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目录1

高血压探秘1

一、血压——血液流动的动力1

（一）血液是怎样在身体内流动的1

（二）血压的生理作用是什么2

（三）动脉血压是怎样形成的3

（四）如何保持稳定的血压3

（五）影响动脉血压的因素4

（六） 血压的调节6

（一）为什么会得高血压8

二、高血压是祸害8

（二）影响高血压的因素有哪些10

三、高血压并发症危害多11

（一）高血压对血管和脏器的损害12

（二）高血压并发症的临床类型12

走进诊室16

一、高血压病临床表现有哪些16

（一）常见症状：早期信号16

（二）本质症状：血压的变化17

（三）高血压并发症知多少17

（一）成人高血压标准18

（二）儿童血压的标准18

二、高血压诊断有标准18

（三）老年人高血压标准19

三、诊断全面要注意19

（一）病史的搜集要全面19

（二）血压的随诊要多次19

（三）体格检查要仔细20

（四）辅助检查有必要20

四、“不同”高血压有异同21

（一）原发继发有不同21

（二）水平高低可分类22

（四）持殊类型要警惕23

（三）急缓快慢分两型23

（五）高血压分期24

五、诊断治疗抓时机25

（一）血压轻度增高26

（二）血压中度增高26

（三）血压重度增高26

善于调养27

一、一般饮食话宜忌27

（一）科学饮食要把握27

（二）饮食疗法种种33

（三）药膳有益健康38

二、精神调养有学问55

（一）生活合理又有序58

三、日常生活话宜忌58

（二）生活有法讲“艺术”63

四、身体锻炼是法宝66

（一）锻炼身体有方法67

（二）常用体育锻炼方法简介68

（三）古代常用体育锻炼方法70

五、传统功法显灵通71

（一）辅助活动72

（二）放松功73

（三）站桩功74

（四）点线放松功75

（五）高血压降压功一76

（六）高血压降压功二77

（七）简易降压功77

（八）气功降压法78

（九）无极式气功79

（十）稳压站桩功81

（十）贯气降压功81

（十二）益智动静功82

（十三）易筋洗髓功84

（十四）峨眉甩手功84

（十五）指玄功86

（一）高血压病防治操87

六、高血压病其他锻炼方法87

（三）太极拳保健疗法88

（二）起落呼吸操88

先予预防90

一、未病先防是首要91

（一）无病早防要知道91

（二）重点人群重点防92

（三）日常点滴要周到93

二、既病防变更重要94

一、西医治疗最重要96

（一）明确诊断是首要96

适当用药96

（二）测量血压是关键98

（三）治疗方法有选择99

（四）服药有法效果佳104

二、中医药治疗不可少107

（一）病因与病位107

（二）病机108

（三）辨证论治109

三、民间验方也有效113

（一）高血压病常用验方113

（二）高血压病常用民族民间方128