图书介绍
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- 官念著 著
- 出版社： 贵阳：贵州人民出版社
- ISBN：9787221105004
- 出版时间：2012
- 标注页数：253页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：262页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 情绪的力量1
第一节 你了解情绪吗2
第二节 为什么我们会产生情绪5
第三节 你意识到是情绪在操纵这一切吗8
第四节 情绪与潜意识12
第五节 情绪与成功15
第二章 左脑理性，右脑感性19
第一节 意识在左，本能在右20
第二节 左手画方，右手画圈25
第三节 情绪是行动的能量29
第四节 管理情绪就是控制意念34
第三章 坏情绪的负能量39
第一节 好情绪带来正能量，坏情绪带来负能量40
第二节 他为什么一直失败43
第三节 赌徒背后的情绪因子46
第四节 墨菲定律导致他的抑郁狂躁症？50
第五节 成功的第一步——戒掉坏情绪53
第四章 不嫉妒，与坏情绪渐行渐远57
第一节 抵制嫉妒的伤害，就要正视他人的成功58
第二节 你嫉妒他，他嫉妒你61
第三节 按捺住嫉妒，等待自己的良机66
第四节 化嫉妒为动力，努力提升自己69
第五章 压下浮躁的情绪，追求平稳的心态75
第一节 浮躁有害，平和宜人76
第二节 心态平，方安稳79
第三节 戒浮躁，多思考82
第四节 事情总要一步步完成85
第六章 不焦虑，淡定的胸怀才快乐89
第一节 焦虑是庸人的情绪90
第二节 调和情绪，缓释压力93
第三节 焦虑症是一切心理病的源头96
第四节 不必顾虑太多，活在当下就好100
第七章 用修养来控制自己的愤怒情绪105
第一节 生活无处不愤怒106
第二节 换位思考，远离愤怒的毒109
第三节 善用平常心，化解心头怒112
第八章 调整情绪，接纳现实117
第一节 为了获得幸福，必须接纳自己和现实118
第二节 金无足赤，学会欣赏自己121
第三节 世事难全，学会接纳不完美的现实125
第四节 顺其自然，为所当为128
第九章 不要让昨天的烦恼影响你今天的好心情133
第一节 世界大，人生短，烦恼少不了134
第二节 珍惜当前，纯净你的情绪137
第三节 不思八九，常想一二141
第四节 跳出烦恼的怪圈144
第十章 把事情看淡，才能调和情绪149
第一节 迷茫情绪的自我调节150
第二节 破除迷茫，回归现实的情绪153
第三节 把自己认识透彻157
第四节 信仰，破除迷茫，调节情绪的力量160
第十一章 喜、怒、哀、惧的情绪国度165
第一节 情绪世界里的四大“国王”166
第二节 四大情绪针对性疗养法170
第三节 平衡情绪，塑造健康身心173
第十二章 人际交往里的情绪战术179
第一节 情绪是你的个性名片180
第二节 用好情绪迎来好人际184
第三节 爱情关系里的情绪宝典188
第四节 躲开坏情绪，远离“踢猫”效应192
第十三章 做情绪的主人，不被左右199
第一节 十面埋伏的情绪地雷200
第二节 情绪电波里的风浪人生204
第三节 迎向阳光，拒绝压抑207
第四节 不要被鸡毛蒜皮惹坏了情绪210
第五节 为什么不快乐215
第六节 成熟——情绪的试金石219
第十四章 养成好情绪，发挥情绪正能量223
第一节 摆脱坏情绪纠缠，寻一片安宁的心灵港湾224
第二节 平衡心绪，学会自我满足228
第三节 用心感受爱的正能量235
第四节 养成好情绪，善待自己，相信未来238
附录：情绪测试243
一、测试：你是理性的左脑使用者，还是感性的右脑使用者？243
二、ACTH测试：检测你的“情绪机能”246
三、情绪个性测试：你需要怎样的情绪调节250