图书介绍
塑身 女人从此挺身而出PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 金文，阮熙编著 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：7534123739
- 出版时间：2004
- 标注页数：76页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：82页
- 主题词：女性－减肥－方法；女性－健身运动
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图书目录
尺寸、“围”度大曝光 魅力曲线的黄金刻度2
超重检测拉响身材警报2
治“膘”治本，识别热量本质，理性减肥3
6大脂肪囤积位置排行榜4
看骨架知体重5
标准身材曲线比例6
渴望无限动起来 运动塑身面面观9
运动是最好的减肥方法9
如何知道自己是否运动过度11
跳绳：最简单的塑身法12
游泳：最有效的塑身法13
健身：最时尚的塑身法14
瑜伽：最古老的塑身法17
运动瘦身Q A23
运动没有达到预期效果的原因25
分“部”塑身大法 从颈到腿的逐“部”塑身方案27
颈秀系列27
臂秀系列28
胸秀系列30
腹秀系列31
臀秀系列33
腰秀系列36
腿秀系列37
“来回”都能减，公车上的“瘦身操”39
节食“可爱”的地方42
不可思议的超“塑”计划42
令人“昏倒”的“三日”减肥法43
令体重暴减的“七日”汤饱法44
好记又好用的低热量密度食谱口诀49
新奇塑身法50
绝配 个性塑身法53
看星座塑身53
看血型塑身57
肌肉型肥胖59
水分型肥胖59
混合型肥胖59
脂肪型肥胖59
看看自己属于何种类型的肥胖59
心情的秘密63
挑战窈窕：不同瘦身阶段所应具备的心理素质63
就那么几个瘦身的理由64
心理学上看瘦身66
瘦身阶梯教室 绝对好用的DIY减肥全攻略68
按照自身的体重和运动量计算每天所需要的热量68
常用食物热量对照表69
“剩余热量”产生的原因Q A72
铭记在心，塑身的20妙则73
瘦身中心的秘密74
振动按摩75
什么是抽脂76