图书介绍
运动与健康 科学健身指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵晓玲，段黔冰主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811006111
- 出版时间：2006
- 标注页数：154页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：162页
- 主题词：健身运动－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
运动与健康 科学健身指导PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一节 养生文化综述1
第一章 中华传统养生文化1
第二节 传统“三大思想”养生观2
第三节 传统养生特点8
第四节 传统养生方法9
第二章 现代健康观14
第一节 正确的健康观14
第二节 健康的“四大基础”26
第三节 亚健康40
第四节 健康基础理论42
第五节 健康的评价53
第一节 运动与肌肉、骨骼54
第三章 健身运动的生理学基础54
第二节 运动与心血管系统55
第三节 运动与体温56
第四节 运动与物质代谢58
第五节 运动与能量代谢61
第四章 健身运动的生化基础62
第一节 运动能力的代谢基础62
第二节 运动性疲劳的机制及特点66
第三节 运动恢复的生化原理及特点70
第四节 女子运动生化特点72
第五节 控体重的运动生化特点74
第一节 营养与营养素77
第五章 健身与运动营养77
第二节 营养状态对人体的影响90
第三节 运动对营养的基本要求91
第四节 健康减肥与运动营养92
第六章 心理与健康94
第一节 概论94
第二节 心理健康教育的常见问题98
第三节 压力、挫折与心理健康103
第四节 挫折109
第五节 健康心理的培养112
第六节 运动与心理健康114
第一节 运动保健基础知识118
第七章 运动保健118
第二节 运动保健的原则及方法120
第三节 运动保健处方122
第四节 保健按摩的基本手法126
第八章 常见运动性疾病及运动损伤的防治129
第一节 运动性疾病的防治129
第二节 运动损伤的防治135
第三节 生活中的自救与互救常识141
第九章 体育欣赏144
第一节 体育欣赏的内涵144
第二节 体育欣赏的分类145
第三节 体育欣赏中的美学原理147
第四节 竞技运动的体育欣赏149