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第一章 没有完美的生活，只有看开的人生1

1．笑对不如意，才能称心如意3

2．换个角度看，生活并没那么糟糕6

3．不完满才是生活的真相10

4．苛求完美可能导致更多的失落12

5．有遗憾才是真正的人生15

6．有缺陷的人是被上帝咬过的苹果17

7．不要最好，只要最合适20

第二章 谢谢折磨你的人，看开折磨你的事25

1．别在乎面子，谢谢批评你的人27

2．以感恩的心面对伤害你的人30

3．坐好“冷板凳”，感谢冷落你的人32

4．敌人，也是在后面推你的人36

5．寂寞是你走向从容的导师39

6．贫穷过后，便是快乐42

7．把失败当机会，失败就远离你46

8．有压力，才会有进步50

第三章 得失之心勿太重，人生要有平常心53

1．得失是打开人生奥秘的钥匙55

2．适时的舍弃才是明智之举58

3．失去未必是缺憾，得到未必圆满62

4．选择得失，要以心灵安宁为原则64

5．远离刻薄和庸俗，保持一颗平常心67

6．对必然之事轻松愉快地接受70

7．心态平和，就会想得开73

第四章 看得开低潮，守得住低处75

1．人生失意无南北77

2．多吃点儿苦是好事80

3．放低姿态，看低自己85

4．懂得低头，才能更好地抬头87

5．学会退步，懂得如何让步90

6．能屈能伸才是大丈夫94

7．笑对人生，对厄运说“无所谓”96

第五章 心量要大，自我要小99

1．量大烦少，量小烦多101

2．烦恼是消磨幸福的毒瘤103

3．人生何必太急躁105

4．淡看世态炎凉107

5．看淡生活中的不平事109

6．不为物喜，不为己悲111

7．有理也要让三分114

8．沉默是金，无惧流言讥讽116

9．偶遇尴尬事，自嘲一下又何妨119

第六章 勿贪婪，人生知足心常泰121

1．淡泊是人生求之不得的幸福123

2．非分之想不可有，非我之物不动心126

3．正直者无畏，无欲者则刚130

4．守住本分，坦然面对诱惑135

5．欲望无止境，做人有底线139

6．多未必是好，少未必就差143

7．欲望是烦恼的根源146

8．人生知足心常乐149

9．凡事适可而止152

第七章 放下嫉妒恨，看开愁与苦155

1．容天下难容之事157

2．苦中作乐，其乐无穷160

3．别逃避生活的苦，它是乐的源泉163

4．用笑声淹没痛苦166

5．给痛苦加点儿蜂蜜168

6．烦恼不是人生的主旋律170

7．小事不值得烦恼172

8．太过固执，也会产生烦恼174

9．不要让仇恨心理扼杀了你176

10．握手一笑泯恩仇179

第八章 莫生气，生气是苦你自己183

1．不在气头上说话或办事185

2．少一份争执，多一份从容187

3．控制情绪，不做情绪的“奴隶”189

4．和为贵，避免斗气193

5．不为鸡毛蒜皮的小事生气196

6．斗气易受损，争气益身心198

7．争一时，不如争一世200

8．理智地控制自己的言行202

第九章 莫计较，人生何必太较真儿205

1．越计较，离幸福越远207

2．君子不计小人过210

3．别为小事折磨自己213

4．该计较的就计较，不该计较的别计较216

5．拥有豁达心境，别患得患失219

6．吃亏是门学问222

7．学会遗忘，别让自己活在回忆里224

第十章 看开名利，淡泊名利少烦忧227

1．没有什么比生命更重要229

2．对名利要拿得起，放得下232

3．功名浮云事，宠辱皆不惊235

4．学会享受朴素的生活238

5．清闲自在，坐卧随心240

第十一章 幸福就是不抱怨、想得通、看得开243

1．停止抱怨，享受自己的生活245

2．放下抱怨，笑对生活247

3．用手触摸工作，用心感受生活250

4．想通点儿，生活原本没有痛苦254

5．幸福就是拿得起、放得下、看得开257

6．丢掉所有的不快乐，就是快乐259

7．爱已远去，不必强留262

8．超越世俗，遵从内心265