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上篇 灸除百病——艾是祈求健康的一炷香3

第一章 温通经络，“艾”到病除——走近神奇的艾灸3

第一节 古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法3

艾灸疗法——最古老的中医疗法3

用艾灸疗法祛病，既简单又有效4

艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方5

只需灸一处，多种疾病即可消6

艾灸疗法是相伴一生的良医6

第二节 凡药之不及，针之不到，必须灸之——常用艾灸疗法7

艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳7

艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力9

温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤10

天灸：灸除“内”毒，一身轻松11

熨灸：活血化淤，扶阳正气12

非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙13

第三节 细节决定健康：灸疗的禁忌及其适应证14

艾灸疗法的作用原理与功用14

艾炷、艾条、药条的制作15

热证也可使用艾灸疗法治疗16

灸法也有补泻之分17

艾灸的取穴原则与配穴方法18

禁灸穴——这些穴位千万不能灸19

艾灸疗法的注意事项20

影响艾灸疗效的六大因素20

掌握施灸体位和顺序很重要21

施灸的灸量与疗程因人而异，因病而异22

灸疮的处理及灸后调养23

第四节 让疾病无所遁形的艾灸寻病术24

艾灸疗法通过经络来辨识疾病24

灸感可用来测知经络的畅通与否25

神奇灸感，可以找出经络里的病26

循经治未病，艾灸是良方27

温通经络，畅行气血是艾灸的最终目的27

腧穴是艾灸疗法的刺激点28

刺激穴位，必须掌握“开闭”时间29

第二章 艾灸，艾灸，用“爱”来灸——让艾灸温暖你的家31

第一节 轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧31

灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心31

小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效32

艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒33

小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙34

止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定35

艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长36

小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治37

治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方38

第二节 温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦39

艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛39

艾灸补气行血，调理肾脏治闭经40

对号入座，治疗月经后期及月经过少41

艾灸补元止出血，治疗月经过多、月经先期42

调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招43

艾灸疗法是产后调养的首选方法43

艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效44

行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎45

第三节 补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消虑46

男人亚健康，及早治疗防阳痿46

灸除早泄，让男人重拾尊严47

艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐47

慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧49

疏肝理气，延缓前列腺增生肥大49

温热艾火，使男子不再阴冷50

用温暖的艾火灸除男性睾丸痛51

第四节 益气延寿治老年病，艾灸为老人送祝福52

止咳定喘，治疗肺气肿52

疏通经络，让脉管炎消失于无形52

艾灸降血糖，糖尿病不用慌53

畅通心脉，用艾灸治疗冠心病54

畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压55

降火祛痰，自然疗法防中风56

平衡阴阳，艾灸可改善脑血管病后遗症57

第五节 居家常做养生灸，正气存内不生病58

调和脾胃灸法，强健我们的“后天之本”58

预防感冒灸法，让感冒远离我们58

养心安神灸法，时刻保持精神健旺的状态59

健脑益智灸法，让我们的大脑保持年轻状态60

补肾强身灸法，用自然疗法延缓衰老61

眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼62

小儿保健灸法，令孩子远离疾病健康成长62

青壮年保健灸，使你时刻保持精力旺盛的状态63

中老年保健灸，预防早衰延年益寿64

第三章 艾灸驱寒通络治百病——常见疾病的艾灸疗法65

第一节 润滑肌肤，不能有半点瑕疵——病在皮毛的艾灸治疗方案65

顽癣就用火来除——足癣的治疗方案65

疏风通络治顽疾——白癜风的治疗方案66

双管齐下治顽湿——湿疹的治疗方案67

温热艾火除湿热——带状疱疹的治疗方案68

祛风除燥——神经性皮炎的治疗方案69

活血祛风，健脾和胃——荨麻疹的治疗方案70

通风活血，滋阴润燥——牛皮癣的治疗方案70

清热解毒，消肿散结——面部疖肿的治疗方案71

第二节 面上无病，心中无痛——病在五官的艾灸治疗方案72

散热祛邪、消肿明目——结膜炎的治疗方案72

疏风清热——慢性扁桃体炎的治疗方案73

祛湿排脓——顽固化脓性中耳炎的治疗方案74

艾灸加按摩——顽固牙痛的治疗方案75

清热泻火，解毒止痛——口疮的治疗方案75

温肺散寒，固卫御风——过敏性鼻炎的治疗方案76

祛风通络，清热润喉——慢性喉炎的治疗方案77

第三节 伤筋动骨，艾到痛除——病在筋骨的艾灸治疗方案78

感应至，疼痛消——风湿性关节炎的治疗方案78

熏灸补肾——足跟痛的治疗方案78

艾灸加推拿——腰椎间盘突出的治疗方案79

艾灸配刮痧——颈椎病的治疗方案80

艾灸加拔罐——肩周炎的治疗方案81

多种方法治疗腰扭伤82

按摩加艾灸——落枕的治疗方案82

通经活络，祛风散寒——网球肘的治疗方案83

舒筋活血，通络止痛——狭窄性腱鞘炎的治疗方案84

第四节 五脏六腑人之本，更要加倍小心——病在脏腑的艾灸治疗方案85

同样的病，急慢不同治——乙肝的治疗方案85

灸去疼痛根源——胃痛的治疗方案86

行气通肠，健脾利湿——结肠炎的治疗方案87

治好咳、痰、喘——慢性支气管炎的治疗方案87

补肾益阳，健脾除湿——肾盂肾炎的治疗方案88

活血化淤，益气养血——心脏神经官能症的治疗方案89

艾灸调节胃肠功能，治疗习惯性便秘90

理气止痛，清热解毒——急性胰腺炎的治疗方案91

第五节 让自己每天都神清气爽——病在神经的艾灸治疗方案92

调调元阳睡得香——失眠的治疗方案92

艾灸搞定更年期眩晕93

灸除三叉神经痛，令面部活动自如93

