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第四卷2941

游泳2941

第一章 游泳运动的概述2941

第一节 游泳运动的发展概况2941

第二节 游泳运动的分类2943

第二章 游泳运动的基本技术2947

第一节 浮力2947

第二节 浮力和重心2948

第三节 阻力2948

第四节 推进力2949

第五节 动作节奏2951

第六节 动作频率和划步2952

第三章 竞技游泳技术2953

第一节 蛙泳技术2953

第二节 爬泳技术2958

第三节 仰泳技术2964

第四节 蝶泳技术2969

第五节 出发转身技术2973

第四章 实用游泳和救护技术2977

第一节 实用游泳2977

第二节 游泳的安全与救护技术2983

第五章 游泳竞赛规则与裁判法2989

第一节 游泳比赛的主要规则2989

第二节 游泳裁判员的分工与职责2992

附录一 国际国内主要游泳组织2998

附录二 国际国内主要游泳赛事2999

附录三 国内外优秀游泳运动队和运动员简介3000

跳水3011

第一章 跳水运动的概述3011

第一节 跳水的起源、演变及发展3011

第二节 国外跳水运动状况3012

第三节 中国跳水运动状况3012

第四节 跳水运动时发展趋势3014

第二章 跳水运动基础知识3015

第一节 跳水运动分类3015

第二节 跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数3016

第三节 怎样观看跳水比赛3017

第四节 跳水基本动作3018

第五节 竞技跳水动作3039

第六节 自然水域跳水3062

第七节 表演性跳水3068

第八节 跳水运动伤病预防和处理方法3072

第三章 跳水设施的规格与竞技跳水动作的难度表3076

第一节 跳水设施的规格3076

第二节 竞技跳水动作难度表3079

附录 中国跳水世界冠军3086

冰雪运动3097

第一章 冰雪运动的概述3097

第一节 冰雪运动的分项3097

第二节 冰雪运动的锻炼价值3098

第二章 速度滑冰3100

第一节 发展简史3100

第二节 场地、器材、比赛项目及主要规则3101

第三节 速度滑冰的基本技术3104

第三章 短跑道速度滑冰3110

第一节 发展简史3110

第二节 场地器材、比赛项目及主要规则3111

第三节 短跑道速滑的技术和战术3113

第四章 花样滑冰3116

第一节 发展简史3116

第二节 场地、器材与服装3118

第三节 花样滑冰的基本技术3119

第四节 单人花样滑冰3124

第五节 双人花样滑冰3130

第六节 冰上舞蹈3131

第五章 冰球运动3135

第一节 发展简史3135

第二节 场地器材和主要规则3137

第三节 冰球的基本技术和战术3139

第六章 越野滑雪与高山滑雪、跳台滑雪3149

第一节 发展简史3149

第二节 比赛项目和比赛规则3152

第三节 高山滑雪技术3155

第四节 跳台滑雪基本技术3155

第五节 越野滑雪技术3156

第七章 自由式滑雪简介3157

第一节 发展简史3157

第二节 器材、场地和判分规则3158

第三节 自由式滑雪基本技术3159

第八章 现代冬季两项与北欧两项3161

第一节 现代冬季两项3161

第二节 北欧两项3163

第三节 冰上溜石3163

第四节 班迪球3165

水上运动3171

水上运动的概述3171

第一章 赛艇3174

第一节 赛艇简介3174

第二节 赛艇的操作3175

第三节 赛艇项目与竞赛3176

第二章 皮划艇3178

第一节 皮划艇基本知识3178

第二节 皮划艇项目与竞赛3180

第三章 帆船3181

第一节 帆船基本知识3181

第二节 “美洲杯”帆船赛3182

第三节 帆船项目的划分3183

第四节 各型帆船的尺度3183

第五节 帆船（板）是怎样进行比赛的3185

