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第一章 少年时代（1922—1937年）2

（一）改名换姓：学鲁迅、丁玲随母姓2

（二）家住临潼：从女娲“炼石补天”到“西安事变”3

（三）我的家庭：祖祖辈辈靠种地为生7

（四）童年往事：四五岁时开始挖野菜、割草17

（五）偶尔上学：学了《百家姓》《三字经》《弟子规》《四书》21

（六）走向革命：开始读马克思、列宁的文章28

（七）奔赴延安：得自己筹集路费32

第二章 延安岁月（1938—1945年）40

（一）进入抗大：一面学习，一面种地40

（二）紧张学习：当助教后拼命读书47

（三）整风前的延安生活：歌声遍地，自由平等56

（四）劳动生产：“自己动手，丰衣足食”71

（五）延安整风：“是王实味挂帅，还是马克思挂帅”76

（六）抢救运动：一时被迫承认自己是“复兴社”成员80

（七）告别延安：急于离去，“没打算活过二十五岁”89

第三章 东北四年（1945—1950年）94

（一）到东北去：和张闻天、高岗同乘一节闷罐车94

（二）双城工作：提前缴了保安队的枪械108

（三）南下土改：接受张闻天领导121

第四章 在驻苏使馆（1950—1955年）142

（一）待命驻联合国代表团：等了一年零两个月142

（二）跟张闻天赴苏：使馆面貌完全改观145

（三）当研究室主任：研究报告受到周恩来重视150

（四）随张闻天回国述职：给我创造条件解决婚姻问题154

（五）参加日内瓦会议：代表团众生相158

（六）离苏回国：自费参观列宁格勒165

第五章 跟张闻天回到外交部（1955—1959年）172

（一）坐上“特别快车”：成了张闻天的“秘书”172

（二）编《每周通报》等内部报刊：毛泽东也经常看181

（三）起草修改文件：张闻天一般不征引毛泽东语录184

（四）跟张闻天视察驻外使馆：“请何主任给大家作报告”191

（五）外交部的运动：因埋头业务，做了旁观者194

（六）张闻天的外交工作作风：与周恩来、陈毅的异同201

第六章 祸从天降的反右倾（1959—1960年）210

（一）卷地而来的反右倾风暴：被迫同张闻天划清界限，表明“坚决跟毛主席走”210

（二）对我的批斗：批判我追随张闻天“反总理”219

第七章 饥饿线上挣扎的一年（1960年）224

（一）下放安徽：一个油炸萝卜丝素丸子要卖一块钱224

（二）农村情景：鸡犬不相闻，死一般寂静229

（三）“跃进”种种：“村村点火，处处冒烟”233

（四）下放生活点滴：一天吃了四十多斤萝卜238

（五）告别安徽：从来没见过人们这么木然241

第八章 “文革”前五年（1961—1965年）246

（一）调理身体：打下好几十条蛔虫246

（二）出任综合组组长：“你装什么蒜，见了人都不理”251

（三）甄别和轮训：我没有任何反对三面红旗的言行252

（四）参加“四清”：“三农问题”早已存在256

第九章 卷入“文化大革命”（1966—1968年）268

（一）一回到北京就成了牛鬼蛇神268

（二）抄家与破四旧269

（三）在被隔离的日子里：每天上班打扫二十来个女厕所273

第十章 九年干校生涯（1969—1978年）282

（一）干校探源：从毛主席的批示说起282

（二）凄凉上干校：训练猪听指挥回圈和上厕所283

（三）干校的后五年：开除党籍受沉重打击294

第十一章 20年冤案得到平反（1978—1979年）310

（一）等候复查：又先后学起了英文和日文310

（二）复查的交锋：最终在《审改决定》上签了字312

第十二章 恢复工作（1978—1979年）316

（一）离开外交部：转入中国社会科学院316

（二）为张闻天平反：参与起草悼词317

（三）中央国际问题写作小组：住进了江青使用过的小套间325

（四）筹建国际片：效仿“刘备借荆州”巧要地335

第十三章 日本研究所（1980—1988年）340

（一）受命筹建：不攀领导、不走后门340

（二）学科建设：着重抓日本经济的研究347

（三）全国规划和学术交流：代表团访问日本352

（四）我的研究工作：从来没请过他人代我起草稿件364

（五）离开日本所：转入国务院国际问题研究中心370

第十四章 国研中心（1988—1995年）374

（一）岗位变了：还挂名北京大学兼职教授374

（二）科研工作：创办“政策建议”短小报告378

（三）离开国研中心：1999年77岁时办离休手续384

第十五章 离休以后（1999年至今）390

（一）改行学习党史：希望留下点历史资料390

（二）“自传”从口述变手写：力求表达准确，保持个人文风393

附录 何老印象&邢小群401