疏肝解郁，灸除抑郁消沉94

温热艾灸，令头痛顿消95

灸治面瘫，令面部神经恢复正常96

第四章 艾灸与美——以自然疗法，打造天下最完美的女人97

第一节 荧荧艾火通经络，由外及内美容颜——艾灸美容的原理97

利用艾灸温通经络，消除女人肌肤隐患97

调节内分泌，艾灸让美丽从内到外散发98

保持美丽容颜，从强壮脏腑做起99

艾灸能使女性阴阳平衡，令女性青春常驻99

艾灸温阳，让女人百病不侵、容颜不老100

艾灸可补益中气，为女性容颜提供充足的养分101

第二节 艾灸养颜：刷新颜面，美貌从这里起飞101

灸除苍白的面色，令女性面如桃花101

眉毛脱落不用怕，灸法可以令眉毛浓密乌黑102

灸除眼部疲劳，让眼眸重现神采103

用艾灸呵护“唇”情女人103

艾灸疗法使女性皓齿微露，冷香上枝头104

“发”现美丽，灸出三千青丝105

第三节 艾灸润肤：防止肌肤“触礁”106

用艾灸和地心引力作战，拒绝肌肤松弛老化106

艾灸“换肤术”，帮你退掉暗黄肌肤107

利用艾灸击退黑眼圈及眼袋108

温热艾灸能赶走蝴蝶斑108

灸除体内湿热，让痘痘彻底消失109

荧荧灸火，擦去面部斑点110

灸除黧黑的面色，重现粉嫩容颜111

灸法可恢复下垂的上眼睑，令双眸闪现112

灸除炎症，令毛囊炎消失于无形113

第四节 艾灸美体：窈窕淑女，君子好逑114

灸除脸部赘肉，告别婴儿肥114

艾灸颈部，击退年龄的泄密者114

艾灸是最健康绿色的丰胸秘方115

用温热艾灸赶走难看的“拜拜”肉116

漂亮女人的修“腹”之路116

艾灸疗法，让你拥有纤纤细腰117

艾灸还你光滑紧实的玉背118

漂亮女人的纤腿艾灸秘籍118

艾灸疗法，打造圆润紧实的翘臀119

第五章 循着经络做灸疗，选准穴位最重要——十四经脉艾灸除病术121

第一节 督脉上的艾灸除病大穴121

腰阳关——让腰痛不再可怕121

命门——滋肾壮阳，打开生命之门122

身柱——补益虚损，通治儿科百病122

大椎——清脑宁神，消炎退热是良方123

百会——降压保健，解决癫痫头重之患124

人中——我们身上自带的“120”124

第二节 任脉上的艾灸除病大穴125

会阴——促进阴阳交接，调节生殖功能125

关元——让人元气充足、延年益寿126

气海——虚劳羸弱，用艾灸气海补一补127

神阙——温补元阳，摆脱腹部疾病折磨128

中脘——温中健胃，让胃病远离129

膻中——疏通气机不生病，延缓衰老寿命长130

第三节 胆经上的艾灸除病大穴131

风池——醒脑开窍，聪耳明目131

肩井——肩上一口井，护佑你一生132

阳陵泉——强壮筋骨，调节肝胆功能132

丘墟——稳定情绪，缓解心理压力133

足临泣——通气血，防淤滞，对治经期乳胀134

第四节 肺经上的艾灸除病大穴135

中府——益气固金，灸治小儿哮喘135

尺泽——肺部健康的守护神135

列缺——治疗头部疾病的手上工具136

太渊——补肺治胸闷，养心防心衰137

少商——醒脑开窍，启闭苏厥的急救良方138

第五节 肝经上的艾灸除病大穴139

大敦——疗效众多的保健妙穴139

行间——让懒人变勤，痛风不再痛140

太冲——让人神清气爽、心平气和的良方141

章门——除黄疸、治食积，强化肝胃功能142

第六节 大肠经上的艾灸除病大穴143

合谷——抗击疼痛，给五官一些安慰143

手三里——通经活络，消除疼痛的首选144

曲池——提高视力，让眼睛明亮145

第七节 胃经上的艾灸除病大穴146

地仓——治疗孩子流口水的大穴146

颊车——治上牙齿痛的命定大穴147

乳根——乳房保养的关键大穴147

天枢——调理肠胃，通便秘、止腹泻全有效148

梁丘——胃痉挛的快速止痛药149

足三里——补胃健脾、益气壮阳长寿灸149

丰隆——酒肉过度生痰火，化浊祛痰灸丰隆150

第八节 脾经上的艾灸除病大穴151

太白——脾气虚了，灸一灸太白就是大补151

三阴交——女性同胞的阳光天使152

阴陵泉——健脾利水，解决小便不畅、风湿酸痛153

