图书介绍

足球入门技巧一月通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

陈远吉，宁平主编；王勇，陈桂香副主编著
出版社：北京：北京理工大学出版社
ISBN：9787564085568
出版时间：2014
标注页数：248页
文件大小：71MB
文件页数：258页
主题词：足球运动－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：4c85f202136354cc756590572975320d

下载说明

足球入门技巧一月通PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

PART 1 足球运动简介1

Section 1 足球运动的起源与发展2

一、古代足球运动的萌芽与发展2

二、现代足球运动的诞生4

三、新中国足球发展简况7

Section 2 关于足球的基本常识11

一、场地与球11

二、规则14

三、足球装备27

PART 2 足球运动身体塑造及训练30

Section 1 熟悉球性的练习31

一、练习131

二、练习232

三、练习332

四、练习432

五、练习533

六、练习633

七、练习734

八、练习835

九、练习935

十、练习1036

Section 2 身体的柔韧性及敏捷性训练37

一、练习137

二、练习237

三、练习338

四、练习438

五、练习538

Section 3 脚下动作的练习39

一、练习139

二、练习239

三、练习340

四、练习440

五、练习540

六、练习641

七、练习742

八、练习842

九、练习942

十、练习1042

十一、练习1143

十二、练习1244

Section 4 创造性与反应能力的训练44

一、练习144

二、练习245

三、练习345

PART 3 足球运动身体与心理素质要求47

Section 1 身体素质要求48

一、有氧耐力48

二、肌肉耐力49

三、无氧耐力49

四、疲劳49

五、速度50

六、爆发力51

七、柔韧性51

八、力量52

九、身体组成54

Section 2 准备活动及训练56

一、增强身体柔韧性的活动56

二、综合跑58

三、单人有球训练58

四、双人足球训练59

五、三人有球训练61

六、多人有球训练63

七、基础训练前的过渡练习64

Section 3 运动员的营养和饮食70

一、营养和足球比赛成绩70

二、能量系统71

三、队员训练时的饮食72

四、比赛当日饮食73

五、练习后的饮食73

Section 4 比赛的心理要求74

一、唤醒和激发74

二、应激74

三、攻击性75

四、动机75

五、安全感76

六、自信心76

七、注意力76

Section 5 心理训练77

一、制定目标77

二、心理演练78

三、放松78

四、心理准备79

PART 4 足球基本技术80

Section 1 颠、挑、拉、扣、拨球技术81

一、颠球技术与训练81

二、挑球技术与训练84

三、拉球技术与训练85

四、扣球技术与训练86

五、拨球技术与训练87

Section 2 踢球技术88

一、踢球技术动作分析88

二、踢球技术动作方法90

三、踢球动作的练习方法99

Section 3 运球技术100

一、运球技术动作方法100

二、运球技术分析104

三、运球技术动作的运用106

四、运球与运球过人的练习步骤和方法123

Section 4 抢截球技术124

一、抢截球技术动作分析124

二、抢截球技术动作方法125

三、抢截球技术的练习方法127

Section 5 接球技术128

一、接球技术动作方法128

二、接球技术动作的练习方法134

三、接球技术动作的运用135

Section 6 头顶球技术139

一、正额原地顶球139

二、单脚跳起顶球140

三、双脚跳起顶球140

Section 7 掷界外球技术142

一、掷界外球的重要性142

二、掷界外球的动作方法142

三、掷界外球的练习方法143

Section 8 守门员技术143

一、守门员技术动作方法143

二、守门员技术的练习方法152

PART 5 足球实用战术155

Section 1 比赛阵形156

一、11人制常用的比赛阵型156

二、七人制常用的比赛阵型164

三、五人制常用的比赛阵型168

Section 2 进攻战术169

一、进攻战术的原则169

二、个人进攻战术171

二、局部进攻战术175

三、全队进攻战术179

Section 3 防守战术181

一、个人防守战术181

二、局部防守战术183

三、全队防守战术185

Section 4 定位球战术186

一、角球战术186

二、任意球战术188

三、掷界外球战术190

PART 6 足球赛观赏全攻略194

Section 1 重大国际赛事介绍195

一、世界足球锦标赛——世界杯195

二、奥运会足球赛203

三、联赛208

三、洲际杯赛222

Section 2 足球比赛观赏指南234

一、观战准备234

二、从不同角度观赏比赛236

三、做出自己的评价，提高观赏水平237

四、如何评价一场足球比赛238

参考文献248