图书介绍
张广德导引养生系列丛书 第4卷 补脾篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415822
- 出版时间：2014
- 标注页数：114页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：122页
- 主题词：养生（中医）－基本知识；健脾－基本知识
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张广德导引养生系列丛书 第4卷 补脾篇PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 坐势补脾功1
第一节 坐势补脾功的特点2
一、意守丹田 理气和中2
二、心静神宁 吞津咽液3
三、细长呼吸 轻吐“呼”音4
四、运动周身 工于膝下5
第二节 坐势补脾功的功法6
功前准备6
第一式 搅海鼓漱8
第二式 单手托天10
第三式俊鸟蹬枝13
第四式 颤腹消食15
第五式 玉兔捣药17
第六式 掌抱膝平19
第七式 抖袖掸靴21
第八式 前后补元24
收功26
第三节 坐势补脾功的注意事项27
第二章 和胃健脾功（第一套）29
第一节 和胃健脾功的功理30
一、和胃健脾功简介30
二、和胃健脾功的注意事项32
三、消化系统疾病的主要病因、病理和治病原则33
四、和胃健脾功的特点36
第二节 和胃健脾功（第一套）的功法44
功前准备44
第一式 叩齿咽津45
第二式 摘星换斗49
第三式 霸王举鼎52
第四式 大鹏压嗉55
第五式 金刚揉球58
第六式 捶叩三里63
第七式 迎风摆捶67
第八式 白鹤亮翅70
收功73
第三章 和胃健脾功（第二套）75
功前准备76
第一式 海纳百川78
第二式 神鹿迎祥82
第三式 白虎架梁87
第四式 怡养太和92
第五式 鹤鹿同春96
第六式 三阳开泰99
第七式 金槌叩俞102
第八式 凤凰来仪106
收功111