图书介绍
产前产后美体操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 苏苏，孙捷编著 著
- 出版社： 北京：农村读物出版社
- ISBN：7504844292
- 出版时间：2004
- 标注页数：83页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：86页
- 主题词：孕妇－保健操；产妇－保健操
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图书目录
Contents4
第一篇 准妈咪美颜美体 健康按摩操健康妈咪按摩操4
安产家居操5
准妈咪手指健康操11
零缺点妈咪，小病痛拜拜12
准爸爸准妈咪一起做17
产前乳房护理按摩18
美丽妈咪零瑕疵与妊娠纹拜拜20
第二篇 产后妈咪美颜美体 健康按摩操产后PERFECT身材操22
产后窈窕小体操25
宝宝妈妈操29
产后健康运动31
健美妈咪体操32
轻身优美曲线操35
必胜体能训练计划，恢复轻盈身姿45
窈窕美腿运动49
产后美臀健体操52
塑造完美姿态运动53
恢复活力运动法55
HEALTH有氧运动操63
产后轻松减腹美腿操66
背部疼痛舒缓运动68
EASY按摩法，消除肌肉紧张感71
轻松肌肉伸展缓和运动73
产后乳房健康操76
第三篇 百分百漂亮妈咪 美肤按摩美丽准妈咪靓颜保养法77
准妈咪美容按摩秘籍78
层层按摩法，让肌肤重现光彩80