图书介绍
20几岁的美丽最要紧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 南瓜著 著
- 出版社： 北京市：企业管理出版社
- ISBN：9787802558144
- 出版时间：2011
- 标注页数：213页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：223页
- 主题词：个人－形象－女性读物
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图书目录
第一部分 OFFICE无瑕美人第一章 无瑕肌肤的五大公敌1．办公室，走了青春留下痘2
2．人人惋惜“斑”美人6
3．小毛孔，LADY大恐慌12
4．“香蕉皮”的大问题17
5．OFFICE，熊猫集中营20
第二章 无瑕基础保养攻略25
1．不做“干MM”的基础养护25
2．办公室“油田”的一天保养28
3．保养好上天的礼物——中性肌32
4．混合肌，潜在好皮肤调理法36
第三章 办公室无瑕变“妆”术1．必不可少的职场妆前四部曲41
2．10分钟搞定OFFICE自然妆45
3．办公室午间补妆大法48
4．卸妆，下班回家第一事51
5．人见人爱的易“妆”小物件55
第四章 “膜”力无限办公室1．抗辐射保护“膜”法59
2．熬夜加班急救“膜”法62
3．补水美白养护“膜”法65
4．痘痘油田调理“膜”法69
5．抗皱祛斑青春“膜”法72
第五章 完美之境，全身无瑕1．像爱惜脸一样爱惜你的脖子76
2．香肩一抹，惹人浮想80
3．纤纤玉手，OFFICE的第二张脸82
4．光洁美腿的无瑕修炼86
第二部分 OFFICE窈窕佳人第一章 OFFICE窈窕七日食谱1．星期一、星期二92
2．星期三、星期四95
3．星期五、星期六98
4．星期日101
第二章 瑜伽，办公室的美体圣经1．雕塑上半身的简易瑜伽五势105
2．再见啦！小肚腩108
3．丰胸翘臀S型111
4．完美腿部修炼法115
5．最有效的六种修身挺拔姿势118
第三章 隐形美体OFFICE革命1．上班路上的隐形减肥操122
2．看资料也要瘦身运动125
3．塑造OFFICE完美身姿128
4．随时打造完美小腹130
5．午饭后的简易椅子操133
6．办公室有免费运动器材！136
第四章 按摩，OFFICE佳人美体魔法1．雕塑四肢线条的按摩指法140
2．“小腰精”的按摩大法143
3．睡前10分钟，按摩瘦身术145
4．赘肉走到哪，你就按到哪！149
第三部分 OFFICE时尚达人第一章 办公室的穿衣哲学1．穿得漂亮去上班154
2．5种完全OUT的穿着方式157
3．OFFICE LADY必备基本款160
4．和那些流行说再见！163
5．穿出S女的美丽166
第二章 修饰身材伪装秘笈170
1．“小短腿”的穿着法170
2．巧用衣着打造小蛮腰173
3．最修饰臀部的穿衣术175
4．“飞机坪”的办公室穿衣法178
5．聪明穿衣，抹平你的小腹182
第三章 造型配饰，点亮你的美1．OFFICE发型大改造185
2．HI，别忘记你的眼镜188
3．记住，鞋子是第二套衣着192
4．选择最适合你的包包195
5．我爱首饰闪闪亮！198
第四章 适当场合，选择适当衣着1．OFFICE通勤基本着装202
2．会见客户穿衣准则205
3．宴会饭局如何穿着？207
4．出差旅行也要穿着打扮！210