血海——补血良方，解决女性血虚经少难题154

第九节 心经上的艾灸除病大穴154

极泉——宽胸理气，对治暴饮暴食不舒服154

少海——益气安神，缓解焦虑不宁155

通里——味觉迟钝为心乱，灸治通里护心经156

神门——打通心气，让失眠、痛经无影无踪157

少冲——治黄疸、提神，少冲穴不可少158

第十节 小肠经上的艾灸除病大穴159

少泽——通乳开窍，让缺乳妈妈高兴起来159

后溪——温暖颈椎，让你抬起头来做人160

养老——孝敬父母最好的礼物160

第十一节 膀胱经上的艾灸除病大穴161

风门——宣通肺气，让感冒不再成为困扰161

心腧——健忘失眠心阴虚，灸治心腧补心气162

脾腧——健脾益气，治疗腹泻、糖尿病163

肾腧——补益肾精，让慢性肾病得缓解163

膏肓——宣肺通阳，病入膏肓也可医164

承山——痔疮、小腿抽筋，找到承山不用愁165

申脉——给怕冷一族送去最好的礼物166

第十二节 肾经上的艾灸除病大穴167

涌泉——强身抗衰，老年人第一保健穴167

然谷——胃口不好，别忘了灸一灸然谷168

太溪——补肾回阳，修复先天之本169

照海——滋阴补肾，对治五心烦躁170

第十三节 心包经上的艾灸除病大穴171

郄门——宁心安神，善治胸部疾病171

内关——心烦抑郁，灸内关帮你打开心结171

劳宫——安定心神，让小儿不再夜啼172

第十四节 三焦经上的艾灸除病大穴173

外关——散风解表，让痛风不那么痛173

支沟——清利三焦，肠燥型便秘就选它175

消泺——解除胸闷离不了它175

肩髎——疏通经络，解决五十肩难题176

下篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离179

第六章 民间一绝——刮痧疗疾，非药物疗法的佼佼者179

第一节 探秘奥妙无穷、底蕴深厚的刮痧疗法179

刮痧疗法的昨日今天179

刮痧治病，现代医学的绿色生态疗法180

刮痧疗法对身体的保健作用180

刮痧疗法的治疗原则181

第二节 细节决定成败：刮痧注意事项要谨记182

刮痧保健的必备器具182

潜心领悟：刮痧运板方法的运用183

刮痧补泻手法184

刮痧操作步骤184

刮痧的要领与技巧185

刮痧前的注意事项186

不要大惊小怪，正确看待刮痧后反应186

正确认识痧症现象187

细细研究：刮痧适应证和禁忌证187

十四条经络的刮痧保健疗法188

第三节 继承传统，开拓创新——特种刮痧法189

头部刮痧法189

面部刮痧法190

颈部刮痧法190

背部刮痧法191

胸部刮痧法191

腹部刮痧法191

四肢刮痧法191

膝关节刮痧法192

第七章 五脏主藏——藏象和谐，身体才长青193

第一节 肝是将军：藏血疏泄都靠它193

肝为“将军之官”，统领健康全局193

养肝三要：心情好，睡眠好，饮食好194

肝胆系统刮痧：疏肝利胆，肝胆相照194

偏头痛：从肝胆着手，一刮病除195

刮痧可缓解精神压力，治疗乳腺增生196

药不能从根上降压，高血压的刮痧调治法197

制怒：用刮痧稳定焦虑情绪197

抑郁症：健康心态关键在于疏通肝气198

国医大师为糖尿病患者开的秘方199

国医妙方对治肝硬化200

第二节 脾是大内总管：气血分配要找它200

脾是身体的“后勤部长”200

为什么压力大的人脾脏易出问题201

肥胖症：刮痧从病根治起202

健脾消积，掐断小儿腹泻的病根203

面色暗沉：用刮痧健康脾脏靓容颜203

子宫出血：刮痧、拔罐迅速止血205

经常腹胀，说明你的脾虚了206

第三节 肾是先天之本：养肾就是养生机206

藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力206

为什么现在的人动不动就肾虚207

刮痧对付脱发，疗效独到209

刮痧治失眠：心肾相交好睡眠210

耳鸣、听力下降，只需补肾虚211

刮痧加功能锻炼，根治尿失禁212

肾经当令发低烧，刮痧提升肾气213

