图书介绍
图解中华保健按摩全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 田有粮主编 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538168587
- 出版时间：2011
- 标注页数：255页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：266页
- 主题词：保健－按摩疗法（中医）－图解
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图书目录
1 按摩入门篇：从零开始学按摩2
1．解密经络按摩2
阴阳五行与经络息息相关2
五脏六腑全在经络的掌控之下3
经络通，气血顺，身体就好4
经络“不通则痛”是人体不适的根源4
脏腑经络与按摩保健5
按摩能疏通经络调节免疫6
2．一学就会的经络按摩术7
按摩的功效7
按摩的种类和手法8
找到“阿是穴”就找到了痛点12
学习按摩手法的要求13
2 脏腑保养篇：脏腑安康，生命常青16
养心安神的经络按摩法16
健脑益智的经络按摩法18
养肝护肝的经络按摩法20
滋阴养肺的经络按摩法22
强肾生精的经络按摩法24
健脾养胃的经络按摩法26
3 缓解疼痛篇：痛则不通，通则不痛30
颈椎病30
落枕32
肩周炎34
腰肌劳损36
疲劳性腰痛38
腰椎间盘突出40
急性腰扭伤42
背痛44
坐骨神经痛46
膝关节骨性关节炎48
类风湿性关节炎50
风湿性关节炎52
小腿抽筋54
足跟痛56
踝关节扭伤58
4 疾病调养篇：自己是最好的医生62
百姓常见病的按摩疗法62
感冒62
头痛64
失眠66
便秘68
腹泻70
高血压72
糖尿病74
肥胖症76
消化不良78
胃胀80
慢性胃炎82
牙痛84
慢性鼻炎86
视力减退88
咽炎90
耳鸣耳聋92
口腔黏膜炎94
鼻出血96
痔疮98
女性常见病的按摩疗法100
月经不调100
妊娠水肿102
尿路感染104
子宫脱落106
白带108
急性乳腺炎110
男性常见病的按摩疗法112
勃起异常112
遗精114
阳痿116
早泄118
慢性前列腺炎120
前列腺增生症122
儿科常见病的按摩疗法124
小儿咳嗽124
小儿腹泻126
小儿感冒128
小儿发热130
小儿厌食132
佝偻病134
5 减压放松篇：每一天都活力四射138
日常减压按摩法138
赶走倦意，提高注意力的按摩法140
缓解抑郁烦闷的按摩法142
对抗不良情绪的按摩法144
缓解压力带来的疼痛按摩法146
增强体力和精力的按摩法148
泡澡时的放松按摩法150
6 美容养颜篇：素颜到明星的神奇蜕变154
消除黑眼圈154
祛除眼袋156
祛除雀斑158
祛除黄褐斑160
祛皱162
改善暗黄肌肤164
缓解面部松弛166
祛痘168
改善面部水肿170
保湿172
日常护肤174
7 瘦身塑形篇：从头到脚雕琢完美的你178
修脖178
丰胸180
瘦腰182
美臂184
缩腹186
美背188
瘦大腿190
瘦小腿192
提臀194
美手196
美足198
附录202
十二经络全身穴位202
手太阴肺经202
手阳明大肠经203
足阳明胃经206
足太阴脾经213
手少阴心经217
手太阳小肠经218
足太阳膀胱经221
足少阴肾经230
手厥阴心包经234
手少阳三焦经235
足少阳胆经239
足厥阴肝经245
奇经督脉经247
奇经任脉经251