国际、国内发展概况73
第二章游泳运动基本技术74
第一节 爬泳74
第二节 蛙泳86
第三节仰泳97
第四节蝶泳102
第二节 体力分配战术106
第三节 接力比赛战术106
第一节心理战术106
第三章游泳运动基本战术106
第四节 出发战术107
第四章游泳运动竞赛规则与裁判法107
第一节 竞赛组织107
第二节 运动场地与裁判法110
十三、武术116
第一章武术运动概述116
第一节 武术运动简介116
第二节 武术运动发展趋势117
第二章武术套路118
第一节形意拳118
第二节太极拳134
第三节 太行意拳152
十四、健身运动166
第一章健身运动概述166
第一节健身运动基本知识166
第二节 健身运动的新趋势177
第二章力量型健身法——健美运动180
第一节 健美运动概述180
第二节 发达胸部肌群182
第三节发达肩部肌群189
第四节发达臂部肌群196
第五节 发达背部肌群206
第六节 发达腹部肌群214
第七节 发达臀部和腿部肌群221
第八节 力量训练的原则与方法233
第九节 制定健美训练计划239
第三章耐力型健身法248
第一节 耐力性健身法概述248
第二节 室内跑步健身法249
第三节 室外跑步健身运动253
第四章科学健身的方法260
第一节 运动处方260
第二节 舍宾运动263
第一节健美操简介268
第一章健美操概述268
十五、健美操268
第二节 健美操的发展271
第二章健美操基本动作275
第一节 健美操动作结构275
第二节 健美操基本动作276
第三章健美操竞赛规则284
第一节 健美操比赛简介284
第二节 健美操比赛的评分285
第三节 健美操裁判法286
第一节 体育舞蹈的起源与发展292
第一章概述292
十六、体育舞蹈292
第二节 交谊舞与体育舞蹈294
第三节 体育舞蹈基础知识295
第四节 体育舞蹈的特点和价值297
第二章摩登舞298
第一节 华尔兹298
第二节 探戈舞303
第三节 狐步舞307
第四节 快步舞311
第五节 维也纳华尔兹314
第一节 伦巴舞318
第三章拉丁舞318
第二节 恰恰恰325
第三节 桑巴舞332
第四节 帕索多不列337
第五节 加依夫343
第四章体育舞蹈竞赛规则351
第一节 体育舞蹈竞赛的一般规定351
第二节 体育舞蹈裁判工作方法353
十七、散打358
第一章散打运动概述358
第一节 散打运动的起源与发展358
第二节 散打运动的特点及其作用359
第二章散打运动的基本技术360
第一节 散打的基本姿势360
第二节 步法360
第三节 拳法361
第四节 腿法363
第五节摔法367
第六节肘法372
第七节 防守技术374
第八节 防守反击法378
第二节 散打中的时间差382
第一节 散打中的距离感382
第三章散打运动的基本战术382
第三节散打中的角度383
第四节 与不同对手散打应该采用的战术384
第四章散打运动的竞赛规则与裁判法386
第一节 场地386
第二节 竞赛的服装、护具386
第三节 竞赛规则与裁判法386
十八、跆拳道392
第一章跆拳道概述392
第一节 跆拳道简史392
第二节 跆拳道的特点393
第三节 跆拳道的作用394
第二章跆拳道基本技术395
第一节 手法395
第二节腿法400
第三章跆拳道的品势406
第一节 太极一章406
第二节 太极二章413
第三节 太极三章421
第四节 太极四章432
第四章跆拳道竞赛规则与裁判法442
第一节 比赛的种类和方法442
第二节 比赛场地、时间443
第三节 裁判员职责445
第四节 主要规则446
第五节 跆拳道的等级制度448
十九、女子养生、防身术450
第一章女子养生术450
第一节 养生学原则450
第二节 运动方法介绍451
第二章女子防身术459
第一节 女子防身术概述459
第二节 基本功力461
第三节 实用拳术462
第四节 实用短棍469
第五节 七星剑474
二十、保健体育488
第一章保健体育概述488
第一节 保健体育的特点和分类489
第二节 保健体育的作用原理与锻炼原则490
第二章太极拳492
第一节太极拳的起源与流派492
第二节 太极拳练习要领495
第三节 二十四式太极拳分解动作498
第三章太极静功529
第一节 太极静功的概念与功理530
第二节 太极静功功法533
第三节 松静自然炼静功536
第四章穴位保健按摩539
第一节 穴位保健按摩概述539
第二节 穴位自我保健按摩手法540
二十一、桥牌550
第一章桥牌运动概述550
第一节 桥牌运动的作用与起源550
第二节桥牌运动的发展550
第一节 桥牌的规则和术语552
第二章桥牌打法552
第二节 打桥牌的程序556
第三节 桥牌记分法557
第三章叫牌561
第一节叫牌概论561
第二节 改良自然叫牌规则562
第三节 目前最流行的叫牌体系567
第四章打牌575
第一节 基本技巧576
第二节基本打法579
参考书目580