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序章 你为什么总是过不去1

烦恼总是如影随形1

人生92％的烦恼都是自己寻来的2

人生最大的难题是战胜自己3

获得多彩滋味的最大障碍是我们自己4

任何外在问题，都是复杂内心的显现5

你人生的价值取决于自己6

第一章 给人生一个承载力8

每个人都需要一个伟大的梦想8

人生本无意义，需要自己确立9

目标，即人生的方向10

目标有价值，人生才有价值11

好好规划自己的人生之旅12

不把自己的幸福寄托在别人身上13

做主宰自己命运的主人14

改变人生只能靠自己15

踩着自己的拍子起舞16

可以平凡，不能平庸17

以适合自己的方式生活18

看重生命的过程而非结果19

做真实的自己，过想过的生活20

勇气在哪里，生命就在哪里21

第二章 对生活多一分信心23

每个生命都从不卑微23

强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法24

信心是力量与希望的源泉25

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身26

勇敢地做自己的上帝27

从现在起，不再对自己进行否定28

自卑就是对自己的抱怨29

克服自卑的11种方法30

自信，人生才能有幸31

只要心中有灯，就能驱散黑暗32

每个人都有未知的可能性33

要心存盼望地看待未来34

勇于将愿望付诸行动35

相信美好的存在36

相信自己能飞翔，才能拥有翅膀36

第三章 对自己多一分认知38

认识自己才能把握人生38

你给自己的定位决定你的人生39

不高估，不自轻40

人生最重要的就是认识自己41

做自己的伯乐42

自省如明镜照身，时省时新43

参透迷误，留一只眼睛看自己44

轻如尘埃，也不必妄自菲薄45

有人看到殿上佛，有人看到脚下泥46

认识诸世间，还要认识自己46

了解自己真正的目标是什么48

盲从是对人生的不负责任48

不让别人的心态影响自己49

不眼红别人的辉煌，心中只装着自己的目标50

“丈量”自己的内心，时时审视自己51

第四章 给真实的自我一个悦纳认识自己，接受自己53

一生必爱一个人——你自己54

一切均由爱自己开始55

不要拿过去犯下的错误处罚自己56

看到劣势，但别抓住不放56

接受天生的限制，改进自己的缺点57

每个人都不是“一无是处”58

不必为他人的眼光而活59

自己的人生无须浪费在别人的标准中60

你不可能让每个人都满意61

别为迎合别人而改变自己61

每个人都有自己的路63

你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”63

把“我不可能”彻底埋葬64

走自己的路，让别人说去吧65

张扬个性，“秀”出自己才有机会67

像世界超模一样走路67

保持特质才能赢得蓝天68

跨越自己给自己设定的藩篱69

为自己撑一柄避雨的伞70

愉悦自己，才是真正地爱自己70

拥有爱好是我们宝贵的权利71

学会放松，化解压力72

第五章 给舍弃一个幸福的重生智慧的人懂得适时放手74

得到未必幸福，失去未必痛苦75

失去可能是一种福音76

有一种放弃是为了更好地得到77

多求则穷，喜舍致富77

想抓住的太多，能抓住的太少78

善于取舍的智慧79

在人生的关键问题上明确“舍得”80

存心舍弃，会有加倍的获得81

与其抱残守缺，不如断然放弃82

个人利害不足以评善恶83

错过花朵，你将收获雨滴84

不要害怕放弃美好的东西85

勇于选择，果断放弃86

紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光87

不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜88

要有计划地抛弃阻碍发展的一切88

扬弃才能超常89

舍掉一些无谓的忙碌90

君子难过的三重关隘91

幸福往往就在一拿一放之间92

悬崖深谷处，撒手得重生93

明智的舍弃，是一个人进取的前提94

收获的代价就是学会放弃95

看淡得失，也就减少了痛苦95

抛弃重负，让生命之舟轻扬96

放下是一种自由和觉悟97

选择是竞赛，放弃是境界98

除了内心的喜乐，一切得失都不重要98

第六章 给欲望一个合理的限度欲望让你的人生烦恼不安100

欲望是一条看不见的灵魂锁链101

名利不过是生命的尘土102

尘世浮华如过眼云烟104

最长久的名声也是短暂的105

身外物，不奢恋106

可以有欲望，但不可有贪欲107

放弃生活中的“第四个面包”108

过多的欲望会蒙蔽你的幸福109

过重的名誉会压断你起飞的翅膀110

给自己的欲望打折111

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由112

知足可以挪去你的各种贪念113

功成身退任自如114

莫为名利诱，量力缓缓行115

放弃复杂欲求，恢复简单生活115

艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园116

学会控制不合理的欲望117

第七章 给金钱一个正确的观念金钱不是唯一能满足心灵的东西119

金钱的生命在于运动120

赚钱无非是游戏，享受过程最重要121

把赚钱当做乐趣，而不是负担122

把钱花在最需要的地方123

走出心理消费误区124

远离“遗憾消费”125

