图书介绍
女人都需要一场内心革命PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）塔拉·莫尔著；张甜甜译 著
- 出版社： 长春：北方妇女儿童出版社
- ISBN：9787538594225
- 出版时间：2015
- 标注页数：218页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：247页
- 主题词：女性－成功心理－通俗读物
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图书目录
01 别把自我批评当美德1
什么是自我批评4
自我批评与现实判断5
我们为什么会怀疑自己7
自我批评最强大的时候是在……9
如果自我批评其实是在激励我呢？10
发现和识别自我批评11
万一自我批评是对的呢14
工具：当自我批评出现时应该怎么做？15
不要对自我批评做的：争论和攻击17
如果自我批评很像我母亲怎么办19
02 请“未来的你”训练现在的自己29
内心导师31
培训女性去发现内心导师33
从自我批评到内心导师35
变化之源37
简单的答案38
内心导师与外部导师39
什么是内心导师44
成长为你的内心导师44
发现自己的内心导师45
如果你遇到困难……46
解读你的内心导师——视觉想象47
03 谁没有点害怕的事：明智地应对自己的恐惧57
如何区分畏惧和恐慌61
以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌63
如何平息畏惧63
十五种针对畏惧的解决方案66
04 把自己从别人的赞美和批评中解放出来77
赞美和批评的陷阱80
我们在乎他人想法的六大原因82
摆脱赞美和批评束缚的五大原则87
寻找什么与赞美“匹配”94
05 摆脱“好学生的习惯”：从学生模式到职业模式的进化103
“适应权威”与“挑战并影响权威”105
“事先准备”与“临场发挥”107
“由内而外”与“由外而内”109
“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到”111
关于自我推介的一些思考113
一些改变来帮助你有更大作为115
06 因为没底气，所以爱逃避119
逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事120
逃避策略（二）：白板策划122
逃避策略（三）：将事情复杂化并精益求精124
逃避策略（四）：收集别人的意见126
逃避策略（五）：忽略自己的故事127
逃避策略（六）：我的学历不够高130
07 “飞跃”，把自己扔出去再说：做一些让肾上腺素飙涨的事137
飞跃的故事139
为什么要飞跃141
为什么不飞跃142
几个注意事项143
08 你这是在贬低自己，知道吗151
但是，如果我不用这些讲话方式……157
改变你的沟通方式160
书面沟通161
09 有使命感的女人最美丽169
关于我们的使命感170
发现自己使命感的八种方式172
尊重你的使命176
常见的障碍177
你一生的使命182
10 当我们认为需要自律的时候，其实我们需要的是自我同情187
一种全新的方法189
不存在所谓自律能力192
如何轻松去做193
设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标194
找到战友195
想象自己在与更大的力量一起奋斗197
根据自己独特的优势和资源制订计划197
让一切自然而然发生198
遇到困境时，带着同情心研究问题的原因199
结语 一起蜕变吧205
后记212
致谢217