应对高血压，从肝肾两脏入手214

第四节 肺是宰相：脏腑情况它全知214

“命悬于天”，就是命悬于肺214

肺有毛病，先通皮毛——“善治者治皮毛”215

肺炎分三证，大师对治各有奇方216

哮喘大多由“外邪犯肺”所致217

根治咳嗽，不妨试试刮痧218

久咳久喘惹肺胀，刮痧收敛肺气护心门219

肺结核有变异，中医刮痧可力敌220

第五节 心是君主：供养身体的君王221

心为“君主之官”，君安才能体健221

心经当令时，午睡一刻值千金222

心安，人体自会风调雨顺——养心安神的刮痧保健223

刮痧也能调治心绞痛223

中医疗法，让冠心病知难而退224

中医刮痧可调理心悸225

第八章 六腑主泻——泻尽毒素，周身轻松227

第一节 胃是“仓廪之官”：主管营养的组织与运输227

胃为后天之本，为仓廪之官227

刮痧保健脾胃，净化消化系统228

胃痛分寒热，病除痛自消230

刮痧补阴养胃，胃炎就会“知难而退”231

刮痧消除胃火，遏制口臭231

反胃的复方自愈调理232

治疗胃下垂的特效方法232

第二节 小肠是服务生：担任吸收精微之职233

小肠是吸收食物的受盛之官233

善待小肠经，心脏没毛病234

胸闷：刮痧排便畅通心情234

肩周炎：刮痧畅通小肠气235

腹痛：用刮痧调理小肠功能236

第三节 膀胱是身体的排毒通道236

膀胱为州都之官，是身体的排毒通道236

膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通237

预防尿道炎，刮痧膀胱经是首选238

得了尿频不用急，腰部刮痧按摩有疗效239

刮痧加四金汤，治疗泌尿结石239

李东垣治小便不利240

第四节 大肠是传导之官：负责传化糟粕241

大肠照顾好，糟粕毒素才能顺利导出体外241

大肠经是人体血液的清道夫，一定要好好利用242

腹泻：刮痧补大肠之“津”为其治法243

痔疮：与便秘形影不离的兄弟243

刮痧配大黄牡丹汤，对治阑尾炎244

第五节 胆是中正之官：阳气生发的原动力245

《黄帝内经》中的“胆识论”和养胆说245

右上腹隐隐作痛，可能是胆囊炎在作祟246

坐骨神经痛，刮痧疏通胆经才是治本之策247

对付黄疸症，刮痧是好手248

第六节 三焦是人体的总指挥：负责调动运化元气248

三焦为决渎之官，负责调动运化元气248

减少眼尾纹的秘方——敲揉三焦经249

耳聋不用担心，刮痧来帮您250

肥胖症，可以“补”出健康身材251

第九章 益寿延年，维护体内硬件——身体部位刮痧253

第一节 头部保健刮痧：健脑益智，有益全身253

三千青丝，丝丝顺滑——乌发的刮痧调治法253

落枕：刮痧可治的小毛病254

刮痧有益于治疗颈椎病254

颈椎骨质增生的复方自愈调理255

治疗慢性支气管炎，刮痧配“加味小青龙汤”256

三叉神经痛的复方调理256

第二节 面部五官保健刮痧：养颜美容，保健全身257

常刮痧，防近视于未然257

用刮痧巧治结膜炎258

刮痧妙方让你摆脱沙眼的苦恼258

早期白内障，找出病根，对症刮痧259

补气升阳，青光眼的最佳疗法261

治愈鼻窦炎的三个刮痧秘诀261

牙痛不用止痛片，小小刮痧就搞定262

口腔溃疡没完没了，怎么办263

扁桃体炎不用愁，一刮一药解烦忧263

刮痧祛湿排脓治愈中耳炎264

气血为纲，辨治喉痹——咽炎的刮痧处方264

第三节 骨骼健康才是真正的健康——刮痧保健骨骼266

骨骼刮痧保健266

网球肘的刮痧复方调理267

骨质增生，刮痧、敲肾经就能解决267

急性腰扭伤的刮痧复方调理268

踝关节扭伤的刮痧复方调理268

刮痧舒筋活络，让足跟痛“灰溜溜”走开269

第四节 筋长一寸，寿延十年——筋刮痧保健269

筋的刮痧保健269

对付类风湿性关节炎，最见效方法是“益肾壮督”271

腰椎间盘突出的复方自愈调理272

腰肌劳损，每天半小时即可解决273

背部酸痛的刮痧调治法273

第十章 排出血毒，体内风调雨顺——日常刮痧保健275