创富必须先找到适合自己的掘金之地126

用平和的心态发掘你的第一桶金126

眼光放长远，舍芝麻去捡西瓜128

再有钱也要学会攒钱128

没钱更要学会像富人一样思考129

第八章 别较真，别为小事生气做人不可过于执著131

不幸人的一大共性：过分执著132

凡事不能太较真133

放掉无谓的固执134

不要让小事情牵着鼻子走135

换种思路天地宽136

下山的也是英雄137

不做无谓的坚持，要学会转弯138

苛求他人，等于孤立自己139

有一种智慧叫“弯曲”140

改变世界，从改变自己开始141

条条大路通罗马142

人生处处有死角，要懂得转弯143

方法错了，越坚持走得越慢143

换个角度，世界就会不一样144

绕个圈子，避开钉子145

山不过来，我就过去146

懂得变通，不通亦通147

适应这个变化的世界148

第九章 给不完美一个平和的心态不完满才是人生150

苛求完美，生活会和你过不去151

完美只是海市蜃楼的幻想152

绝对的光明如同完全的黑暗153

思想成熟者不会强迫自己做“完人”154

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵155

战胜缺点的过程就是突显优点的过程156

被批评不是什么坏事157

朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候157

当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸158

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵159

过度挑剔不如充实自己159

别为打翻的牛奶哭泣160

包容不完美，才有完美的心境161

第十章 给工作一个避风的港湾工作是件非做不可的乐事，而不是苦役163

让工作成为快乐的源泉164

心中有钟，才能撞出天籁166

带着怨气不如带着快乐工作166

在工作与生活间掌握平衡167

选择自己最为擅长的工作168

做一个办公室里受欢迎的人169

工作的间隙，伸个懒腰170

不要拿效率来强迫自己工作171

不间断地增加事业领域内的新知识171

认真做好工作中的每一件小事172

精神力量与行动效率成正比173

杜绝一心二用，一次只做一件事173

分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法174

在精力最旺盛的时候做重要的事176

不开小差，试试全力工作一整天177

别怕麻烦别人，该求助时要开口177

疲惫时想象一次浪漫的旅程178

不找借口，把拖延的事及时完成179

偶尔主动加一次班180

学会忙里偷闲180

以恰当的方式表达与上司的不同意见181

在不显不露中出头182

现代启示录：人忙心不忙183

工作的目的是提高生活的质量183

多问我能做什么，而非能得到什么184

尊重上司才能得到上司的尊重185

没有卑微的工作，只有卑微的工作态度186

永远不要说“做得够好了”187

与压力和平共处188

慢，工作与生活间的一个美丽的平衡点189

第十一章 给感情一份洒脱的情怀若要世人爱你，你当先爱世人191

世界上没有无缘无故的爱192

用心关注身边的亲人193

铭记父母那份心194

微笑面对有“不是”的父母195

母亲就是人间的天使196

用心做一件事来孝敬父母197

时常陪孩子一起学习和玩耍198

爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放198

没有放不下的情，只有活不明白的人199

果断地放下爱得太辛苦的人200

失去的是恋情，得到的是成长200

夫妻之爱当温润如玉202

婚姻是激情消退后的遗留物203

抱怨抓不紧不如给他自由204

爱情，抓得越紧漏得越多205

幸福就是找个温暖的人过一辈子206

感情淡漠时，把每天当倒计时过207

有时候需要给对方一个台阶208

好马也吃“回头草”209

珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵210

用包容的心去对待你的伴侣211

无穷的赞美是婚姻美满的源泉212

进家门前，先脱去烦恼213

居家多念一点“糊涂经”214

第十二章 给心灵一条自由的通道世上难以突破的关口是“心狱”216

心如明镜台，时时需拂拭217

与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦218

多疑的人首先猜测的是自己218

仇恨的阴影下不会有多彩的天空220

抑郁，心灵的一次“流感”221

疏导压抑，给当下解绑222

放下焦虑，才能得到安宁223

悲伤会遮盖了你的理智224

悲观的人要懂得自我救赎224

别被恐惧的魔鬼“附身”225

烦躁成不了大事，持重守静才是根本226

心灵当如“寸丝不挂”227

没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚228

生活需要阳光心态229

内心有阳光，世界就是光明的230

孤独永远是一个人的舞蹈231

别让狭隘禁锢你的心灵232

远离猜疑，化猜忌为相互信任233

冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光234

改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情235

