图书介绍
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- 王斌，杨乐，谢敏著 著
- 出版社： 上海：汉语大词典出版社
- ISBN：7543210169
- 出版时间：2004
- 标注页数：162页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：176页
- 主题词：手－按摩；足－按摩
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图书目录
目录上编脚部自摩保健法第一章 脚部自摩工具及禁忌症2
第一节 脚部经络与子午流注2
第二节 脚部自摩手法与用具6
第三节 脚部自摩须知与禁忌症11
第二章 脚部自摩前的准备工作16
第一节 浴脚（泡脚）16
第二节 擦油与热脚18
第三章 脚部自摩保健20
第一节 左脚掌反射区的自摩20
第二节 右脚掌反射区的自摩46
第三节 脚与小腿内侧部反射区的自摩51
第四节 脚与小腿外侧部反射区的自摩58
第五节 脚背部反射区的自摩63
第四章 脚部自摩防治常见疾病72
第一节 流行性感冒72
第二节 支气管炎74
第三节 心悸75
第四节 高血压76
第五节 胃痛78
第六节 糖尿病79
第七节 肥胖病80
第八节 便秘82
第九节 慢性泄泻83
第十节 失眠85
第十一节 偏头痛86
第十二节 月经不调87
第十三节 失音89
第十四节 阳痿90
第十五节 流泪症92
第十六节 鼻窦炎93
第十七节 咽喉肿痛95
第十八节 腰背酸痛96
第十九节 牙痛97
第二十节 自汗 盗汗99
第二十一节 发热100
第二十二节 帕金森病101
中编腿部与手臂部按摩拍打保健法第一章 腿部按摩拍打法104
第一节 腿部按摩法104
第二节 腿部拍打手法及路线107
第三节 腿部保健日程安排110
第二章 手臂部按摩拍打法113
第一节 手臂部按摩拍打路线113
第二节 手臂部保健日程安排115
下编腿部与手臂部运动保健法第一章 腿部运动保健法118
第一节 四面蹬腿118
第二节 左右歇步120
第三节 仆步转体121
第四节 腿踝运动122
第五节 踢毽运动124
第六节 转动膝部126
第七节 俯蹲伸腿128
第八节 抱膝至胸129
第九节 弓步分腿130
第十节 漫漫征途132
第二章 手臂部运动保健法134
第一节 指腕活动134
第二节 肘部活动136
第三节 肩部回环137
第四节 体前抬手138
第五节 体后拉手138
第六节 左右开弓140
第七节 双手伸展141
第八节 铁臂单提142
第三章 捏指与甩手143
第一节 捏指保健法143
第二节 甩手保健法149
后记161