第一节 不同体质的保健刮痧：改善体质，增强免疫力275

阳虚体质保健刮痧：养护阳气，御寒防冷275

阳盛体质保健刮痧：滋养降火，润燥通便276

气虚体质保健刮痧：强胃健脾，增强抵抗力277

痰湿体质保健刮痧：健脾祛湿，益气化痰278

血淤体质保健刮痧：活血化淤，疏通经络279

气郁体质保健刮痧：平和七情，疏肝利胆280

阴虚体质保健刮痧：滋补阴液，益气养血282

第二节 顺天应时才是养生王道——刮痧，也要顺从季节的安排283

春季保健刮痧：让身体与万物一起复苏283

夏季保健刮痧：适当宣泄体内淤滞284

秋季保健刮痧：养肺润燥补水少不了285

冬季保健刮痧：养肾防寒是关键285

第三节 刮痧——走出亚健康的养生第一良方286

未病先防，中医刮痧助你轻松应对亚健康286

刮痧缓解胸闷气短287

刮痧驱逐焦虑，做自己情绪的主人288

腰酸背痛，用刮痧赶走寒邪289

手足怕冷，刮痧可以壮阳气289

眼疲劳的刮痧自我防治法290

刮痧疗法撤掉神经衰弱的“昏纱”291

第十一章 刮痧变美——送给天下女人最美的养颜经293

第一节 美丽由内而生，刮痧让女人更有“面子”293

让女人更美的刮痧疗法293

有事没事儿刮刮面部，轻松告别大饼脸294

黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气295

皮肤干燥、无光泽——轻轻刮刮还自己靓丽肌肤296

美白，用“绿色”的方法297

刻画下巴完美曲线——抹平双下巴的刮痧疗法298

遗传性雀斑，刮痧轻松淡化它298

红血丝的刮痧复方调理299

上眼睑下垂的刮痧复方调理300

第二节 风过花香，岁月走过容颜更显柔韧——刮痧抗衰老更地道300

刮、刮、刮——轻松刮走鱼尾纹300

刮痧祛皱，只留岁月不留“痕”300

不要让颈纹泄露了年龄，颈部刮痧抗衰老的秘密301

轻轻刮走皱眉纹301

鼻唇纹的刮痧复方调理302

刮刮眼周，告别“熊猫眼”302

不做泡泡鱼眼——消除眼袋刻不容缓302

第三节 细腻无痕，才是健康肌肤——损美性皮肤疾患刮痧治疗303

消炎润肤，不给湿疹留机会303

刮痧，除掉荨麻疹不留痕304

神经性皮炎的刮痧复方调理305

带状疱疹的刮痧复方调理305

痤疮损伤容貌，刮痧就能解决问题306

冬季刮痧，谨防皮肤瘙痒症306

治疗手足皲裂的刮痧疗方307

扁平疣的刮痧复方调理308

秋季可用刮痧把冻疮拒之门外308

酒渣鼻的刮痧复方调理309

第四节 刮刮就能瘦——瘦是一种态度，一种气质310

刮痧减肥，让美丽不再遥远310

睡美人们的刮痧法311

刮拭肩臂：玉臂是这样炼成的312

保养胸部：不再做“太平公主”313

刮拭腹部：女性的修“腹”之路313

保养背部：让自己亭亭玉立314

刮拭臀部：臀部的多米诺骨牌效应314

刮拭腿部：让美腿秀出来315

刮拭腰部：做个“小腰精”315

第十二章 给予家人一份关爱，留给自己一片温馨——刮痧保健幸福全家317

第一节 呵护孩子：坚固机体防线，拒绝药物伤害317

小儿感冒：刮走最讨厌的常见病317

小儿头痛：刮痧为家长解烦忧318

小儿高热：保证孩子体内充足水分320

小儿腹泻：孩子肠道保卫战321

流涎：用刮痧止住孩子泛滥的口水322

流鼻血：刮痧见效奇快止鼻血323

刮痧治夜啼：给您和孩子一个宁静的夜晚325

百日咳：用刮痧让孩子远离延绵顽症326

小儿呕吐的刮痧复方调理327

小儿佝偻病的刮痧复方调理328

小儿疳积的刮痧复方调理329

小儿厌食症的刮痧复方调理330

小儿流行性腮腺炎的刮痧复方调理331

小儿脱肛的刮痧复方调理332

第二节 每天关爱自己十分钟，轻松刮走“女人病”333

告别月经不调，女人月月舒心333

刮痧治痛经，给女人特殊时期的呵护334

闭经的刮痧复方调理336

带下病的刮痧复方调理336

绝经期综合征的刮痧复方调理337

外阴瘙痒的刮痧复方调理338

子宫脱垂的刮痧复方调理338

盆腔炎的刮痧复方调理339

