图书介绍
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- 黄慧芹编著 著
- 出版社： 北京：金盾出版社
- ISBN：9787508265889
- 出版时间：2011
- 标注页数：252页
- 文件大小：79MB
- 文件页数：263页
- 主题词：肥胖病－自然疗法
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图书目录
一、肥胖症基础知识1
（一）肥胖症的发病情况1
（二）标准体重1
（三）肥胖的判断3
（四）肥胖的分类10
（五）肥胖的病因11
（六）肥胖的危害及控制体重的意义19
（七）预防和控制肥胖的总原则21
二、肥胖症饮食疗法25
（一）饮食原则25
（二）饮食疗法的类型30
（三）几种特殊的减肥饮食31
（四）适合肥胖症患者的食物34
（五）减肥食疗方介绍52
三、肥胖症运动疗法71
（一）运动减肥的作用机制71
（二）运动疗法的益处77
（三）运动方式的选择79
（四）运动强度和运动量的选择82
（五）运动时间的选择84
（六）有氧运动的过程85
（七）有利于减肥的运动项目85
（八）不利于减肥的运动98
四、肥胖症行为矫正疗法100
（一）行为矫正与饮食、运动疗法的关系100
（二）行为对肥胖的影响101
（三）肥胖患者的行为特点103
（四）行为矫正疗法的基本原则105
（五）行为矫正方法的实施106
五、肥胖症中药治疗108
（一）中医对肥胖病因的认识108
（二）中医治疗肥胖症的方法109
（三）有减肥作用的中药117
（四）减肥方剂134
六、肥胖症针灸疗法151
（一）针灸疗法的作用151
（二）针灸治疗肥胖症的机制154
（三）针灸治疗肥胖症的常用方法156
（四）针灸减肥法适宜人群157
（五）针灸常用穴位158
（六）耳针疗法166
（七）肥胖症针灸施治方法170
（八）针灸减肥临床处方173
七、肥胖症拔罐疗法187
（一）常用罐具介绍187
（二）常用的拔罐方法188
（三）起罐方法189
（四）拔罐减肥注意事项189
（五）拔罐减肥方法191
八、肥胖症熏洗疗法193
（一）熏洗减肥原理193
（二）熏洗减肥注意事项193
（三）熏洗方法194
（四）熏洗方介绍195
九、肥胖症推拿疗法197
（一）推拿疗法的原理197
（二）推拿手法要求198
（三）推拿递质199
（四）推拿减肥的禁忌证200
（五）推拿时出现异常情况的处理201
（六）常用推拿手法202
（七）各部位推拿减肥法209
（八）推拿按摩减肥注意事项220
十、其他减肥方法222
（一）沐浴减肥法222
（二）胶带缠绕手指减肥法224
（三）石蜡敷身减肥法225
（四）低周波减肥法226
（五）盐液绷带减肥法226
（六）泥土减肥法226
（七）沙浴减肥法227
十一、特殊人群肥胖的防治228
（一）儿童肥胖228
（二）女性肥胖232
（三）老年肥胖240
附录245
常用食物成分表245