第四章 帆板3187

第一节 帆板简介3187

第二节 我国帆板运动情况3188

第五章 潜水3190

第一节 潜水基本知识3190

第二节 潜水项目与竞赛3192

第三节 蹼泳3192

第四节 水下定向3192

第五节 水中狩猎3192

第六节 水下球类3193

第七节 水下摄影3193

第八节 怎样参加潜水活动3193

第九节 个人会员入会要求3194

第十节 何为CMAS国际潜水员3195

第六章 摩托艇3196

第一节 摩托艇简介3196

第二节 摩托艇项目与竞赛3198

第七章 滑水3199

第八章 航海模型3202

第一节 航海基本知识3202

第二节 航海模型项目划分3203

第三节 竞赛场地与航线3206

第四节 怎样参加航海模型活动3206

第九章 其他水上运动项目3208

第一节 龙舟3208

第二节 冲浪3209

第三节 水上自行车3209

第四节 水上划板3209

附：关于运动员技术等级标准3211

登山运动3219

第一章 登山运动的概述3219

第一节 登山运动的产生与发展3219

第二节 中国登山运动的发展概况3222

第三节 登山运动分类3225

第四节 登山运动的意义3228

第二章 登山装备3229

第一节 登山装备的技术要求3229

第二节 登山装备3230

第三章 登山技术3233

第一节 结绳技术3233

第二节 保护技术3236

第三节 攀登技术3240

第四节 下降技术3249

第五节 攀岩场地和人工支点3252

第六节 路线确定3256

第七节 技术构成与装备构成3257

第八节 时机运用与适应性锻炼3257

第九节 营址建设3258

第十节 险路开通与物资上运3259

第十一节 供氧措施与突击组织3259

第四章 行军露营与山间保护3261

第一节 行军与露营的准备及注意事项3261

第二节 步行的基本技术3263

第三节 露营3269

第四节 雪崩危险的防护3272

第五节 滚石、冰裂等危险的防护3276

第五章 攀岩比赛规则3278

第一节 自然岩场攀登比赛规则3278

第二节 人工岩场攀登比赛规则3279

附录一 国内外优秀运动员简介3281

附录二 中华人民共和国登山运动技术等级标准3285

轮滑运动3291

第一章 轮滑运动的概述3291

第二章 轮滑技能分类3293

第一节 怎样练习速度轮滑3293

第二节 速度轮滑的基本技术3294

第三节 怎样练习花样轮滑3299

第三章 花样轮滑的规定图形3309

第四章 花样轮滑中的自由滑3329

第五章 双人花样轮滑与舞蹈3338

第六章 打轮滑球运动3340

第一节 轮滑球的起源和发展3340

第二节 我国轮滑球运动的发展与现状3342

第三节 我国轮滑球水平与世界和亚州相比较3343

第四节 轮滑球的场地和器材3345

第五节 轮滑球的基本技术3348

第六节 轮滑球的基本战术3356

国际象棋3365

第一章 国际象棋概述3365

第一节 棋盘和棋子3365

第二节 棋子着法3368

第三节 将军与胜负、将死与胜负3374

第四节 和棋3377

第五节 记谱和读谱3379

第二章 子力价值3382

第一节 子力价值与活动性3382

第二节 子力价值的数学模式3382

第三节 棋子实力的比较关系3383

第四节 棋子实力价值的应用3384

第三章 国际象棋基本技能与战术3385

第一节 单王杀局3385

第二节 环节局原理3390

第三节 残局基础3406

第四节 基本战术3423

第五节 常用杀法3449

第六节 中局基础3454

附录 名人名将3479

象棋3483

第一章 象棋概述3483

第一节 象棋的起源和发展3483

第二节 明清时代的象棋3484

第三节 现近代象棋3486

第二章 象棋知识3489

第一节 基本知识3489

第二节 基本杀法3492

第三节 象棋开局、中局3497

第四节 象棋残局3519