乳腺增生的刮痧复方调理340

第三节 空闲刮痧，让男人活出男人的样子341

刮痧，让出轨的前列腺炎“回轨”341

阳痿，男人别再歇斯底里的痛342

精满则溢，不必对遗精产生恐慌343

刮痧帮助早泄男人找回自信344

前列腺肥大的刮痧复方调理344

帮助头发生长的刮痧法345

附篇 拉筋拍打——传统养生大法349

第十三章 拉筋拍打养生法——传统穴位疗法治百病349

第一节 拉筋拍打养生，源远流长349

《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点349

皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位350

第二节 拉筋拍打益养生，现代医学有验证350

经筋与肌学——中西医殊途同归350

经筋与韧带学——束骨利关节351

经筋与运动力线——牵一筋而动全身351

第三节 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家353

人体内看不见的河流——经络353

十二经脉：人体经络的主干要道354

“离、合、出、入”的十二经别354

奇经八脉：人体经络的“湖泽”355

十五络脉：“支而横者为络”357

十二经筋：和十二经脉大不同357

十二皮部：络脉之气散布之所在359

拉筋拍打，也要顺时循经359

打通任督二脉也就打通了全身经络360

第十四章 从头到脚的解结松筋术——全方位的养生大计361

第一节 颌颈部解结松筋术361

颞下颌关节紊乱症，五大方法来治疗361

两招就能搞定落枕的解结松筋术362

颈部扭伤怎么办？试试拿、滚、揉的松筋法362

颈椎病情各不同，酌情使用“脊柱旋转复位法”363

颈项部经筋痹病康复锻炼364

第二节 肩部解结松筋术365

肱二头肌肌腱炎，推荐你两种解结松筋方365

肱二头肌肌腱滑脱，推荐你三大治疗法365

四大妙方在手，肩部扭挫伤不用愁366

治冻结肩的秘方——五步手法松解术367

臂丛神经炎，就要反复揉按上肢肌肉367

治疗冈上肌腱炎，须学解结松筋四大手法368

肩部经筋痹病康复锻炼369

第三节 肘部解结松筋术370

治疗肘部扭挫伤，点揉、拍打全用上370

治疗肱骨内上髁炎，六法在手不用愁370

解结松筋，治疗肱骨外上髁炎371

尺骨鹰嘴滑囊炎，五大解结松筋法来治疗371

肘部经筋痹病康复锻炼372

第四节 腕部解结松筋术372

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，多多弹拨腕部肌腱372

治疗腕管综合征，按摩穴位再顿筋373

桡侧伸腕肌腱周围炎，腕指部都要舒筋373

治疗腱鞘囊肿，试试指压法374

治疗两种手部软组织损伤，就用复位法374

指腕部经筋痹病康复锻炼375

第五节 胸部解结松筋术375

胸壁扭挫伤的治疗，常用两大方375

治疗肋软骨炎，提端法、拍打法必不可少376

胸廓出口综合征，多多舒活胸、肩、臂肌腱376

胸背部经筋痹病康复锻炼377

第六节 腰背部解结松筋术378

腰椎间盘突出症，就选坐、卧两式复位法378

过于劳累出现腰背痛，两大手法快速治疗379

第三腰椎横突综合征，五大手法轻松缓解380

腰椎椎管狭窄症，试试三种解结松筋术380

治疗臀上皮神经损伤，复位法见效好381

腰部经筋痹病康复锻炼382

第七节 骶髋部解结松筋术383

坐骨神经痛，多多按摩臀腿部肾经383

治疗梨状肌综合征，常用两大妙方384

治疗弹响髋，多种手法齐上阵385

治疗骶尾部挫伤及尾骨疼痛，牢记三个步骤385

附录常用腧穴一览表387

督脉387

任脉390

足少阳胆经393

足厥阴肝经395

手太阴肺经396

手阳明大肠经397

足阳明胃经399

足太阴脾经402

手少阴心经403

手太阳小肠经404

足太阳膀胱经406

足少阴肾经410

手厥阴心包经412

手少阳三焦经413

经外奇穴414