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第一周1

1 进补的一般知识1

一、进补的定义1

二、进补的现状4

2 三、进补的原理与作用7

进补的原理7

3 进补的作用11

4 四、进补的分类与方法的选用16

进补的分类16

进补方法的选用18

5 五、进补的原则21

饮食、药物补益的基本知识21

6 辨证施补24

第二周31

1 顺应四时31

2 因人而异36

3 因地制宜40

4 六、进补的禁忌与注意事项44

5 精神补益50

一、概述50

6 二、以静补神55

第三周61

1 三、以德补神61

2 四、乐观补神66

3 五、运动补神70

4 六、娱乐补神75

5 饮食补益80

一、概述80

6 二、补气食物82

粳米、黄豆、扁豆82

第四周87

1 豇豆、蚕豆87

2 红薯、栗子89

3 香菇、猴头菇、蘑菇92

4 菱角、芡实、莲子、山药96

5 猪肚、猪肉、猪肾102

6 羊肚、羊肉、羊肾、羊心106

第五周112

1 鸽肉、鸽蛋、鹅肉、鹌鹑112

2 青鱼、鲫鱼、泥鳅116

3 三、补血食物120

胡萝卜、花生、大枣120

4 葡萄、菠菜、荔枝124

5 藕、藕粉、龙眼肉129

6 牛骨髓、牛蹄筋、牛肝、鸡肝132

第六周138

1 鳝鱼、乌贼鱼138

2 猪心、羊肝、猪肝、兔肝140

3 鸡蛋、鹌鹑蛋、麻雀蛋145

四、补阴食物149

猪脑、猪髓、猪肺149

5 牛奶、羊奶152

6 小麦、黑大豆、豆浆、豆腐155

第七周161

1 松子、百合、黑芝麻161

2 梨、甘蔗、香蕉、柿子165

3 鸭肉、鸭蛋、兔肉170

4 鳖肉、蚌肉、淡菜174

5 白砂糖、饴糖、蜂蜜、冰糖178

6 哈士蟆油、燕窝183

第八周187

1 五、补阳食物187

葱、核桃仁、麻雀肉187

2 虾、海参191

3 蜂乳、原蚕蛾194

4 糯米、刀豆196

5 韭菜、芥菜198

6 黄牛肉、鸡肉、狗肉201

第九周208

1 药物补益208

一、概述208

2 二、补气药213

人参、西洋参213

3 党参、太子参、黄芪218

4 灵芝、白术、甘草、绞股蓝222

5 三、补血药229

当归、地黄229

6 何首乌、白芍、阿胶232

第十周238

1 四、补阴药238

南沙参、北沙参、麦门冬238

2 天门冬、石斛、玉竹243

3 黄精、山茱萸248

4 枸杞子、女贞子、旱莲草251

5 龟版（龟肉）、鳖甲（鳖肉）256

6 五、补阳药260

鹿茸、巴戟天、肉苁蓉260

第十一周267

1 锁阳、仙茅、淫羊藿267

2 黄狗肾、海马、韭子272

3 蛇床子、杜仲、续断276

4 狗脊、骨碎补、补骨脂280

5 益智仁、蛤蚧、冬虫夏草284

6 紫河车、菟丝子、沙苑子289

第十二周295

1 六、补益方剂的常用剂型295

七、补气方剂297

四君子汤、异功散、六君子汤297

2 香砂六君子汤、保元汤、参苓白术散301

3 补中益气汤、生脉散307

4 八、补血方剂312

四物汤、当归补血汤312

5 归脾汤、炙甘草汤316

6 九、气血双补方剂320

十全大补汤、乌鸡白凤丸320

第十三周325

1 十、补阴方剂325

六味地黄丸、杞菊地黄丸325

2 七宝美髯丹、河车大造丸329

3 十一、补阳方剂332

肾气丸、右归丸、龟龄集332

4 艾灸补益340

一、概述340

艾灸补益的作用340

5 艾灸补益的基本方法及手法344

艾灸的特点、禁忌及注意事项346

6 二、艾灸补益的常用穴位349

灸身柱穴、灸大椎穴、灸中脘穴、灸关元穴、灸气海穴、灸神阙穴、灸足三里穴、灸三阴交穴349

第十四周356

1 三、常见疾病的艾灸补益治疗356

头痛、眩晕、失眠、心悸、胃痛、腹泻、胃下垂、便秘、遗精、阳痿、慢性腰痛、痛经356

2 按摩补益363

一、概述363

按摩补益的作用原理363

按摩补益的常用手法365

3 按摩补益的注意事项及禁忌367

二、按摩补益的临床应用370

按摩养神370

4 按摩补气养血372

按摩养心宁神375

5 按摩健脾和胃377

按摩益肾固本379

6 按摩疏肝利胆382

按摩宣肺降气384

索引386