图书介绍
太极破腿百法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙国玺著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500940173
- 出版时间：2011
- 标注页数：264页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：277页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 太极八法劲力的实战模拟训练1
第一节 掤劲1
一、单手掤法3
二、双手掤法5
第二节 捋劲7
一、抖绳劲力练法8
二、活劲模拟练法10
第三节 挤劲13
一、挤功固定练法13
二、挤功移动练法14
第四节 按劲16
一、固定按劲练法16
二、灵活按劲练法19
第五节 采劲20
一、单人采手练法20
二、双人采手练法22
第六节 挒劲24
一、短棒别树上掤挒法24
二、短棒挑物下掤挒法25
第七节 肘法26
一、单击肘26
二、双击肘29
第八节 靠法30
一、肩靠31
二、背靠32
三、胯靠33
四、胸靠34
第二章 内功35
第一节 躺练筋脉法35
第二节 坐练筋脉法38
一、手握练法38
二、伸拉脚筋法40
第三节 站练筋脉法40
一、两臂伸直握法40
二、两腿提踵练法43
第三章 太极拳破解腿法的实战运用45
第一式 金刚捣碓45
第二式 懒扎衣54
第三式 六封四闭65
第四式 单鞭69
第五式 白鹤亮翅72
第六式 搂膝拗步77
第七式 初收80
第八式 斜行拗步82
第九式 再收86
第十式 掩手肱捶90
第十一式 十字手94
第十二式 庇身捶97
第十三式 背折靠101
第十四式 下掩手捶106
第十五式 双推手109
第十六式 三换掌110
第十七式 肘底捶113
第十八式 闪通背116
第十九式 云手119
第二十式 高探马124
第二十一式 擦脚127
第二十二式 转身蹬脚134
第二十三式 击地捶140
第二十四式 二起脚142
第二十五式 护心拳148
第二十六式 旋风脚152
第二十七式 小擒打155
第二十八式 抱头推山158
第二十九式 野马分鬃161
第三十式 退步双震脚164
第三十一式 玉女穿梭167
第三十二式 摆莲脚170
第三十三式 跌岔173
第三十四式 金鸡独立177
第三十五式 顺鸾肘180
第三十六式 猿猴献果183
第三十七式 上步骑鲸187
第三十八式 退步跨虎188
第三十九式 当门炮191
第四十式 搬拦捶194
第四十一式 连环炮197
第四十二式 右转身靠200
第四十三式 井栏直入203
第四十四式 风扫梅花204
第四十五式 撇身捶207
第四十六式 斩手211
第四十七式 翻花舞袖215
第四十八式 倒骑驴217
第四十九式 裹身鞭221
第五十式 兽头势224
第五十一式 劈架子227
第五十二式 伏虎228
第五十三式 抹眉肱231
第五十四式 右单云手234
第五十五式 倒插花237
第五十六式 右冲241
第五十七式 下双撞捶244
第五十八式 扫蹚腿247
第五十九式 左拳炮捶251
第六十式 右二肱254
第六十一式 右变式打桩257
第六十二式 窝底炮260