第三章 象棋战术3533

第一节 运子战术3533

第二节 兑子战术3538

第三节 弃子战术3546

第四节 开局战术3556

第五节 中局战术3597

附录 著名棋手与重要赛事3614

围棋3623

第一章 围棋概述3623

第一节 原始围棋3623

第二节 古代围棋、现代围棋3624

第二章 围棋的学习和训练3627

第一节 学习围棋需要有健康的身体与心理3627

第二节 学习围棋需要良好的环境3628

第三节 围棋学习与进步的途径3628

第三章 围棋基本知识3630

第一节 中腹的死活3630

第二节 边上的死活3631

第三节 角上的死活3632

第四章 围棋的布局、中盘3636

第一节 由角部开始3636

第二节 从角到边3645

第三节 向中腹发展3646

第四节 形势的判断3647

第五节 进攻与防守3650

第六节 吃子与弃子3653

第五章 围棋的官子3663

第一节 官子的先后手3663

第二节 官子的大小3664

第三节 官子的计算举例3665

第六章 围棋的竞赛规则与裁判法3686

第一节 规则3686

第二节 棋具3687

第三节 围棋竞赛规则3688

附录 中外著名棋手简介3702

桥牌3709

第一章 桥牌概述3709

第一节 桥牌的起源与演变3709

第二节 世界桥牌发展现状3712

第三节 桥牌运动的特点与作用3715

第二章 桥牌的基本技术3718

第一节 桥牌术语3718

第二节 准备工作3722

第三节 叫牌技术3723

第四节 做庄技术3748

第五节 防守技术3762

第三章 桥牌的基本战术3777

第一节 桥牌做庄战术3777

第二节 防守战术3784

第四章 桥牌计分法3786

第五章 桥牌竞赛规则与裁判法3795

第一节 牌手的权利和应注意的事项3795

第二节 叫牌阶段的违例及处理办法3796

第三节 打牌阶段的违例及处理办法3799

第四节 牌墩的处理、声称和承认3802

第五节 比赛裁判长3803

第六节 复式桥牌赛的补充规定3804

附录一 世界桥牌名家介绍3807

附录二 中国桥牌协会会员技术等级标准3812

保龄球3819

第一章 保龄球运动的概述3819

第一节 保龄球运动的起源和发展3819

第二节 保龄球运动的文明礼仪3821

第二章 保龄球比赛的组织和主要规则3823

第一节 比赛组织和记分3823

第二节 主要规则3827

第三章 保龄球设备基本知识3830

第一节 保龄球球道的知识3830

第二节 保龄瓶知识3836

第三节 保龄球知识3838

第四节 保龄球鞋和球袋3844

第四章 保龄球运动的基本技法3846

第一节 准备姿势3846

第二节 持球助跑、持球摆动与放球3848

第三节 保龄球球种及其运动的三要素3850

第四节 控球3854

第五章 保龄球技法3856

第一节 助跑投球法3856

第二节 一次全倒与二次全倒打法3861

第六章 国际保龄球竞赛规则3873

第一节 举办比赛的规定3873

第二节 世界和各区域业余保龄球锦标赛竞赛规则和规定3876

第三节 世界青年锦标赛3884

第四节 在奥运会、地区运动会、世界运动会及其它全球性运动会中保龄球比赛3885

第五节 保龄球中文术语3887

第六节 保龄球英文术语3888

附录 保龄球撷英3891

毽球3895

第一章 毽球运动的概述3895

第二章 踢毽子的基本技法3901

第一节 踢毽子的基本动作3901

第二节 踢毽子的比赛方法3906

第三章 毽球的基本战术3909

第一节 阵容配备、交换位置及信号联系3909

第二节 进攻战术的组织形式3912

第三节 进攻战术的基础配合3915

第四节 进攻战术的整体配合3919

第四章 毽球竞赛规则与裁判法3921

第一节 毽球竞赛规则3921

第二节 裁判员的职责3928

第三节 比赛的规则3929

第四节 裁判员的哨音和手势3934