排遣抑郁，让心灵沐浴阳光236

摒弃自卑，让内心充满自信的阳光237

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐238

将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石239

走出自闭，沐浴群体阳光239

一句“没关系”，一片新天地240

心灵规划可以转化为现实的能量241

在独处中感受内心的安乐242

内心平静，生活才能没有纷扰242

拥有跟心灵对话的时间243

给自己一点心理补偿244

第十三章 给情绪一个安全“出口”操纵你的是隐蔽在内部的信念246

无明怒火三千丈，唯伤人害己247

发脾气无助于我们希望的和平248

火气太大，难免被列入作恶者之中249

暴躁是发生不幸的导火索249

愤怒就是灵魂在摧残自身251

用沉默来回应无理252

一个发条上得太紧的表不会走得太久252

卸下情绪的重负，对自己说“没关系”253

给忧虑一个便捷的出口254

用运动来驱散心头的郁闷255

情绪低落时不妨假装一下快乐256

用幽默和微笑来战胜不良情绪257

生气是拿别人的过错来惩罚自己257

做自己情绪的主人258

水温够了茶自香259

不生气等于消除坏情绪的源头260

别顺着怨气燃烧自己261

情绪化常常让人丧失理智262

把烦恼写在沙滩上263

找个没人的地方大声歌唱263

一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷264

连根拔除内心的冲动之苗264

试试没有终点地坐车旅行265

感到压抑时，让自己静坐在阳光下266

做情绪的主人，才能做生活的主角267

心情的颜色影响世界的颜色268

第十四章 给苦难一个清醒的认识人生没有真正的难题270

人生没有绝对的苦乐271

生活是一片百花园，苦难也芬芳272

没有永久的不幸273

苦难让生命散发芳香274

困难是弹簧，你弱它就强274

解除对你痛苦之身的认同275

不能改变环境，就学着适应它276

化困境为一种历练277

人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆278

祸福相依，悲痛之中暗藏福分279

精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚280

正确和欣然地去接受痛苦281

泥泞的路才能留下脚印282

撑伞自度，才有晴空万里282

人生没有绝境，只有绝望283

换个角度，困境本身就是出路284

心存梦想，人生便可随时开始285

学会接受不可更改的事实286

磨砺到了，幸福也就到了286

第十五章 给失败一个坚强的微笑怎样的人生才算成功288

每一条成功之路都会有挫折289

人生的挫折不能省略290

惨败的局面是大捷的前奏291

信心面前，什么困难都会溃退292

不要灰心，除非你达到目的293

相信积极思想的力量293

试炼可以使我们的灵魂更加坚固294

不要性急想跑在失败的前面295

风雨中的玫瑰依然芬芳296

坚持不懈，才能得取最大的奖赏297

磨难让我们变得更加坚韧298

脚踏实地是最好的选择299

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登300

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机301

在顺境中修行，永远不能成佛302

站起来，可以拥抱挫折303

苦楚也可掩埋在微笑之下304

人生的冷遇也是一种幸运305

将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去306

从失败的阴影里走出来307

击败逆境，你就能笑到最后308

从失败中学得生活的智慧308

第十六章 给生活多一分忍耐忍耐是一种智慧310

忍耐是成熟的开始311

有容德乃大，有忍事乃济312

忍是人生的必要修行课312

苦忍的一瞬是光明的开始313

长久的婚姻是恒久的忍耐314

最柔软的也是最坚硬的315

让心灵承受住孤独的重负316

哑巴哲学：想说的时候忍一忍317

人生要耐得住寂寞318

真正理解郑板桥的“难得糊涂”318

学习水的智慧319

行动急缓有序，方能百忍不怒320

耐烦做事好商量321

忍耐，笑到最后的黄金法则322

第十七章 给自己一份健康平安人生的本钱324

大多数疾病和生活方式有关325

养成运动的好习惯326

只吃健康的食物327

拥有良好的睡眠328

主动一些，不要等累了再休息329

别向生物钟下“战书”329

杜绝坏的生活习惯330

每天抽点时间，独自去散步331

睡前喝一杯浓香的牛奶332

养一盆绿色植物，把自然请进室内332

选择一天只吃水果，给身体排排毒333

常到户外去，呼吸一下新鲜空气333

沉心静气，有快有慢334

抛开一切，让自己闲一段335

第十八章 给生命一份顺其自然从容，以一朵花开的姿态336

生命的原生态：不矫揉，不做作337

顺境舒展身心，逆境安顿自己338

淡看世间风光，枯荣皆有惊喜339

想开了是天堂，想不开就是地狱340

淡定从容，更能让人折服340

失去，生命中永恒的主题342

受挫不惊，解困不喜343

“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界344

人生是一个自然规律344

一呼一吸间，看透自然的归宿345

既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生346

第十九章 给快乐一个充裕的空间睿智的心灵在于它的开阔与宽松348

扩大你的内心格局349

突破旧的格局，开放你的人生350

视野有多大，世界就有多大351

胸襟的大小可以丈量你的世界352

宽容差异，让他三尺又何妨353

心存雅量，人生才会活出大境界354

心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量355

胸有成竹时相信自己，迷茫怅然时相信别人356

剪修心灵原野中的荒芜356

剔除生命中无用的东西357

一念心清净，处处莲花开358

清楚什么是你真正想要的359

用好生活的“减法”360

生活中学会说“不”360

比天空更宽阔的是人的胸怀361

伸开手得到的是整个世界362

心宽一寸，福多十年363

包容他人是我们的灵命363

不要迁怒有缺点的同伴364

博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧365

用宽容感化别人的无礼366

与人争辩，你永远不会真赢367

责骂是人生的一幕赞美诗368

得饶人处且饶人，得理也要让三分369

做任何事都要留有余地370

第二十章 给温暖一个加倍的复制人生是场旅行，分享温暖生命372

幸福魔方，越分越多373

打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心373

灵魂需要爱的滋养374

自私不是给自己最好的祝福375

自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己376

伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋377

一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心378

不必为接受别人的帮助感到羞愧379

天堂是由自己搭建的380

爱是一种能产生爱的力量381

分享是“大智若愚”的长远投资382

与人分享能收获更多的分享383

用一颗博爱的心去温暖别人384

分享快乐，需要豁达的人生境界384

互相共享，得到双赢结果385

赠人玫瑰，手有余香385

给别人一颗心，就能听到两颗心跳动的声音386

左手给予爱，右手收获爱387

第二十一章 给当下一个体贴的拥抱无论身处何地，全然地处于当下389

太多人习惯生活在下一个时刻390

一切生活，唯有当下而已391

只有现时的存在，才有真实的自己392

过去只存在于你的印象里393

将过去留在记忆里，重新起程394

请关上过去的那扇门395

别给当下制造过多的痛苦396

只为生存的每一天而喝彩397

能时常想起死亡，便能认真活于此刻397

每天都达成所愿，又何来明天烦忧398

珍视今天，勿让等待妨害人生399

眼光是为看到现时的喜乐而存在400

不要奢望未来，享受此时此刻401

第二十二章 给生命一点简单的快乐每天都能感受到快乐402

追求快乐是人的天职403

简单，幸福生活的完美基调404

平平淡淡才是真405

笑看天下几多愁406

退隐心灵，保持自己精神世界的宁静407

心灵越纯净，力量越强大408

把自身塑造成它所选择的模样409

剔除生命中无用的东西410

快乐无忧，做个弥勒411

简单是一种更加深入、有意识的生活411

我们随时可以进入快乐412

世上没有任何事情是值得忧虑的413

任何时候都要遵从你欢愉的本性413

将不计功利的快乐融进生命414

内心呼唤什么，就会得到什么415

“最美”在哪里416

生活处处是乐趣417

别让面子问题把生活搞复杂418

第二十三章 给自己一个不抱怨的世界抱怨生活，不如经营生活419

别顺着怨气燃烧自己420

原谅生活是为了更好地生活421

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落422

事能知足，就能多一些达观422

事事烦心，事事无成424

日子难过，更要认真地过425

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的426

沉默比牢骚更有建设性426

无法改变现状，就改变态度427

不要将诉苦视作理所当然的事情428

只看我有的，我已经是富人429

抱怨不如改变430

第二十四章 给幸福多一个存在的理由幸福没有固定的面孔432

心灵富足，就是天堂433

幸福的真谛434

没有积极的目标，幸福也会变不幸435

善意如禅钥，开启快乐法门436

记住善，忘掉恶437

体会生活细微处的满足与快乐437

阳光的人，每天拥有一个全新太阳438

当心“习惯”怠慢了爱439

给你的幸福上个闹铃440

幸福，来自对生活细节的关注441

以童心去感受幸福442

给你的生活加点情趣443

在自然中体悟生命444

第二十五章 给自己一个心想事成的企愿你的生命是上天的美意446

活着就是一种莫大的幸福447

一份感恩，一份平和448

感恩生命对我们的情分448

惜福感恩，当下变福田450

以感恩之心看天蓝云淡451

生命只在一呼一吸之间451

做任何事情都可以心满意足452

幸运从不曾将你遗忘453

相信你的生命得胜有余454

善待生命中的每一分钟455

试着用一颗童心去感受生活457

感恩生活，享受每一天458